たぶんいろんなブログでも取り上げられてるんじゃないかな～って感じですが、私も取り上げます（笑）


先日発売のランナーズ４月号の特集


「ランニング　バカ一代」


ランバカ度チェックで、６０問中何問当てはまるかチェックしてみましょう！というお遊び企画。何問当てはまると、「〇〇」という評価軸がないのが残念ですが、とりあえずやってみましょう(^O^)／

ちなみに全項目は以下の通り


・・・・・著作権ひっかかるかな～

ま、ケチがついたら消そうｗｗ








でゎ先ずは「練習編」

これは、「どうしても練習できない日は、スーツ姿でも走ってしまう」・・・・・

以外は全部適合（笑）


特に３日間どころか、２日連続で走らないと落ち着きが無くなるし、更に言えば、

２日連続で走らないなんて、ここのところ記憶にない！


更に、「ゼエハアする練習の後はちょっと嬉しい」・・・・・なんてのは、


ちょっとどころか、すげー嬉しい！


って所でしょうかｗｗｗ




続いて「大会編」

これは、意外とチェックできない項目が多く、１１問中６項目のみ・・・

だいたい、大会のキャンセルなんてした事が無いし、前泊のいる大会は費用的に避けてます。

それでも、仕事と大会がかぶらないように、仕事のスケジュール帳は、

ランニング手帳と併用（ってか、むしろこっちが本命）

で、エントリー日や開催日がきっちり書いてありますｗ


さらに、長野マラソンのエントリーの為だけに

会社は毎年休んでますｗ



続いて、「ランニング観」

これは、１３問中９問該当

さすがに結婚して子供が出来た後にランニングを始めていますので、子供の名前はランとは全然関係ないし、嫁に至っては、

間違ってもランニングなんてしない！

って、言い張るツワモノ。


そんな中、該当項目で強く共感できるのは

「故障の大半は走りながら治せると信じている」

これは、確実に信じてますね～、っていうか

「走った方が早く治る」　とさえ信じています（笑）


更に、「悪天候の日に走ると自分で自分を褒めてしまう」なんていうのは、モロずばり！
大雨でも大雪でも走るし、むしろそんな日の方が

なんだか　萌える　(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ


さて続いては「日常偏」

これは、惜しかった～。「ＰＣやスマホの待ち受けが、ランニング関係」じゃなかった以外は全部該当。

特に、出張や旅先に先ず用意する荷物は「ランニングシューズとランニングウェア」ですし、車で出かけている時も、渋滞にはまると、「走った方が早いな・・・」ってつぶやく事は

本当に日常ですｗｗ



最後、「グッズ関係」

これは、１１問中７問該当。ここもちょっと弱いですね～

貧乏人なんで、勝負レースの都度ウェアもシューズも新調できませんし、エネルギージェルの新商品を全部は試せない・・・・・

更に「イノベイト？？？？？　エネイド？？？？？」って感じです。


ただ逆に、貧乏人故に小遣いの大半はランニングにつぎ込んでます（笑）

ってゆーか、


小遣い以上に使ってますｗｗ


更に自分の靴の８割はランニングシューズですので、

靴箱の占拠率がヤバいですｗ



さて、ここまでやってみた結果はと言うと・・・・・


６０問中４５問・・・・７５％と言ったところです。


うーん中途半端だな～

個人的には、かなりの「ランニングバカ」だと思ってましたが、まだまだ甘いようです（笑）

・・・とゆーことで、


更に「バカ」に磨きをかけるべく、精進しましょう！！


本日のラン　　月曜恒例　脚休み

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[2回]

