７月１日（土）

休日

そして、

雨・・・・orz


でも・・・


走ってみたｗ


ら


寒いのなんの


路上の気温表示は１７度

しかし、強風

で、

体感気温は１２度くらい。

ちなみに、風速１ｍで体感気温は実気温より１度下がるそうな。


なので、

７月なのに凍えるような寒さと、ずぶ濡れの靴の重さに耐えながら走って行くのでした。




３０ｋｍ

何とか完走・・・・

って感じですね。


まあ、大雨警報が出る中のランなので、歩道は水たまりだらけで、ロードを走っている感じよりも、トレイルのような不整地感満載のランでした。



・・・・・・・・



７月２日（日）

まさかの快晴！？

前日の疲労で、走り出したのは昼近く。

だったので・・・

気温は、２７度（ちなみに最高気温は２８度）

だったので・・・

前日気温差１０度！？

もあったので、

４ｋｍで謎の心臓痛

胸元には、異常な発汗・・・・

で、

１０ｋｍ通過すると、

右足に神経痛が発症・・・・


もう・・・・


まともに走れない・・・・


ので、





２１ｋｍ走で終了。

しかも、足は１５回も止まりました。

さらに～

足の痛みをとるために、５分以上の長い休憩は、６回もありました。


・・・・・・・


さて、

足は痛ぇ～わ、

異常発汗で干からびそうになるわ、

３０ｋｍ走れね～わ、


何もいいとこの無い日曜日でした。




本日のラン　　ラン＆ストップ？

　土日連続３０ｋｍ走ができない・・・orz
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[6回]

今日で５月も終了。

早いもので今年も後２０４日を残すのみとなりましたね。


さて、そんな訳で、毎月恒例の一ヶ月の締めくくりとして、月間走行距離を振り返っておきましょう。




はい、距離は４２０ｋｍですね。

感想はというと、

「ＧＷあり、１００ｋｍウルトラ有りだった割には、距離が少ない。」

そんな感じですね。


ちなみに前年はというと４５０ｋｍを走破。

更に２年前は５０８ｋｍと、今年とは段違いの距離でした。

ちなみに「距離が全てではない」と言いますが、私の場合、距離と結果がマッチしているような気がするのは否めませんね。


一方で、

逆に着々と増えているのが、体重ｗ


５月の月間平均体重を見ると、一昨年が６１．４ｋｇで、昨年が６１．７ｋｇだったのに対し、


今年は６２．９ｋｇ　(*´з`)


ちなみに身長が１６７ｃｍしかないので、はっきり言ってこの体重はヤバいです。

だって、あと４．１ｋｇ増量したら、伸長・体重共に


相撲の新弟子検査に合格できるレベル


に入っちゃうｗ　（身長167ｃｍ以上、体重６７ｋｇ以上で合格）


ヨシッ！

これからはランナー辞めて角界を目指すぞ～ｗｗ


・・・・・・・・・・



さて、

冗談はさておき、体重増の直接要因は良くわかっていて、


ズバリ「酒」


です。

ま～、本当に勤務先では、

(#・∀・)ﾑｶｯ!!

や

(# ﾟДﾟ) ﾑｯｶｰ


っとくることが、昨年辺りから多くなって、それに比例するように酒量が増えちゃってきました。

ちなみに昨日だって・・・

って、あぶない、あぶない。

あまり赤裸々な愚痴はヤバいので割愛しますが、上の図の通り、本日最終日のコンディションが「二日酔い」になっていて、３．５ｋｍ位しか走っていない事などからも、私の胸中を忖度（そんたく）して頂ければ幸いです。
　　↑
（森友学園問題以降、やたらとこの「忖度（そんたく）」って言葉を耳にするので、使ってみたかっただけｗ）



さて、そんな肥満児まっしぐらの私ですが、この６月以降から９月下旬まで、一切のレース計画が無く、約４か月のオフ期間に入りました。

ちなみに今年の夏は、報道にある通り、猛暑が予想されています。

ので、

暑い中を、がっつり走って、がっつり汗をかいて、がっつり体重を落とさないといけませんね。

でも・・・、

汗をかいた後のビールは、また格別なんですよね～（←痩せる気ゼロだｗ）



本日のラン　　二日酔いで坂道ダッシュしたら、心臓が止まりかける。

　今朝の体重は、まさかの６４ｋｇ！？
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[8回]

