今日は久しぶりにシューズネタです。

なんでかって言いますと、ジョグ用に使ていたシューズがさすがにポンコツになり、しかも見事なまでに癖のある摩耗を披露していたからです。

ちなみに１０月から使っていたので、４カ月強の使用期間。

走行距離は・・・・


もうわかりません（笑）

まあ、月間走行距離から推測すれば、１０００ｋｍは超えてると思います。


で、そのシューズがというと、



アディゼロジャパン２

で、そのシューズの裏がというと・・・




こんな有様（笑）　Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ


もう見事なくらい、外側が減ってます。


アップだと、こんな感じ



もう、いろんなものがすり減ってなくなっていますｗｗ



・・・・で、

今、練習で使っているもう１足のシューズが



マナ７

これは、１月の頭から使ってますので、１か月半ほどの使用期間。

距離的には３００ｋｍぐらいの使用量といったところでしょうか。


裏はというと、



パッと見は問題のない感じなんですが、横から見ると・・・



大問題！（笑）　Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ


ちなみに、




赤丸部分をアップにして横から見たもので、矢印側がつま先側になります。

前側が大きく削れて、後ろ側に毛羽立った摩耗の仕方をしていますので、明らかに足を接地した時に、ソールを前方向にこすり付けるような力が働いていることがわかります。

つまり、「ブレーキをかけながら走っている」感じ。



これは接地の時の力が路面に対して垂直、もしくはやや前傾で荷重されているのではなく、後傾になっている為に後ろから前にかけて荷重がかかっている証拠だと思います。

ということは・・・

自分では前傾のつもりですが、体より前で脚を路面に設置させるので、こういう形になってしまうんでしょうね。

いい素材があったので、ちょっと加工をすると・・・



こういうことでしょうか？

本来は上の図ように路面と重心と重力方向が垂直になるはずが、私は下の図のように斜め前に脚の力が働くので、ブレーキがかかり、更にソールに偏摩耗を起こしているのだと、


素人ながらに推測しました（笑）



ま、事の真偽は別として、いずれにしてもこういうソールの変な減り方は、いいことが一つもありませんから、もうちょっとフォームを見直した方がいいんでしょうね。


長々、書きましたが・・・



今日はそんな、親父の独り言でしたｗｗ




本日のラン　　　１２．６８ｋｍ　　１時間０４分４８秒


　シューズは嘘をつかない！
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[6回]

あっと言う間に１月も終わってしまいました。

早いもので今年も残すところ後１１ヶ月となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。



・・・・



さて、今年は大雪こそ少ないものの、雪の回数が多い１月となり、今日も冷たい雪と風が吹き付ける１日となってしまいました。

走ると、氷の粒のような固い雪が、強風に乗って体にたたきつけるようにあたるので、無防備な顔は、「散弾」でも浴びているかのような痛みを感じる中でのランニング。

きつい中にも「冬」を存分に感じるランでした。


さて、そんな地獄のラン（どＭ的には「美味しいラン」）を終え、１月の月間走行距離を振り返ってみました。





４７８．７７ｋｍ・・・

休みも多かったので、５００ｋｍは行けるかな？って打算もありましたが、年始より年末の方が、距離が長かった分、１月としてはこんなもんなんでしょうね。





それにしても、１月は仕事も忙しく、更に疲労に風邪とコンディションが良くないことも響き、ラップタイム的に満足が行く走りは少なかったんですが、とりあえず距離だけは踏めたことだけが収穫でしょうか。

まあ、何はともあれ、無事１ヵ月を過ごせたことに感謝しましょう(^O^)／




・・・・・・



・・・・・では、





そろそろ１人で慰労会でもしましょうかね～






・・・ん？

なんで、日本酒が２升もあるのかって？




そりゃあ～、昨日１升買ったけど、昨日の内に９合近く飲んじゃったから、今日の分が足りないからに決まってるじゃないですか～

だから、明日も


１升買い足しですよ！　(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ




本日のラン　　３０．３３ｋｍ　　２時間３５分１４秒


　冬は熱燗がうめぇ～　ε-(´∀｀*)ﾎｯｺﾘ
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[6回]

昨日は昼ごろから雪が降り始め、夜になってもまだ止む気配を見せませんでした。


会社から帰宅するとすぐに自宅周辺の雪かきをしますが、既に降り積もった量を見るにつけ、翌朝は普段のコースは走れないだろうな・・・・

そんな思いが頭の中に浮かびます。

でも、ま・・・・しょ～がないよね～

長野の冬に雪が降らないことの方があり得ないことなので、「せめて子供たちの通学路ぐらいは、きれいに除雪しておこう」と、自宅前の小路に積もる湿った重い雪を除雪し続けるのでした。