大会まで後４日・・・・・・

なのに・・・・・


ジャンジャン降ってる！

〇　朝５時時点の様子です。

〇　写真をクリックして大きくすると白いツブツブが
　　 　　　写ってますが、当然星空ではなく雪空です（笑）



そろそろ、大会前の最終調整で、ピリッと走り込んでおきたかったんですが、これではさすがに今日は無理・・・・・

という事で、降雪中の今朝の朝ランの服装は、

頭・・・ニット帽

手・・・スキー用手袋

足・・・スノーターサー


体・・・雨がっぱ（農作業用）


という、格好でのラン。

特に雨がっぱはスポーツ用じゃないホームセンターに売ってる普通のカッパなのでごわごわして走りにくい・・・

ですので当然走るペースは上がりません。



でも、誰も歩いていない真っ白な道に自分の足跡だけをつけて走れるのは唯一この季節だけ。

これはこれで、なかなか気分がいいものです。



往路を折り返し、今来た道を自分の足跡をたどるように引き返す・・・・・


そう、自分の足跡を見るにつけ


ガニ股だな　(・д・)ﾁｯ　と、今年も気づく。


フォームの進歩がないね～と思いながら、上り坂にさしかかると、足跡は奇麗なまっすぐに・・・

復路が上り坂なんで、往路は下りだった路。

つまり、スピードがでる下りでは着地の脚もまっすぐキレイ・・・・・


というわけで、ラスト２ｋｍは、着地を意識しながら丁寧にラン。

おかげで、その２ｋｍの区間は雪道なのにキロ４分台・・・・・・


うん、いいトレーニングになったぞ！




本日のラン　　１０．３２ｋｍ　５３分３７秒

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[0回]

今日は春ですか？


そう思えるほど今日は暖かいです。


長野の我が町でも日中の気温は「１３度」。

３月後半の気温です。

来週はハーフの大会があるので、スピード持久力のトレーニングをするなら今日が最後かな？って感じで外に出ます。

今日の相棒は・・・

アディゼロ　Ｊａｐａｎ！

スピードトレーニングにはやっぱりこいつです。

筋肉痛も足のマメの痛みも忘れるくらいにこのシューズはやる気を出します。




今日の練習メニューは変則３０ｋｍ走。

スピード強化が目的ですから、２１ｋｍまではキロ４分３０秒以下のペース走。そのあとは９ｋｍ流して３０ｋｍ完走を目指します。ちなみに４分３０秒ペースで２１ｋｍだと通過タイムは１時間３４分３０秒。まずはここを目指します。


ですが・・・・・


走り始めると・・・・・


昨日の酒が足を引っ張ります（笑）

あまりにきつくて２ｋｍ地点で目標を下方修正したくなりますが、３ｋｍ地点の下り坂でＪａｐａｎがやる気を出してキロ３分５２秒のラップタイムを出し、なんとか「やる気」に火をつけます。上り坂のセクションでもキロ４分４５秒とじっくり粘り、その後の急坂セクションではキロ３分３６秒で速い足を鍛えます。

１０ｋｍ通過時点のタイムは４２分４５秒とまずまずのタイム。（キロ平均４分１７秒）

足の痛みもまだ出てこないので、予定通り２１ｋｍまでは押していこうと頑張ります。


１４ｋｍ地点を５９分５０秒で通過し、時速１４ｋｍをこの地点までなんとかキープ。その後も４分３０秒を維持しつつ本コース最大の難所の鬼坂２ｋｍに飛び込みます。

ですが、ここも何とか４分４０秒・４分５４秒と４分台を死守。

結果、２１ｋｍ通過時点で１時間３２分１０秒と目標を２分以上繰り上げてクリアしました。
v(￣Д￣)v ｲｴｲ


その後、９ｋｍを気持ちよく流そうと思いますが、徐々に足裏に痛みが走ります・・・・


レーシングシューズのアディゼロＪａｐａｎ。

既に２５０ｋｍほど履きこんでいて、靴裏は・・・・


だいぶヘタってきた・・・・ｏｒｚ

蹴り足が強いので、前足部の黒い粒粒はすり減って無くなってます（笑）

前にＪａｐａｎの記事を書いたら、Ｊａｐａｎ大好きさんから、「Ｊａｐａｎを既に１０００ｋｍ以上履いてる」ってコメントをいただきましたが、改めて「マジか」って感じです（笑）


さて、足裏に痛みも出始め、きつい状況になってきましたが、サブ３には４分３０秒ペースで３０ｋｍを余裕を持って終われないといけないそーなんで、流しつつもキロ４分３０秒は狙っていきます。