さて、

先週行われた「星の郷　野辺山高原１００ｋｍウルトラマラソン」



流石に、暑いウルトラマラソンでしたので、男性で完走者は約半分。女性に至っては、４割の完走率でした。

ちなみに男女合計で計算すると、４９％丁度の完走率という、かつてない低い完走率からも、今年のウルトラの過酷さがうかがい知れるようですね。

私自身も本当に苦しい戦いでしたし、そのことについては、前々回記事に書いた通りです。



で、


レースの翌日

５月２２日（月）

朝起きると脚はズタボロで、特に大腿四頭筋とハムストリングスは筋肉痛が酷く、まともに動ける状態ではありませんでした。

ので、

「アクティブレスト」と称して、ウォーキング。

少しは動かした方が、血流が良くなり、筋肉痛の解消も早まるだろうと思いました。

ので、

１ｋｍほど歩いたところで、超スロージョグに切り替え、更に筋肉をほぐしました。

結局、３．４６ｋｍを３０分ほどかけて、ゆっくりと動いて脚をほぐしてきました。



５月２３日（火）

昨日のアクティブレストが良かったのか、スロージョグなら走れそうな気がしてきたので、アップダウンの少ない平たん路を選択して、１０ｋｍジョグに出てみました。

筋肉痛で、多少動きはぎこちないものの、何とか休まず走り続けることができました。

１０．１６ｋｍに５７分０７秒もかかりましたが、とりあえず朝ランができたので、だいぶ回復してきたと思っていました。


・・・・が、


帰宅し、尿意があってトイレに入ると、


真っ赤な潜血を帯びた、大量の血尿！


・・・・orz

またやっちまった・・・ｗ




５月２４日（水）

水曜日は、ポイント練習の日

ですが、

前日血尿を垂れ流しておいて、無理はできません。

ので、

近所の坂道を使って、１００ｍダッシュを１５本

これがこの日の精一杯のポイント練習でした。




５月２５日（木）

ようやく筋肉痛も軽くなってきたので、普段のアップダウンの多い１０ｋｍコースを流してみました。

が、

まだまだジョグペースが精一杯。

結局１０．２４kmに５６分５０秒もかかってしまうのでした。





５月２６日（金）

筋肉痛は完全になくなりました。

ので、

ちょっと速めのジョグで気持ちよく流してみました。

足のバネも戻ってきた感じがしたので、ジョグでしたが、キロ４分台後半で流すことができました。

結果は、１０．３１ｋｍ　５０分５３秒

週末はしっかり走れそうかな？って感じもしていました。




５月２７日（土）

休日なので、３０ｋｍ走に行きましょう！

・・・って思って走り出したのですが、疲労感が半端ない！

何せ今週は、仕事でも色々あったので、心身ともにヘトヘト・・・

だったので、走りはじめても全然ペースが上げられない。

ので、

走っていても苦しいのなんの。

普段ならキロ３分半で走れる下り坂で、頑張ってみましたが３分３８秒を出すのが精一杯。

結局キロ４分後半で走るのが限界なうえに、３０ｋｍは走り切れないと判断し、２１ｋｍで終了となってしまったのでした。





５月２８日（日）

朝起きて、新聞を読んでいると、



(*￣0￣)/ オゥッ!!

