さて、

昨日に引き続き、今日も

 

雪です・・・

が、

朝なら、雪もサラサラなのでシューズは濡れにくいのですが、今日は（も？）惰眠をむさぼったせいで、走り出したのは昼の１１時からでした。

なので、

所々雪が溶けている箇所がある可能性が高い。

ちなみに先週の休日は、雪解けの道を普通のランニングシューズで走ったため、氷水に足を突っ込んだような辛い経験があったので、本日は


じゃーん！



（まだ持ってたのかｗｗ）

そう、スノーターサーです。

５年前に買った代物ですが、雪の日にどうしても普通のランニングシューズでは辛い時しか使っていないので、この靴での走行距離は少ない上に、雪上で使っているため、ソールも減っていないので、みみっちく５年も使い続けている代物ですｗ

でも、



これなら暖かく走れると思いますので、タイムは気にせず雪道ランに出発です！



・・・・・・・・


スタート直後

雪は完全に止んでいるわけではなく、ちらちらと小雪が舞っているうえに、木枯らしのような強風が吹きすさび、走って熱を放出しているにもかかわらず、体温を根っこから奪い去られるような錯覚に襲われます。

さ・・・:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ｻﾑｨｰ


ちなみに、ある本で「風速１ｍで体感温度は１度下がる」という事を聞いたことがあるので、強風の向かい風に合うと、「寒いわ、体は前に進まないわ、雪で走りにくいわ」の３重苦で、走っていてもきついのなんの。



でも、

誰も歩いていないところは、ふかふかの雪の絨毯で、シンスプリントの脚にはとっても優しい感じでした。　(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
　


さて、

そんなこんなで、雪の上をトットコと走っていると、国道に設置された気温表示計の所に来ました。

現在時刻は、昼の１２時１５分ほど。

日中のもっとも暖かいはずであろう時刻に、




まさかの氷点下（笑）


そう、

寒気の影響で、１日中氷点下の「真冬日」だったんですね～

「凍結注意」って書いてありますけど、車道は融雪剤がまかれているので、雪も凍結もありませんが、走っている歩道はめちゃくちゃ滑りますｗ

ちなみに、走るようになって本当に感じるんですが、事故防止のために車道に融雪剤を撒くのは当然として、歩行者（ランナー）の為にも歩道にも融雪剤を撒いてほしいですね～

これを公約に掲げる政治家がいたら、絶対に１票投じます（笑）



・・・・・・・



で、

スノーターサーで、快適に走っているはずですが、なんだか私の体が「変」なんです。


そう、

心臓なのか肺なのか、とにかく心肺系が苦しい。

ペースは、雪道だという事を割り引いても、決して速くないペースなのに、心臓はバクバクいうし、呼吸もゼーハー言います。

何だこりゃ？

自分でもよくわかりませんが、とにかく体調不良のため、「行ければ３０ｋｍ」と思っていた雪道ランは、今週も２１ｋｍで終了。



雪道２時間ジョグで今日のランは終了するのでした。




・・・で、


本当にどーでもいいことですが、

ランの後は、シンスプリントの脚をいたわるべく、



お灸で治療をしましたｗ

かれこれ、お灸治療は５日目です。


もう、

痛いの、イタイの、飛んでけ～！





本日のラン　上の通りです。

　今月は、４００ｋｍに届かなそう・・・
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[7回]

数年に一度の寒気！

最強寒波！



いろいろ見出しが躍っていますが、そんなニュースになるくらいの寒気到来ですから、今朝も寒かったですね～

と、いうことで、

もちろん今朝は、雪！



って、スマホ写真では降雪の様子が映らない（笑）


で、

せっかくの土曜日に雪なわけですが、


今日は出勤日ですし・・・

シンスプリントが再発してるし・・・

なんだか昨日の酒が残ってる感じがするし・・・


ということで、

今日はロング走もしないし、ハイペースで走ることもないので、雪でも全然問題なしでした。


というか、むしろ雪で良かった　ε-(´∀｀*)ﾎｯ


どーゆーこと？っていうと、


雪だとシンスプリントの足にも優しい積雪路面になるので、足のダメージの少ないジョグができるというわけです。


そんなわけで、

今日は片道５ｋｍの道のりを、ただ行って帰ってくるだけの「ゆるジョグ」。

ですので、

５ｋｍ地点で折り返して、今来た道を帰っていくと、自分の足跡をたどるように帰っていきます。


すると、


あれっ？



がに股が酷くなってない？？

しかも特に右。



・・・ということで、


こんなところも、シンスプリントの影響が出てるのかな～？

それとも、こうだからシンスプリントになったのかな～？


と、

いろいろ考えながらのジョグでした。


帰宅後は、雪まみれのシューズから

 

湯気が立ち上ってましたが、

これも写真には映らず（笑）


ですが、


改めて今日は、「恵みの雪」のおかげで、まったりジョグを堪能することできましたとさ。




本日のラン　　１０．３２ｋｍ　５９分０４秒

　明日はどうしよう？
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[4回]