２２ｋｍがキロ４分３０秒丁度、２７キロ地点でもキロ４分３２秒、２８キロ地点でキロ４分３４秒、２９ｋｍ地点をキロ４分３０秒、最後３０ｋｍをキロ４分３２秒でフィニッシュ。

結果・・・

３０．０６ｋｍを２時間１３分４７秒で走りきりました。

結果はキロ平均４分２７秒での３０ｋｍ走。

とりあえず、目標は達成です☆彡






相変わらず、ヒビの入ったままのランニングウォッチ（笑）

新しい時計欲しいな～


！？










ＥＰＳＯＮのＧＰＳウォッチだ～

３万４８００円（たけえな(・д・)ﾁｯ）・・・・・・・・・・・まっ、今日は見るだけ（笑）


でもね・・・・・・・・・・・・・・

昨日・・・・・・・・・・・・・・・・・


株の投資口座から・・・・・・・・・・６万おろしてきちゃった！(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ



でも・・・・・・・・・・・


もうちょっと、検討中です☆彡

これって、レース遠征費用なんでね（来週は群馬・・・・来月は石川・・・・）




本日のラン　　３０．０６ｋｍ　２時間１３分４７秒

　Ｊａｐａｎのクッションが死にかけてきた・・・
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[0回]

新しい年の最初の月

１月も今日で終了です。


１月は本来「年始休暇」もあるので休日数が多く、夏と違って寒い気温は長距離を走るにはうってつけの季節。

過去最長距離が踏めるか？と、期待していた月なのに、終わってみると・・・



総走行距離　４０６．１８ｋｍ・・・・・

３０ｋｍ走は５回、ハーフ走３回、あとは１０ｋｍ走です。

（体重＆体脂肪率も見せしめの為、昨日に引き続き掲載（笑））







率直な感想は、


１月　大失敗！


ｷﾞｬｱｧｧｧｧ━━━━━━(|||ﾟДﾟ)━━━━━━!!!!!!



もー、何がダメって・・・


①１回の最長距離が３２ｋｍと、５０ｋｍ以上の超ロング走を１度もしてない

②スピードトレーニングの圧倒的不足（ＪＯＧペースが多過ぎる）


③デブった！　(　´)Д(｀)




ま、原因はよくわかってるんですが



①超ロングをやりたい休日に限って、雪！

②寒さでなかなか溶けない雪のせいでＪＯＧ！


③「雪見酒サイコー！」と言って　呑み過ぎ！


そんな感じです。



ま、「長いランニング人生、こういう月もあるさ」と、開き直るしかありません。

今年は例年以上に雪の多い年だったし、仕方のない部分もたくさん。


それでも、去年の１月の総走行距離３２３ｋｍに比べれば今年は４０６ｋｍと２５％も増加！

でも、その代わり去年の月間平均体重６０．６ｋｇに対して今年の月間平均が６１．６ｋｇと１ｋｇも増加・・・・

去年の１月もデブってたけど、今年は更にパワーアップです（笑）




さて、忙しかった１月も終わり、来月から７月までは毎月レース（６月だけまだ未定）が、始まります。




さーて、

２月も楽しく走っていくぞ～！　（　＾ω＾）ﾜｸﾜｸ




本日のラン　　１０．４９ｋｍ　　５０分０４秒　（足の傷も徐々に良くなってきた）

　本日の体重６１．３ｋｇ・・・・まだ重い　＿|￣|○
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[0回]

昨日の３０ｋｍ走は、序盤の１０ｋｍ通過あたりから右足に痛みが発生し、２０ｋｍ地点ではランを中断したいほどの激痛に襲われました。

それでも、３０ｋｍは走りきりたい一心で何とか完走・・・・・


で、自宅に戻り、シューズを脱ぐと・・・・・


すっごい痛い！　Σ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ!!

