さあ、長野マラソンまであと１週間となりました。

ここまでくると、


悪あがきは、ダメ！

疲労残りも、ダメ！


ってことで、

この土日連休は、緩々の練習となりました。



・・・・・・・・・・・


ので、

４月８日（土）

この日は、単なる「３０ｋｍジョグ」ですので、ペースはゆっくりで、ただただ３０ｋｍを走るだけ。

ですが、

刺激はちょっとだけでも、入れておきたいので、７ｋｍの下りだけ目いっぱいまで追い込んで、後は流しです。

ので、



こんな感じのランでした。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



４月９日（日）

この日は、レース１週間前なので、とにかく「楽しく走る」がテーマです。

ので、

車で、とある駐車場へ行き、そのあとアップダウンの少ない走路をゆっくり流してきました。


・・・・


で、

今年も来ました♡



上田城ですね♡

今年は、桜が遅くて、木の個体差はあるものの、全体的には「２分咲き」程度です。



が、



代わりに、真田の陣羽織を着た「パピオン」と「猫」が花を添えていましたｗ


・・・・・・・



やっぱり、春はいいですね～



今年も花の匂いを消さんばかりに、いい匂いが立ち込めています。

なにか食べたいけど、ラン中ですからね～

と、

いうことで・・・・



真田神社に行ってきました(^O^)／



登竜門を抜け、戦いの神に祈祷を行います。


・・・・・長野マラソンで、快走できますように・・・






今年も頑張るぞ～(^O^)／



本日のラン　　２２．７ｋｍ　２時間００分４８秒


　暖かくなりましたね～♡
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[7回]

　現在アル中一歩手前？
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[7回]

さて、本当にヘトヘトでゴールした「はるな梅マラソン」。

ゴールした後の率直な感想は、

「もうこれで今日は走らなくていいんだ」

でした。



そんなわけで、

「もう走らなくてもいい証し」として記録証を取りに行きました。

すると、記録証を発行してくれたお兄ちゃんが、いきなり、

「おめでとうございます」

の一言。


ﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟ(　ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ…


正直、ボロボロのタイムでの記録証なので、何がめでたいのかさっぱりわかりませんでしたが、どうやら記録証の用紙の裏に「お楽しみ抽選会の当選商品」が書かれていたそうです。

ってことで、

いったい何がもらえるんだ？

と、

((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

しながら引換所に行き、そこで頂いた物がこちらでした。



・・・・・！？

中身は「ペア温泉招待券」でした。

(-ω-;)ウーン

温泉招待券となってはいますが、食事や宿泊がセットでついているわけでもなく、ただの日帰り温泉入浴券のみ。流石にわざわざ高速で１時間以上もかけて日帰り入浴して帰るなんていう暇なことは到底できませんので、せっかくですが、こいつは暇を持て余して困っている両親にでもあげましょうｗ


・・・・・・・・・


さて、

その後は預けてあった荷物を受け取り、施設内で着替えていると、突然隣に来たおじさんに話しかけられました。

「もう戻ってきてるなんて私よりずっと速いんですね。」

私は、「ええ、まあ」と返した後、いろいろお話をさせて頂くと、どうやらその方は５０代の方で、タイムは１時間３５分台でゴールしたそうです。つまり、私の５分遅れでゴールということですね。

