さて、先月の１００ｋｍマラソンのダメージの影響なのか？

はたまた、１年以上続く左かかと痛の影響なのか？

事の真偽はわかりませんが、右脚のすねの痛み、いわゆる「シンスプリント」が、発症しています。

が、

２週連続の東京出張で、旅ランを満喫。



（　↑　地図上の青線が、私の走った蒲田から羽田空港までの走路）

おかげで、見知らぬ街でも脚を酷使してしまい、痛みは全く引く気配を見せません。


で、

出張翌日の土曜日は、朝８時半から１１時まで「部課長会議」、そして１３時半から１５時半まで「某システム導入検討会」と、会議２本立てで疲弊・・・

でも、

翌、日曜日は、痛む脚を押して「３０ｋｍ走」に行ってきました。



ちなみに、曇り空のおかげで、市内の気温表示は「２４度」と、走るには問題の無い気温でしたが、２７ｋｍでいきなり、「ピーカン」に代わり、ラストはマジで死にかけました（笑）

あっ、

そういえば、昨日の「スイカマラソン」では、２９度の気温の為か、１０ｋｍの短いレースにもかかわらず、熱中症になった人がたくさん出て、ちょっと大変なことになったと、ニュースになってましたね。

そう考えると、２週間前の「南魚沼グルメマラソン」では、距離はハーフの２１ｋｍに加え、気温はＭａｘで３０度を超えたので、あちこちで倒れた人が出たというのも、うなずける話ですね。


・・・・・・・


さて、

そんな、日々暑くなってきている今日この頃ですが、

本日、６月２７日（月）は、土曜出勤の振り替えで、お休みをいただきました。

ので、

走らないわけにはいられない（←困った性分だｗ）

ので、

シューズを履きますが、「右のすねが痛くてたまらない」という、厄介な状態に・・・

「やめるか？」

という、選択肢が「普通の人」には出てくると思いますが、「頭の弱い私」にとっては、その選択肢は見つけることができませんでした。

が、

代わりに出てきたのが、

「脚に優しい、柔らかい走路を走ればいいんじゃね」

という判断、

なので、

脚に優しい未舗装路・・・・

わ、

「山だ～！」

ということで、山へ行きましたｗｗ



・・・・・・・・ん？？？

「登山ルート？」

「たった、１２ｋｍに要する時間が７時間？？？」


・・・・


そう、「頭が弱すぎた私」は、「未舗装路は脚に優しい」という単純な発想で山に来てみたものの、実はこの山は、「ガチの登山」になることを想定しておらず、いつものランパン・ランシャツの超軽装で山に来てしまいました（笑）

腰につけた、「ウエストポーチ」には、スマホと小銭くらいしか入っておらず、自販機なんてあるわけもない登山道で、どう給水するつもりなのか、訳も分からず、とりあえず駐車場の自販機で５００ｍｌのペットボトルを買い、手にもって山にアタックしてみました。

・・・が、



しばらくは、超急坂の舗装路が続き、１ｋｍ８分もかけて山へ向かって走っていると、すぐに脚が悲鳴をあげました。

そして、そこから更に進むと、ようやく登山道に入りますが、



ガチで、遭難しそうなヤバイ匂いがプンプンする山道に入り、頭の弱い私でも流石に「遭難」の二文字が現実味を帯びていることを察し、スタートから僅か１．５ｋｍ（しかも登山道はたったの数百ｍ）でしたが、「下山」することとなりました（笑）

ので、

一体、何しにここへ行ったのか、全くわからない状況となりましたとさっ！

でも、


ちょっと登ってきただけなのに、下界を見下ろす高さには、びっくり仰天ｗ

奥に見える「里」も、標高６００ｍほどあるのですが、それを眼下に見下ろす景色は、なかなかのものなので、「今回はただの失敗ではなかった」と自分を慰めるのでしたｗ

さて、

もう一度、駐車場に戻ると、今度は付近の森を散策します。



ここは、きちんと遊歩道ができていますので、迷うことも、遭難の心配もありませんが、その分意外と固い路面に加え、アップダウンもあるので、ここでも徐々に右足が悲鳴をあげました。

ので、

せっかく来た、「山と森のラン」は、総距離５ｋｍで、あっけなく終了・・・

しんどかった割には距離が伸びない・・・

そんな結果でした。

ので、

次に、車で向かったのは、



一面が芝生で覆われた公園です(^O^)／

ここは、マジで脚に優しい走路なので、ここを飽きるほど「ぐるぐる」回ってみたいと思います。


・・・・・・・


さて、

公園の中を、ぐるぐる回っていると、大別すると周りには「２種類の人」しかいないことに気づきました。

ちなみに今日は、月曜の平日・・・・

ですから、昼間に公園に来ているのは、

「ウォーキングのお年寄り」

と、

「小さな子供を連れたお母さん」

だけでした。

そこに、「汗だくで、薄汚れた中年男性」が、「ランニング」ｗ

ですので、

「違和感２００％」でしょうーねｗｗｗｗｗ

でも、

芝生の上を走っていると、意外と足の痛みも軽く、調子に乗って、



「裸足ラン」に挑戦。

すると、

意外といい(^O^)／

ので、

そのまま４ｋｍ程裸足ラン。

・・・・で、

結局、ここで１６ｋｍほど走り、



トータル、２１．１５ｋｍを走ってきました。

まあ、

舗装路じゃないので、タイムはどうでもいい感じですが、未舗装路の分だけロードよりは負荷が高めで、２１ｋｍ以上の疲労感がありました。

帰宅後、右脚はアイシングを行いましたが、「焼け石に水」って感じｗ

どこかで、きちんと休足を入れないとまずいのかな？って感じでした。




本日のラン　　上の通り

　なんだか長文になっちゃったｗ　(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ
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[10回]