右足の小指の殆どが血豆で真っ黒に黒ずみ、ここにも心臓があるのかと思うほど、血流に合わせて


ズッキン！　ズッキン！

と、痛みます。

も～本当に、「指が取れるんじゃないか？」って思うほどの激痛です。

この指を見た嫁と娘は、珍しく（？）やさしい言葉で、


パパ、病院に行ったほうがいいよ！


って言ってくれるほどに（笑）


まぁ、本当に痛くて、昨晩は大量の酒で痛みを紛らわせ（？）、今朝を迎えました。




さて、歩いてみるとやっぱり右足の小指は痛くて、歩くこともままならない状況に・・・・・


「さすがに今日は走れないかな～」


なんて思いながら、外を見ると雪まで積もってる・・・・ｏｒｚ


もう完全に駄目だな～と思いながら、ブログのチェックやコメントのレスを書いていると・・・


外はすっごいいい天気(^O^)／

なんだかもったいない気分がしてきたのと、足の状態は昨日のように「常に痛い」という状況は脱していたので・・・・・


来ちゃった　(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ

足の痛みがどこまで堪えられるか分からないので、１周５２０ｍの周回コースのあるいつもの公園です。

ここなら、いつでもギブアップできるし、コース上の雪は完全に溶けているし、走路が綺麗な分ロードほどの負担が足にかからないで済みます。




しかも、考えることは皆同じなのか、今日は高校の陸上部員もここに練習に来ていました。（きっと学校のグラウンドは雪で走れなかったんでしょう）

彼らの写真も撮ろうかと思いましたが、女子生徒もたくさんいるので、

「変体おやじが盗撮してる」

って思われたら厄介なので、自重しました（笑）



さて、自分のほうはシューズを履いて、恐る恐るのランニング・・・・・

ペースなんて度外視で、どこまで走れるのか自問自答しながらのランです。


一歩目を踏み出すと・・・・・


ズキッ！　　っと、痛みが走ります。

でも、走れないほどの痛みではないので、何とかランニングを継続・・・・・

踏み込むたびに鋭い痛みが走り、今日は１０ｋｍで切り上げかな～とか、弱気の虫が騒ぎ立てます。

実際、５ｋｍぐらいで結構足の小指が痛くなってきて、ギブアップしちゃおうか？とも思いましたが、


「まぁ、血豆ぐらいで指が取れちゃうわけじゃないんだから、痛いのはガマン、ガマン！」


と、自分自身に言い聞かせます。


・・・が、そーわ言っても、痛いものは痛い！

それでもなんとか耐えられたのは、私が

ドＭだからこそ！　Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!


「いたいのなんて気のせいさ！」　と自分に暗示をかけながら走ります。


１５ｋｍを通過し・・・・・１８ｋｍを通過・・・・・・・


もう今日の目標は、２１ｋｍ走が限界と思い２１ｋｍを通過・・・・・・・

タイムは１時間５０分と完全にＪＯＧペースのラン。

いろんな意味で中途半端なので、１２０分走に急遽変更し、あと１０分だけ延長します。


そして、１２０分・・・２時間丁度のランニングは、距離も２３ｋｍぴったりで終了。

ゆっくりペースなので呼吸は全然乱れていないものの、痛い足をかばうような走りだったのか、下半身は結構ボロボロになってしまいました。

でも・・・・・

見上げると青い空に白い雲・・・

遠くの山々もとっても綺麗。

ろくな走りは出来なかったし、距離も短く終わってしまってがっかりでしたが、気持ちだけは晴れ渡ったランでした(^O^)／




・・・・・・帰宅後


そーっと、指を見てみると・・・・

ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

血豆だけじゃなくて、指自体が腫れてる！

こりゃー、痛いわけだ・・・・・ｏｒｚ

針で穴を開けて血を抜いてみますが、うまく抜けない・・・・・

血だけじゃない体液でパンパンに膨らんだ豆に硬化した皮膚・・・・・

いやー、またズキズキしてきた（泣）



・・・・・・痛みを紛らわす為に、今もアルコールで脳を麻痺させながらこのブログを書いています（笑）




本日のラン　　２３．０７ｋｍ　　２時間００分１０秒

　２週間後のレースは大丈夫なのか？
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