しかし、大きく違うのは、この方は年代別では５位に入賞したということで、表彰式に呼ばれているそうです。

(-ω-;)ウーン

５０代とはいえ、９５分台で５位に入れるというのは、いかにこのコースがえげつないかを物語っていますね～

ちなみに昨日の記事に乗せ忘れたので、ここで掲載しておきますが、今回のコースのアップダウンは、こんな感じになってました。



思い出すだけでもぞっとする５ｋｍ過ぎから延々と続く坂道地獄。

しかも１０ｋｍからの登りはほぼ垂直だ・・・

さらに、平らなところが一つもない・・・

って、

まあ、こんなところを走ろうなんて正気の沙汰ではありませんねｗ




さて、このおじさんとは、ここで別れ、私はいよいよ「ボッチで楽しむ、アフターラン」に出かけました。

が、

狭い敷地に出店数があまり多くないので、皆が同じ店に押しかけるため、どこも長蛇の列でした。



で、そんな長蛇の列に並んで、やっとのことでゲットしたのが、




無料提供の「なめこ汁」（←まさか紙コップで出てくるとはｗ）と、ここの名物でもあり、私の大好物でもある「高崎ホルモン」です。



いや～この看板を見た瞬間に、地獄から天国に来た思いがしましたね～ｗ

ちなみに、

走った後なので、いつもの運動誘発性喘息が発症して、

(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ

と、むせ返りますが、味噌汁の力で消化の悪いホルモンを一気に流し込むのでした。



・・・・・・・・・・


さて、温かいものを食べて、

ε-(´∀｀*)ﾎｯ

と一息も付いたし、今回は結果も内容も良くなかったので、これ以上はしゃぐ気分でもないから、そろそろ帰ろう・・・


と、いうことで、ここで高崎市の榛名の街を後にするのでした・・・・




本日のラン　　脚休め

　失敗レースでふくらはぎが痛い～(>_<)
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[8回]

さて、

本日は、「原点回帰」と称して５年ぶりに参加した「はるな梅マラソン」当日です。

５年前に１度だけ走っただけで、覚えているのは梅畑の路地を走ったことと、アップダウンのきついコースだという「おぼろげな記憶」のみ。

もっとも、生涯４度目のマラソンで、まだまだビギナーだった頃のレースですから、走ることで精いっぱいで、ロクな記憶も無いのが本音です。

ですから、

今回は、「２度目の出場」というより、「初参加」に近い感覚でいます。


さあ、

どんな結果が待っているのでしょうか？



・・・・・・・



２０１７年３月１２日（日）　ＡＭ３：５０分


起床


ちなみに前日は、出勤日だったので朝から会社に出勤したものの、午後は娘の部活動の送り迎えがあったので午後だけ有休を取得。

で、

午後イチに娘を部活の会場に送り届け、数時間後の部活終わりに車で迎えに行って、そのまま帰宅して、帰宅直後に速攻で夕食を食べて、消化しないまま２０時には就寝したので、睡眠時間だけは、

d(　^ωﾟ )ﾊﾞｯﾁﾘ!!