さて、１月８日（日）・９日（祝）の２連休となったこの２日間。

通常２連休となると、３０ｋｍ走が定番なんですが、今回はハーフ２本と距離は短め。

何があったんでしょうか？



・・・・・・・・・・・・


１月８日（日）


当然のように３０ｋｍ走に行こうとシューズを履き、いつものコースを出発。


１ｋｍ目は若干抑えて入り、徐々にペースを上げていつも通りの３０ｋｍ走が始まりました。


が、


２ｋｍ通過で、体に異変を察知。

「な・・・なんだか息が辛い」

そう、

走っていても、ちょっと「コンコン」と咳が出て、息だけでなく心臓も辛い。

４ｋｍで脚が止まってからは、１ｋｍほどでまた脚が止まる感じ。

「シンスプリントも痛むし、今日は１０ｋｍで止めよう」

そう思って、５ｋｍで折り返し、帰路につきました。


・・・が、


せっかくの休日に１０ｋｍだけでは悔しい。


と思ったので、


自宅付近の１周１ｋｍの周回路をキロ６分のゆるジョグペースで走り、距離だけは２１ｋｍ行くことができた、ただのジョグでした。



ｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､


見事な「ビルドダウン走ｗ」ですね～


できればもう５kmくらいジョグできたら良かったんですが、もう心臓がきつくてきつくて・・・

なので

帰宅後は、気分が悪くてリビングでゴロゴロ・・・

ので、

「今日は、酒いらない・・・」

って思ったけど、やっぱりそこそこ飲んでｗ

ゆっくり９時間就寝しました。



・・・・・・・・・



１月９日（祝）

ゆっくり寝たので、風邪の症状も治まり、比較的スッキリ起きられました。

が、

外が騒がしいｗ

窓から外を見たら、




雪か・・・orz


ご近所さんが、雪かきでざわついてました。


ので、


私も１時間弱の雪かきを行い、ご近所さんと

「降りましたね～」

と、当たり前の会話を交わしつつ、自宅プラス自宅前の道路を除雪し、一息ついてからランに出ました。


さて、

走り出しは、私含めご近所さんの除雪の効果で、全く雪の影響はありません。

が、

３００ｍで、


雪道・・・・orz


ってか、



車道は融雪剤を撒いているので雪がないのに、歩道は全く無視されてるので、



くるぶしの上まで雪に埋まる・・・orz


ので、


走りにくいのなんの。


でも、


雪がクッションになるので、シンスプリントの脚には優しいｗ


けど、


やっぱり走りにくい～　(つд⊂)ｴｰﾝ


で、

雪道を走っていて思うんですが、

雪が積もった道はまだマシ

っていうこと。

どういうことかというと、雪道は走りにくいけどただそれだけという事。

厄介なのは、中途半端に雪が融けてビチャビチャになっているところは、走り難さに加えて足が思いっきり濡れるんで冷たいのが本当にきつい。

ので、

シャーベット状に雪が溶けた個所があると、着地のたびに氷水に足を突っ込むような感じで足がキンキンに冷えていきます。

で、

その濡れた脚で、雪道を走ると濡れたシューズに雪がコーティングされて「冷たい」じゃなくて「痛い」という感覚に。

で、

雪道で、キツイわ、寒いわ、痛いわのランは、当初の予定通り３０ｋｍではなく２１ｋｍでランが終了するのでした。



いやー、ひどいタイムですね～ｗ

普段なら、３分半で走れる下りの７ｋｍ地点も４分ジャストが精一杯。

そして上り坂では、ゼェーゼェー言いながらのガチで走っていても６分を越えちゃう辺りは、雪道ランならではｗ


と、言うわけで


今日は、２時間近いランと１時間近い雪かきで、３０ｋｍ走と同様か、それ以上のトレーニングになったと思いたいですね。




本日のラン　　２１．１１ｋｍ　１時間５１分４３秒

　２１ｋｍなのに疲労でぐったりですｗ
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[6回]

２０１７年元旦

皆さま、明けましておめでとうございます。



新しい年のスタートですね。

皆様共々、私も今年はいい年にしたいですね～



さて、そんな２０１７年の走り初めは、毎年恒例になりつつある、

「初詣ラン」

です。


思い返せば、去年は「大腿骨大転子部滑液包炎」と「坐骨神経痛」のダブルパンチで、走っては止まり、また走っては止まるの繰り返しで、何とかお参りだけはできた・・・という感じの元日ランでした。


が、

今年はどうかな～？


・・・・・・・・・・


さて、昨日の「大晦日走り納め」は、コンディションの悪さから２１ｋｍでランを終了。さらに大晦日ですから、その後は、飲んで・食べてですから、今日のコンディションだって、決していいとは言えない状況ですね。