面白そう！

よし、走って見に行こう(^O^)／

ってことで、とある駐車場まで車で行き、そこからパレードの場所に向かって走って行きました。

が、

新聞はよく読みましょうｗ

「ヒルクライム」は今日もやってますが、パレードはどうやら昨日だけ。

なので、

昨日パレードをやっていた、駅前通りには、観客はおろか、珍しい車は１台もいないのでしたｗ

ので、

結局、写真１枚とることもなく、



ゆっくり走った３０ｋｍ走という事以外、なんのトピックスも無い日曜日となったのでした。




・・・・・・・


さて、

ウルトラ明けの１週間をダイジェストでお送りしましたが、レースから１週間たった今の自分の体の印象はというと、


体の芯に残った疲労が取れていない


という事です。

やはり、１００ｋｍのダメージは、１週間では抜けきらないという事でしょうね。

しばらくレースがありませんので、徐々に復調していきたいと思っています。




本日のラン　　上の通りです。

　今日の気温は２１℃。これが先週だったら・・・
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[7回]

連休で終了した４月。

今年の４月は、冬から春、そして初夏へと一気に駆け抜けたような月でした。

その為、暑熱順化が追い付かず、２０度を超える気温に体がついていかない感じでした。

そんな４月の長野マラソンは、２４度まで気温が上がり、気温にやられた感じがありました。

そして、

昨日と今日の土日連休。


暑かった～(+o+)


仕事の疲労が抜けなかった等、他にも要素はあったかもしれませんが、見事に撃沈。


４月２９日



終始ボロボロ・・・・

良かったポイントは・・・・・・無し・・・だなｗ



で、

翌４月３０日



この日もボロボロｗ

ですが、

唯一頑張ったのは、７ｋｍの下りで３分３４秒まで上げたことだけ。

それ以外は・・・・無し・・・ですｗｗ


とにかく、

「２日連続で３０ｋｍを走ったよ」

ってことだけですね。


それでも、２日で６０ｋｍ稼ぎ出せたおかげで、




月間４０４．６２ｋｍを走破。

しましたが、

今日なんて、何度も脚が止まっての３０ｋｍ走ですから、持久力の無さと暑さに対しての弱さは折り紙付きｗ


３週間後に迫った、「野辺山１００ｋｍウルトラ」は、気温が上がりすぎないことを祈ります。


なにせ、野辺山は「気温も敵」になる、難コース。

スタートの朝５時は、氷点下の気温になることもザラですが、５０ｋｍほど進んだ小海町にさしかかるころには標高がかなり下がった分、気温はぐんぐん上がって、２５度近くになることもあるので、１００ｋｍの中に冬と初夏が混じり、体力を奪う。

いや～

今年はどんな地獄が待っているんだろう？

((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

いや、

ゾクゾクしてきますね～ｗｗ



本日のラン　　３０．２１ｋｍ　　２時間３６分５９秒

　こんなペースなのに、脚はボロボロ・・・orz
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[8回]

今日は土曜日出勤

なので、

今日は、いつもの朝ランに出ました。


ら、


景色が良くて、本当に気持ちよく走ることができました。



路上の桜は満開を迎え、つい脚を止めて見入ってしまいました。

天気はあいにくの「花曇り」でしたが、



それを吹き飛ばすほどの鮮やかなピンクでした。


開花から毎日、花の変化を目で追いながら走ってきましたが、今が見ごろと写真を撮った次第です。



・・・・・・・・



「明日ありと　思う心の仇桜」

明日も桜はきれいに咲いているだろうと思っていると、夜に強風で散ってしまうこともある。人生も同様で明日はどうなるかわからないという、世の無常観を現した言葉だそうです。


そう、


明日も桜を楽しめるかわからない


ので、


今日は、いつもの１０ｋｍランを「花見ラン」と銘打って、寄り道しながら楽しんできました。




帰宅後





我が家の庭には、ムスカリが咲いていました。

雑草にも負けずに咲く姿には、力強さを感じますね。





さて、
 
桜が終わり、ＧＷが過ぎると、いよいよ野辺山１００ｋｍウルトラマラソンです。

ついに昨日、自宅に参加案内が届きました。


ちなみに今年のテーマは、




「檄」　ＮＥＶＥＲ　ＧＩＶＥ　ＵＰ


だそうです。

ちなみに「檄」には、「自分の考えや主張を述べて、大衆に行動を促す文章」という意味があるそうです。


ので、


「なぜ野辺山の１００ｋｍに挑み続けるのか」


そんな思いが伝えられるレース後のブログにしたいですね。




本日のラン　　１０．３０ｋｍ　　５１分４１秒

　野辺山で見事「サクラサク」となるか？
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[7回]