　罰として明日の土曜は、１日中会議だとっ！？
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[6回]

今日は、出張で東京に来ています。

しかも、２日間の研修の為、泊まりですから、今回も旅ランです。

ちなみに、今回の出張先は、東京の蒲田・・・

なんですが、

最近の東京はホテル不足とかなんとかで、なぜか泊まったホテルは、神奈川県の川崎市・・・

ってことで、

本日は川崎市内のホテルからの旅ランです！



・・・・・・・・



さて、

そんなホテルから1kmほど走っていくと、目の前に大きな通りが出てきました。

見ると、通りの名は「大師通り」となっていました。

「大師通り？」ってことは、

「この先が川崎大師なんだろ～な～」

という、相変わらずの漠然とした想像だけけで駆けていきました。


・・・・・・・


さて、

前月の出張の際も、なんの下調べもしないまま、御徒町のホテルからスカイツリーへのラン。

そして今回も、下調べゼロで川崎大師へのランでした。

では、

なぜこんなに無計画なのか・・・

それは・・・、


Ｏ型人間だから！（笑）←Ｏ型に「計画」という文字はないｗ


なので、

すべての行動が、「行き当たりばったりなんですww」

と、

そんな行き当たりばったりのランですから、ちょっと走っていると目の前に「川崎競馬場」を発見しました。




ちなみに競馬は、「大学時代～結婚するまで」の間の私の趣味でした。

なので、東京・名古屋・新潟・大井等、いくつもの競馬場にいきましたが、川崎に来るのは本当に始めて。

なので、

初めて来たぞ～！

ですが、

もちろん朝の開門前なので中には入れません（笑）

が、

ちょっとした高台に上がると中を撮影。




ｫォｵオー!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ オｵォｫー!!


地方競馬場ですので芝ではなくダートコース。

やっぱり、中央の芝コースのような美しさはありませんが、奥に見える電工掲示板を見ると、やっぱり、ちょっとワクワクしてきます。

さて、

競馬場を後にして２ｋｍほどタッタかいくと・・・、



予想通り「川崎大師」への参道が見えてきました。

が、

お参りしようにもランニングバックには５００円玉１枚しか入っていません。

といって、全額お賽銭にするのは、チトもったいない（←この辺が貧乏人w）

ので、

目の前のコンビニでミンティア購入。

で、

つり銭をゲット！

したので、

早速お参りです（←こんなセコイやつに御利益はないでしょうw）





で、

そんなセコイ男の選んだお賽銭がコチラ！



良いことには「ご縁」があるように「５円玉」。

で、

悪いことには「遠縁」になるように「十円」です。


・・・・・


そんなわけで・・・、

この「わずかなお賽銭」に「山のような願掛け」を行いｗ、ホテルへの帰路についたのでした・・・


が、


所詮片道3kmちょっとの道のりなので、往復しても6kmほどと、いつもの朝ランに比べても圧倒的に距離が足りない。



ので、



急遽、川崎から横浜方面へ向かってみました。




・・・・・が、



特に「これっ！」っていう目的地もなく、



まさか本気で１３ｋｍ先の横浜まで行けるだけの時間もないので、おとなしくホテルへと戻っていくのでした・・・



おまけ・・・


京急川崎駅の直ぐそばのホテルに泊まったので、川崎の駅を目指して走って行ったら・・・、


間違えてJRの方の川崎駅に着いちゃった（笑）


で、


泊まったホテルの近辺と景観が違って、ちょっとパニック・・・


ここは、　(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾄﾞｺﾄﾞｺ?


という、軽いミスのおまけ付きの朝ランとなりましたとさっ！（笑）



本日のラン11．06km　５５分３１秒

　えっと、何しに出張に来たんだっけ？ｗ
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[9回]

５月は今日でお終い。

明日からは６月に入ります。

暑い時期に入ることから、例年６月～９月までは、ガチのタイムアタックレースもなく、いわゆるオフシーズンに入ります。

そんな今年の上半期はといえば、成績が振るわず、結果として残せたものは特にありませんでした。

しかし、

「ま、こんな年もあるさ」

ってくらいに構えて、秋以降の復活につなげていきたいと思っています。



・・・・・・


さて、

そんな５月は、野辺山１００ｋｍウルトラマラソンをもって、ガチレースシーズンを締めくくったわけですが、月間走行距離を振り返ると、


４４９．２４ｋｍ


でした。

目標である「月間４００ｋｍ」を大きく上回ることが出来ましたが、これもひとえにウルトラのレースで、大けがをすることなく終われたおかげだったというのが、率直な感想です。