・・・・・・


そして就寝後の深夜・・・





窓の外からあまり大きな音ではありませんが、


ガー、ゴゴゴー


という、ブルトーザーのような音が聞こえて目を覚まします。


・・・・・・

・・・・・・・・・・

これは・・・・・



・・・・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘ



よし、明日の朝は、あそこに行こう・・・


そう思いながら、再び夢の中へ帰っていくのでした。




・・・・・・・・


翌朝




当然のことながらの雪。

しかも足のくるぶしよりも深い積雪なので、普通のシューズでは走れない・・・

ので、



スノトレ登場！

ランニング用ではありませんが、深い雪の中を走るにはこれが重宝しています。

ので、

これを履いて、昨日思った「あの場所」に向かいます。



・・・・・・



雪深い歩道を悪戦苦闘しながら、たどり着いた「あの場所」。


ちなみに昨夜聞こえたブルトーザーの音は、



そう、「あの場所」で除雪をしている音だとわかっていたからです。

そう、ひとけの無い深夜の時間に重機をつかって除雪していた場所・・・


それが、

ジャーン！！



スーパーの駐車場！

時間は朝の６時で、当然開店前だから走っていても支障なし。

しかもここなら、車の心配も、雪の心配もなく走れます。


ちなみに駐車場内をぐるりと回ると、ＧＰＳ計測で約４００ｍほど。

ここを、ぐるぐるぐるぐる・・・飽きる程回ります（笑）


ここは除雪されているので歩道に比べれば段違いに走りやすいものの、雪が薄く残っているところもあれば、雪のないところは基本的に全面凍結しているので、まるでスケートリンクのよう。

ですので、ランニングシューズでは走るのは難しそうですね～

やはり、スノトレは正解でした。



・・・・・・



そんなわけで、

トットコ、トットコ・・・

ペースはジョグ・・・てか、それ以上のペースで走れる靴じゃないし、それ以上で走ったらコケそうな中をランニング。

そんなこんなで、まったり時間をかけ、回り飽きたころに自宅へ又雪道を走って帰還・・・



結果、



いつも通り、１２ｋｍ完走です(^O^)／


滑らないようにフラット着地に気を付け、蹴り足にならないように注意しながら走った朝ラン。


普段の道ではできないランを堪能してきました。

たまにはこういう日もいいよね～




本日のラン　　上の写真のとーりです！


　←ぽちっと押すと、雪が解けたり・・・しないよね（笑）
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[5回]