ですｗ


で、


起床後は、何のかんの準備を整え・・・


ＡＭ　４：３０　出発(^O^)／

で、

車で、高速を飛ばして一路群馬県高崎市榛名へ向かいました。



・・・・・・・・



高速を降り、一般道に入り、大会会場近くに着くと・・・



コースの案内看板を発見！

・・・・って、


何だこりゃ？



写真で伝わるでしょうか？


頭が正常な人は、絶対に走らないであろう急こう配ですｗ

で、看板はここを曲がれ！となっていますが、



まだ上るの？？？？


・・・・・・・・・・・


走る前から、嫌な予感しかしませんｗｗｗ



・・・・・・・・・・・


で、

とにかく、会場の駐車場に到着し、車を停め、



会場に向かおうと思いますが、

現在時刻は、ＡＭ６：１５

大会受付は、ＡＭ７：３０～

なので、



ラゲッジルームで寝ます・・・ＺＺＺｚｚｚ


・・・・・・・・・・・


で、

７時１５分に起きて、



７００ｍほど歩いて会場に向かいました。


で、

受付を済ませ、

体力温存のため、会場内でまったりと過ごし、

スタートの時を待つのでした。


・・・・・・・


で、

ＡＭ９：４５

レーススタートです！



・・・・・・・・・・


（ここからは、ガチレポートなので、写真ゼロです）



・・・・・・・・・・



スタート直後は、ちょっとだけ下って、そのあと民家の路地を軽く駆け上がっていきました。

軽いアップダウンがあったものの、オープニングラップは、３分４６秒と上場の出足。

以降は、一切時計を見ないで行こうと考え、

「アップダウンが多いコースだから、１ｋｍ毎のラップなんてどーでもよくて、２１ｋｍで何分だったかが今日の結果だと考えよう」

そう思っていきました。


ら、


１ｋｍ通過直後から、



鬼の急坂ｗ（←マジ笑えない）


その後も、鬼のようなアップダウンが連続し、３ｋｍ通過の看板を超えた時点で、本気のリタイヤを考えるほど疲弊してしまいました。


ヤバイ・・・・

リタイヤしたい・・・・

３ｋｍがこんなに遠く感じたのはいつ以来だ？


・・・・・


脚が重い・・・・


・・・・・・・・・・・


と、思いますが、


サディストが更に苦痛を与えるように、

今度はジェットコースターのような急な下り坂が来て、脚はグングンと前に進み、私のリタイヤを許してくれませんでした。


すると、

ペースがグングンと上がるほどに、今度は酸素の供給が追い付いていかなくなっていきます。

・・・・・・・くッ！

ブハァー！　ゼェー！　ゼェー！


と、

今度は荒い息が続いて、酸素供給が全く追いついていきません。


・・・・・・ぶはぁー！


下りがこんなにきついなんて・・・


・・・・と、思ったら、


今度は６ｋｍ通過から


延々と続く坂道地獄・・・・・orz


今度は、登っても・・・登っても・・・登っても・・・


登ります！


で、

８ｋｍ過ぎから勾配が一気にUP！


・・・許してくださいッ！


と思ったら・・・


１０ｋｍから


更に傾斜アップ！　(#・∀・)ﾑｶｯ!!


・・・・・・



レースは終わってないよな～　・・・・・





そんなこんなで、

１１ｋｍ辺りで何とか急坂を登り切ったものの、

その後も、登ったり下ったりの連続で、息を整える暇はありませんでした。



で、



１３ｋｍ過ぎに折り返し地点を通過し、また同じ道を登ったり下ったりしながら行くと、


さっきの１０ｋｍ過ぎの鬼の登り坂が、今度は



鬼の下り坂！



となり、疲弊した脚を苦しめていきます。




・・・・・・・・・・・



さて、

私は本来下り坂が得意な選手だと思っていました。

が、


疲弊した脚に、下りがこんなにきついなんて・・・・



・・・・・・・


で、

下り切ったら、またしても急坂・・・・


(´Д｀)ﾊｧ…


「地獄だってもっと優しいよな」


そう感じるような体験でした・・・

で、

またしてもここで歩きが入り、泣きも入り、

いや、

本当に泣きたくなって、

止めたくなって、

でも、最後まで諦めたくなくて、

そう、

リタイヤじゃなくて、

とにかく今の全力だけを尽くしたくて、


・・・・・って、考えていると


苦しいせいか、


ついつい、


ブログでの言い訳も考えたけど、

でも、

自分には嘘をつきたくなくて、

でもって、

ブログでも嘘はつきたくなくて、

なので、そう、

３回歩いたことは

書いておこうと思いました。


・・・・・・・・・・・・


さて、

ここまで上り下りをくりかえしていると、

スピードの感覚がマヒして、

下りでも遅く感じる自分がいます。

どんなペースなのかわからないまま、

只々と歩を前に進めるだけの自分がいます。

時計は、最初の１ｋｍ通過以来一切見ていないので、自分が今、何分でここにいるのかも知りません。

時間の優劣で心が折れるのも嫌なので、そのまま進んでいきますが、

やっぱり、

ちょっとした登りでも、脚は全く動かなくなり、

キロ６分ペースで走っているような感じがしていました。


１８ｋｍ過ぎからは、下りの連続。

でも、

もう、我武者羅に駆け下りるのが精一杯で、タイムよりも脚で体を支えるのが精いっぱいの状況でした・・・


・・・・・・・・・


ゴール直前

２００ｍ手前でしょうか？

時計を見ました


・・・・・・


で、

ゴール・・・・・・


タイムは、


１時間３０分２６秒


そう、

最後に見た時に、丁度１時間２９分４７秒を指していました。


９０分に間に合わない・・・・


当然だな・・・


でも、

最後に見てよかった・・・


タイムと結果がリンクしてた・・・・・





足りなかった２７秒


正直、走り終えた後に、

「今日のレースは、自分的には、これ以上ないほど頑張った」

と思っていたけど、


その２７秒には、


「気持ちの弱さ」

「心の弱さ」

「気合の弱さ」


という、感覚的なものを、判りやすい数値に表してくれたものだと思ってます。



やっぱ、長距離走ってスゲーな、


ごまかしがきかない


そう思った日曜日でした。



・・・・・・・・・・・・


で、

一応、

今日のラップタイムを掲示しておきますね。




レース後に見ましたが、ひどく荒れたラップｗ




本日のラン　２１．０９７５ｋｍ　１時間３０分２６秒

　長距離って人間臭い競技ですね
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[11回]