ちなみに、過去を振り返ってみると・・・、



ウルトラ初挑戦だった２０１３年５月

この時は、レース後は脚が全く動かなくなり、３日間の絶対安静が必要な状態でしたｗ

加えて、その後もまともに走れるようになるのに、レースから１０日近くもかかった為、月間走行距離も３９７ｋｍと４００ｋｍを割り込む結果となりました。



で、その翌年の２０１４年５月

この年は、レース後２日間は走れなかったのですが、３日目からランを再開。

ですが、無理して走ったせいで、右足のハムストリングが、「ミート・グッバイ」を発症。（←あ、長嶋茂雄の言うところの『肉離れ』のことね）

結局１週間を棒に振ってしまいました。

それでも、レース前のＧＷに結構距離を踏んでいたおかげで、結果的に月間走行距離は、４４０ｋｍほどありました。




さて、２年連続で、脚に故障を起こしたウルトラマラソン。

ですが、慣れとは恐ろしいものです。


３回目のウルトラ・チャレンジとなった、昨年の２０１５年５月

この年は、レース翌日の月曜日こそ走りませんでしたが、二日目より通常の１０ｋｍジョグを再開。
次の日曜日にはきっちり３０ｋｍ走をこなし、１０日後にはキロ４分９秒のペースランを敢行しました。

結果、月間走行距離は５１０ｋｍにも及び、充実の月を終えることが出来ました。



・・・・・・


さて、過去を振り返ると、「あー、あんなことがあったなー」と懐かしく感じますが、今年はマラソンを始めて６年目を迎え、ウルトラの挑戦も無事「４年連続、４度目の完走」を果たすことが出来ました。

このまましくじることなく、毎年野辺山を制覇できれば、５０歳の誕生日直後に１０回完走の「デカフォレスト」の称号を得ることができる予定です。

まだ６年も先のことなんですが、６年後の今頃に、今日のこの日の思いを振り返りつつ、旨い酒が飲めたら最高の気分なんだろうな・・・と、思った５月最終日でした。




本日のラン　　１０．２８ｋｍ　　５３分４３秒（ジョグで調整中）

　６月も頑張るぞ～　(^O^)／
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[3回]

死闘の１００ｋｍマラソンから、３日後。

５月２５日(水)は、東京出張になりました。

ちなみに研修の目的は、新しい基幹システムの勉強会なので、とっても難しい・・・


ので、


（講師）ここの処理は、このように操作し・・・

（私）　ZZZｚｚｚ・・・・

（講師）で、こういう場合においては、このような操作になります。

（私）　ZZZｚｚｚ・・・・

（講師）続いて、この作業の操作説明に移ります・・・

（私）　そうだ、ブログのコメントにレスしなきゃ！

　　　　（スマホ片手に）ポチポチ、入力～Ｗ

・・・・・・


（講師）では、以上で今日の講習を終了します。

（私）　( ﾟдﾟ)ﾊｯ!・・・・！？

（私）　あ～、疲れたなぁ～ｗ


・・・・・


という事で、頭の弱い私には過ぎた研修を受け、すっかりオーバーヒートした頭を冷やすべく、キンキンに冷えたビールを飲みに、都内の街に消えていくのでした・・・



・・・・・・・


散々飲んだ翌日


５月２６日（木）　ＡＭ５時


なぜか目覚ましの鳴動直前に起床ｗ

して、

すぐにお着換え・・・

して、

ホテルの外へ・・・


・・・・・・・・・・

さて、

昨晩泊まったのは、



御徒町のとあるホテル。

御徒町・・・

山手線的に、隣は上野・・・

となると、少し行けば浅草で、スカイツリーがある？


・・・・

ってことで、

スカイツリーまで走ってみましたｗ



いやー、バカはいいですよね～

地図を確認しなくても、

「スカイツリーなら、遠くからでも見える」

「見えるなら、そこへ向かうのは簡単！」

その発想だけで、そして思い付きだけで走りはじめました。


・・・・・


タッタカ行くと、すぐに



上野駅に到着（陸橋から撮影！）


そこから浅草方面に向かうと、



何か見えた(^O^)／

ので、

塔に向かっていくと、



到着～！（近すぎて、全部が入らなかったｗ）


で、


帰宅（ってか、帰ホテル？）

しようと思いましたが、


すぐそばには、ランニングロード



がありました。

リバーサイドのランニング道は、



隅田川沿いでした。

ここを少し流して、ホテルに返ると、

・・・・いつもの朝ランの距離より短い（いつもは１０ｋｍ）


ので、


御徒町から、上野とは逆方向へ・・・


ってことは、

そう、

私にとっての聖地、



アキバでぇ～す(^O^)／

が、

ここは、早朝に来るところではないですねｗｗ




寄りたいお店は開いてませんし、そもそもランニングウェアではいけませんｗｗ

[8回]