ちなみに昨日は、散々酒を飲んだ後に９時から年越しそばを食べたら、食欲に火がついて、なぜかその後に「納豆ごはん（卵入り）」を締めで食べ、お腹パンパンのまま１０時に就寝しました。

ので、

朝７時に起きたら、胸やけが酷いこと（笑）


まあ、

それでもジョグペースのランですから、行ってみましょう。

ちなみに、去年の初詣で買った「熊手」はお焚きあげをしていただきたいので、



背負って行きます（笑）

・・・・・・ん？

熊手以外になんかあるｗｗ


そう、



去年の別マガの付録の「進撃絵馬」です。

去年の初詣で持っていくのを忘れたので、



って、書いてありますが・・・

去年の絵馬なので、まさか今年神社につるすという勇気もないので、

熊手と一緒にお焚きあげです。



・・・と、いうことで


８時２０分

ランスタートで～す！


・・・・・・・・・・


さて、

今日のコースは、走り出しから４ｋｍ近く下るので、先ずは好調な滑り出しです。

ちなみに路上の気温表示を見ると「氷点下３度」と、朝はまだ気温が上がっていませんが、いいお天気で風がありませんから「新春ラン」としては、とても快調です。

で、




到着～

って、参拝の列が道路まで・・・・orz

ちなみに私の後ろに並んだ親子は、

「お参りまで、１時間コースだね」

って言ったあと、「また来よう」と言って、諦めて帰りました。

まあ、



この列じゃね～（←境内が見えないｗ）


でも、私は並びますよ～　<(｀^´)>



・・・・・・５分後


周りの人は、白い息を吐いていますが、走ってきた私は、


体中から湯気が上がってる（笑）


恥ずかしいですね～



・・・・・・１５分後


さ・・・・寒い・・・

:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ｻﾑｨｰ


そう、汗冷えです。

は・・・早くして～

と、切なる願いが通じたのか、


・・・・・３０分後




本殿一歩手前まで来ました～！



で、

パン！パン！（←２拍手）

して、頭を下げて、

「家族が１年平穏無事でありますように、１年楽しく走れますように、サブスリー奪還できますように」

と、

３つのお願いを３つの神殿で行い、投じた賽銭は

「１２０円」ｗｗ

お願い１つあたり「３０円」ですから、神様もきっと、

「ま、気が向いたら叶えとくよ」

ってところでしょうねｗ



さて、お参りを済ませたら、去年の熊手と絵馬をお焚きあげに奉納。

して、



今年のものを買いましょう！

で、

今年は、



破魔矢にしました(^O^)／

これまで「ザクザク運をかき集めよう」と、熊手にしてましたが、あまりにもゲスいほどに欲張ってた感があるので、今年は「不調を突破する」この一念で破魔矢を購入しました。

１０００円の破魔矢に多くを求めてはいけませんが、怪我を呼び込む悪魔に一矢報いてくれればうれしいですね。


参拝後は、今来た道をタッタと走ると、

「なんだか体が軽くなってる～」

と、早くも参拝の効果を感じますが、何のことは無い

「１時間近く参拝で休憩してたんだから、脚が軽くなってて当たりまえ」

ってことでしょうねｗ



・・・・・・・


ということで、今日の走り初めも無事終了！

今年は去年ほど悪くなく、おととし程よくもない、そんな元日でした。




本日のラン　　３０．１０km　２時間３２分２８秒

　今年も宜しくお願い致します。
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[4回]

今日は２０１６年大晦日

今日は今年のラストランでした。




さて、改めて今年１年を振り返ると、

何度も何度も何度も書いてきましたが、今年は本当に怪我ばかりの１年でした。


ちなみに

「今年を漢字１文字で表すと何ですか？」

と、聞かれれば、迷うことなく


「痛」


と、答えることでしょう。


そんな１年も終わってみれば、なんとか走って終わることができました。

でも、

疲労感でコンディションが悪くて、結局２１ｋｍしか走れなくって、

「終わり良ければ・・・」

ってわけにはいきませんでしたが、走れずに始まった２０１６年を走って終われただけでも良かったと思っています。


ですが、

明日から始まる２０１７年は、酉年だけに

「翔」

という１年にしたいですね。




さて、改めて今日は走り納め

今日の２１ｋｍを加算して、１２月の走行距離は「４３４．０３ｋｍ」と１１月に引き続き、４００ｋｍ越えはできました。


ちなみに今年は、ほぼ「０ｋｍ」に近い月から、「４５０ｋｍ」の距離を踏めた月までいろいろありましたが、年間走行距離は「３９０６ｋｍ」となりました。

昨年の５１００ｋｍ越えに比べると１２００ｋｍも少なかった２０１６年。

なので、２０１７年は安定して距離を踏んでいきたいな～と思っています。




では今年のラストにあたり、

今年もこんななんちゃってブログにお越しいただいた皆さんに感謝して閉じたいと思います。

有難うございました

そして、

来年も皆さんにとって、そして私にとって、良い１年でありますように！


　改めて、今年一年有難うございました！
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[3回]