さて、今年の正月休みは、１２月３１日～１月４日までの５連休となりました。

大晦日と元旦のランについては、既に記事にした通りです。

見逃した方は、そちらからどーぞ。（←こそっとＣＭｗｗ）



・・・・・


では、ザザッと残りの３日間を振り返りましょう(^O^)／


まず、１月２日・・・

この日は、親戚が集まる日なので、１０時くらいまでしか走る時間がないので、２１ｋｍを走っておしまいです。

でも、コースは結構エグイですよ（笑）




斜度８％で、歩道は雪も残ってる。

写真では斜度が伝わりにくいので、表示板と一緒にねｗ


ここは、下りだからいいものの、「下る」ということは、同じ斜度の登りを「登らなくちゃ帰ってこれない」ということです（笑）

アップダウンの大きいコースでハーフ走。

ですが、ペースはゆっくりだったので、２１．４１km走って１時間５３分３０秒という結果でした。



・・・・・・


１月３日


この日は、昨夜泊まっていった嫁さんの両親と嫁さんの兄夫婦＆子供がいますから、１２ｋｍの朝ランです。

前日は、午後の１時～深夜１２時まで延々酒を飲んでいたので、酒抜きジョグ。

そもそも、雪も降っていたので路面状況も含めてまともに走れる状況ではなかったので、本当にゆっくり走りました。

ペースは遅いけど、雪道なので滑らないように、フォームは特に気を付けます。

「蹴り足にならないように」

「着地は丁寧に」

こんな感じで走って行き、雪道を駆けていきます。

あるポイントまで行って折り返し、今来た道を駆け戻ります。

すると・・・・



雪道に自分の足跡が残ってます。


・・・・・(´ε｀；)ｳｰﾝ…


ひどいガニマタ（笑）

では線を引いてみましょう



ほーらねｗｗ

別の場所でも・・・・



ガニ、ガニ、ガニマ～タｗｗｗ


こんなにガニマタなんじゃ、この日に使ったシューズのうらがこーなってもしょーがないよね～



外側だけボロボロ・・・・・orz




・・・・・・



１月４日

とうとう、連休もおしまいです・・・

最後ぐらいちゃんと走りましょう。

でも、連日の酒でボロボロですから、ハイペース走なんてしたら、心臓が止まっちゃう（笑）


でも、



せっかく、おニューのマナ７を買ったばかりなので、ネタになるようなランにしないと・・・・・・


ちなみに、このシューズ



２６ｃｍで、２０８ｇと軽量シューズ。


これなら・・・・


フルマラソン超の距離走にしましょう(^O^)／

設定時間は４時間

４時間走で、どこまでいけるかな？



・・・・


途中、いつもの



ＳＬの場所を通過。

ちなみに、このＳＬはお化粧直しをして、綺麗になりました。


そのままトットコトットコ走りつづけ・・・




４時間０３分５２秒かけて４５．５２ｋｍを走破。

ペースは遅いけど、距離だけは踏んできました。




・・・・・・・・・・・


と、言うわけで・・・

５連休走行歴

１２月３１日　３０．０７km　２時間２２分１７秒

１月１日　２１．２６km　１時間４８分１７秒

１月２日　２１．４１km　１時間５３分３０秒

１月３日　１２．５０km　１時間１０分００秒

１月４日　４５．５２km　４時間０３分５２秒


合計　１３０．７６kmを走破しました。


ちなみに・・・

５連休飲酒歴ｗ


・・・・・・

・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・


記憶がない（笑）

けど、概算ｗｗ

焼酎２升５合、日本酒５合、ビール３リットル


こんなところでしょうか？

自分で買った、２升（１．８リットル×２本）は、既にすっからかんｗ

親戚の家で飲んだ、日本酒やビールもこんなもんじゃすまないような気がします。


全く、困ったもんだ・・・・・


(　´З｀)＝３ ｹﾞｯﾌﾟ

更に太っちゃった（笑）



本日のラン　　前述のとーりｗ

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[7回]

皆様あけましておめでとうございます。

ブログ主のＲＸ－９３です。

２０１５年も昨年同様に、よろしくお願い申し上げます。



・・・・・


さて、２０１５年の幕開け・・・・

昨年同様に「初日の出ラン」に出ようと、朝６時半に起床したものの、外の様子がどうも変？


・・・・・そう、


雪が降ってる～




ので、

初日の出なんて拝めないので中止・・・orz


しかし、かといって雪程度で走らないなんて、「どMランナー」の名が廃る（笑）


ので、

急遽、「初詣ラン」に変更


・・・と、なりました。



・・・・・・・・・・

さて、とはいっても自宅周辺の歩道はとても走れたもんじゃなかったので、車で大通りの近くまで行き、そこからのランとしました。

さすがに大通りは、元旦といっても流石にこの雪で事故が起きてはたまらないので、融雪剤の散布など、行政の対応はバッチリで、歩道の雪も大したことがないので、いつものランニングシューズでのランが可能という状況。

更に気温も路上の温度計で、氷点下２度を表示しており、さほど寒くない状況でした。


・・・が、

６ｋｍほど行ったところで、


ベチャ！

ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!


・・・・そう、雪が歩道で融けて、水たまりのようになったところに足を突っ込んでしまったのです。

ですがこの水たまりは「雪解け水」ですので、水は水でも「こおり水」のような冷たさ。


うぎゃー！


・・・・と、新春早々一人で悶絶してました（笑）



・・・・・・・・・



さて、更に走り続けていると、途中で雪の降り方が強まり、走っていると雪が目に入る始末。

走りにくいなー

なんて思いながら走っていると、路上を行き交う車の中から、

「新年早々、雪の中を走っている頭の弱い中年がいるぞ」

と、言わんばかりの痛い視線が私に集中。


・・・・・ですが、


どMの私にとっては、この上ないご褒美（笑）

ので、

ご満悦のまま、走り続けるのでした。


・・・・・・・・


さて、そんなこんなでしばらく走って行くと、ようやく目的地に到着！



流石に境内の除雪は完璧ですね。

さて、お参りでも・・・・って思ったら、



すんげー並んでる。

こんな田舎の神社なのにお参りするのに３０分待ち・・・

おかげで、走ってきたことによる汗が、冷えてきて、も～寒いのなんの。

しかもランニング用の格好なので、私はとっても薄着。

ので、

雪の舞う氷点下の寒空に、こんな薄着で参拝待ちの列にいる阿呆は当然、


私だけです（笑）


・・・・・・・・・・


さて、寒さをこらえながらもようやく参拝を済ませると、そのあとは当然「おみくじ」です。



今年はどうかな～


エイッ！





小吉・・・（ビミョーｗ）


ま、それでも書いてあることがよければ、問題ないのでおみくじの内容を読んでいくと・・・・


「健康・病気」・・・「精神的な安定を欠いていないか・・・」


うんうん、あってる気がする。


そして・・・

「病気は見た目より重い場合が多い」

(´･ω｀･)ｴｯ?


・・・・・・ダメじゃんｗ


では続いて・・・

「学業・技芸」・・・「努力の割には、内容が伴っていない」


・・・・・・・？


ｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､


さすが神様！　


よくわかってんじゃん（笑）



もー、ほんとその通りです。

更には「方法論が間違っているのではないか」なんて書いてある始末。


あまりにもドストライクな回答だったので、もはや引くまでもなかったような感じさえしまいました。

その後、熊手を買って、ランニングバックに入れてそのまま帰路に・・・・


結局、新年初日のランニングは、



１人ハーフマラソン（途中休憩４５分ｗ）となりました。




・・・・・・・




おまけ


「長野県民あるある」ってあるんですが、その一つに

「長野県民は、長野県が日本の真ん中だと思ってる」

ってゆ～のがあるそうです。


そりゃそーだよね～


だって、



ここを、「日本の中央」と、言い切ってますから（笑）





本日のラン　　２１．２６ｋｍ　　１時間４８分１７秒（参拝時間を除くｗ）

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[5回]