ようやく休日となった日曜日


「さあ、走りに行こう！」


って思いますが、気持ちとは裏腹に足取りは重いんです（笑）



そう、

シンスプリントのぶり返しで、すねが痛み、着地の都度軽い痛みがあるんす。

ので、

ジョグで走っても気持ちよく走れないし、マジで走ろうと思ってもスピードに乗れない・・・

そんな感じになっています。


が、

今は走れるだけでも幸せなことですので、とりあえず着替えて、冬の曇天の下ですが、元気に走って行きましょう！


ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ　　ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ



・・・・・・・




序盤

やはり、すねが痛むので、脚が温まるのを待つかのようにスローペースで進んでいきました。

そんな中、ふと空を見上げると、薄暗い「ねずみ色の綿」が空一面に広がり、まるで自分の心の中のようだと感じました。




５ｋｍ通過

足の痛みはありますが、ずっとスローペースでは、「ただの３０ｋｍジョグ」になってしまうので、この辺りで１度だけ脚に刺激を入れてみました。

下り坂に入ると徐々にペースを上げ、７ｋｍ目でＭＡＸにまで引き上げてみます。

流石に下りはコンディションが悪くても、重力に逆らわずに落ちていけば自然とペースが上がるので、キロ３分３１秒まで上げることができました。



１０ｋｍ通過

この頃になると、なんだか色々なところに違和感を感じ、痛む右のすねだけではなく、左の股関節が突っ張るような感じがしたリ、かかとに軽い痛みを感じたり、はたまたお尻の筋肉も突っ張る感じがして、とにかく走るだけで精いっぱいの状況が続きました。



１５ｋｍ通過

この辺りから、天気は曇りから雪に変わり、白い綿が体中に降りかかってきますが、唯一防御できないむき出しの顔、特に目に雪が入ると、視界が一瞬奪われ、涙が流れ、顔をぬぐうランニンググローブは、たちまちにびしょ濡れになって行くのでした。




２０ｋｍ通過

この頃を過ぎると、気温が更にぐんと下がったせいなのか、雪は氷の粒に変わり、パチパチと音たてて体にぶつかってきました。
こうなると無防備な顔面は、冷たいアラレの一斉掃射を受け、もう「ランニング」というより、何かの「罰ゲーム」といった様相に代わって行くのでした（笑）




２３ｋｍ通過

アラレは割と短時間で収まったものの、雪は先ほどより非常に強い降り方に変わり、視界は一面真っ白になって行きました。
もう、目はしっかりと見開くことはできず、雪の侵入を防ぐように「薄目」で走り続けることしかできなくなりました。
それでも、口だけは閉じられないので、大きく口を開いて呼吸しながら走っていると、大きな雪の粒が口に入り、「天然の給水」という唯一の恩恵を受けながら走って行くのでした。




２７ｋｍ通過

ラスト３ｋｍとなったあたりで、雪は突然「雨」に変わり、全身を思いっきり濡らしていきました。
ちなみに先ほどまで体を襲っていた雪や氷の粒は、ウィンドブレーカーをさほど濡らすことなく体から落ちていきますが、雨はそのほとんどが衣類に浸透し、体はどんどん冷えていきました。

:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ｻﾑｨｰ

でも、あともうちょっと・・・・



で、


３０ｋｍ通過

で、

何とかゴール！　(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ


やっとの思いで自宅に戻り、庭の温度計を見てみると「氷点下１度」でした。

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

氷点下１度で、水のシャワーを浴びながら走ったラスト３ｋｍ。

あの、「ダチョ〇倶楽部」でさえ辞退するであろう「罰ゲーム」を含んだ３０ｋｍ走になったのでした（笑）





さて、

帰宅後はすぐに、

「シャワーへゴー！」

普段のシャワーは「汗を流す」のが目的ですが、今日のシャワーは「冷え切った体を温める」のが目的でしたｗｗｗ

ちなみに設定温度は、４３度と熱めｗ

ちなみに

「ダチョ〇倶楽部」でおなじみの「熱湯風呂」なら、

「熱湯風呂　⇒　熱い！熱い！　⇒　氷水のたらい」

が定番ですが、

今日の私は、

「氷水　⇒　寒い！寒い！　⇒　熱湯（シャワー）」

の「逆熱湯風呂」となるのでした（笑）




本日のラン　　３０．３１ｋｍ　２時間３３分１３秒

　こんな日は、熱燗で一杯　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
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[2回]