さあ、本日は１２月３１日大晦日。

２０１４年も今日で終わりです。

昨日まで勤務でしたので、今日から５日間が年末年始休暇となります。


よ～し、飲むぞ～！←って、いつも飲んでるくせにぃ～ｗｗ


さて、今日が走り納めとなったわけですが、休日３０ｋｍが定番ですから、今日も３０ｋｍ走に出発です(^O^)／


ちなみに、走り納めが無様にならないように、昨日はあまり飲まずに、いい子で就寝・・・

ですから、走り始めもいい感じでスタートです。


・・・が、


１５ｋｍでまさかの撃沈・・・orz


なんとかごまかしながら走りますが、ついには２１km過ぎに脚が止まるという、失態付き・・・



終わり良ければ総て良しのはずが、


終わりもダメで、すべて台無し（笑）


でした。


結局、３０．０７ｋｍ走って



２時間２２分１７秒もかかっちゃった　(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ


今年ラストランもピリッとせずに終わっちゃいましたね～



さて、今日で走り納めとなりましたが、１２月の月間走行距離は、４６６．１０ｋｍとなりました。

ちなみに２０１４年１月からすべての走行距離を足すと、年間で５２０２．２７ｋｍということで、今年も昨年に引き続き、５０００ｋｍオーバーとなりました。

これについては、一つの成果として満足しています。

それにしても、大きな怪我もなかった１年。

病気に至っては風邪の一つもひくことはありませんでした。


あ～、バカでよかった（笑）




さて、月間平均で４３３．５ｋｍを走ったこの一年。

頑張ったレースも、頑張れなかったレースもありましたが、何とかサブ３が２回できたこと。

そして、今年一番の成果といえば、１００ｋｍウルトラマラソンで初のサブ１０を達成したというところでしょうか。

国内屈指のハードなウルトラである、野辺山で９時間半を切れたので、これが今年一番の


「頑張ったで賞」←あくまでも個人表彰ｗ

だったと思います。


それもこれも、今年１年このブログを支えて頂いた皆さんのお力添えのおかげだと、今年も本当に感謝しています。

例年は、コメントを頂いた方のハンドルネームをすべて列挙して、お礼を申し上げていたところですが、今年は本当に多くの方からコメントを頂き、すべての方を上げるのが困難な状況になってしましました。

・・・ですので、


「コメントを頂いた皆さん」


という、ずるい表現ですべての方を包括したこととして、感謝申し上げます。


今年一年本当にありがとうございました　m(__)m

皆様のおかげて、今年も１年無事に乗り切れたと思っています。

来年も今年以上にご指導のほどよろしくお願い申し上げます。





本日のラン　　上の通りです。

　ＲＯＭ専の方も含めて、すべての方に感謝です。
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[12回]

全国的にニュースになるぐらい、１２月５日～６日にかけて大雪が降っているようです。


でも、今回は日本海側に強い寒気がせり出していることと海水面の温度の高さで湿った空気をまとっていることによることが大雪の影響なので、

山を越えた内陸部の我が家周辺は、



こんな程度で、全然問題なし(^O^)／

路面も軽く凍結している程度なので、走ることにも特に影響はありませんでした。


むしろ、影響があったことと言えば・・・



昨晩飲みすぎたことでした（笑）





それでは、なぜそうなったのか昨晩を回想してみましょう・・・・・



昨日は嫁さんが職場の忘年会があるということで、私が車で居酒屋へ送っていくことに。

当然帰りも迎えがある為、私は飲まずに自宅で待機です。


しかしその後、嫁さんを迎えに行って、自宅に戻ると、もうこれで今日は車を運転することもなくなったので、アルコールも解禁となりました。

その上、ほろ酔いの嫁さんを見ていると、なんだか羨ましくてついつい飲みたくなっちゃった私←ほんとに困ったもんだ（笑）


ちなみに時刻は、まだ２２：００・・・・・



でも明日の土曜は仕事だ・・・・・・



今日はもう寝るか？・・・・・それとも・・・・・・


ちょっとだけ・・・・・


飲みましょう！　☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ



はい、予想通り飲んでしまいました（笑）

でも、軽く１～２杯のつもりでした・・・・・・


が、

さあ、ここからは「例の歌」のようでした。



♪ちょっと一杯のつもりで飲んで～♪

♪いつの間にやら♪


・・・・そう


いつの間にやら深酒でした（笑）



で、

♪気がつきゃ


２階のベットでごろ寝（笑）♪


♪これじゃ体にいいわきゃないよ～♪


そう、


♪わかっちゃいるけど、やめられない（笑）♪



・・・・・こんな調子でした（笑）




そんでもって、今朝・・・・・・・


大事そうに目覚ましをギュっと抱きしめたまま起床。


当然、アラーム音なんて気づかない・・・・


なので、これまた当然のように


寝坊！（笑）



ヤバい・・・・・走れるか？


いや、朝飯の時間も使えば何とかなるぞ！



そんなわけで、大慌てで着替え、小雪舞う中を元気に朝ラン。


そして出勤時間ぎりぎりまで走って帰宅。



ε-(´∀｀*)ﾎｯ



なんとか最低限は走れたぞ～(^O^)／



本日のラン　　１０．５６ｋｍ　　５８分２２秒

　こんなバカ見たことないｗｗ
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[6回]

日月連休となりましたので、がっつり走りこみたい今日この頃ｗ

先週はロング走が撃沈したので、今週はきっちり走りこみたいですね～


なので・・・

日曜の３０ｋｍ走は軽めに抑えて、月曜のロング走の為に脚を残しておきます。



３０．３６ｋｍで２時間２３分。

予定通り、普段よりも遅めで終了させて脚を残しておきました。



で・・・

本日、１１月３日の文化の日。

今日は先週できなかった５０ｋｍ走にチャレンジです(^O^)／


お天気は快晴で、気温も１３度とこれ以上ないラン日和。

爆弾低気圧の影響で風は強かったですが、今日はゆっくりジョグペースでの５０ｋｍ走ですから向かい風も特に気になりません。




見てください、このいい景色！


山も徐々に色づいてきていますね～

今日は比較的にアップダウンの少ないコースなので、鼻歌気分♪


気が付くとあっという間に２１ｋｍを通過していたので、コンビニで給食＆給水です。



(´ε｀；)ｳｰﾝ…

矛盾した組み合わせ（笑）

糖質補給で、あんこ＆ホイップサンドをチョイス。

でも、体重が増えた後ろめたさもあるので、給水はダイエット茶です（笑）



２５ｋｍを少し過ぎたところで折り返し！

これで、スタート地点まで戻れれば５０ｋｍ以上完走できます。


そう、タイトルにもあった「ハーフ」とは、フルマラソンのハーフじゃなくて、１００ｋｍウルトラのハーフです（笑）




トットコ、トットコ・・・


いや～、今日のランは気持ちいいなー♪

キロ５分半～６分の間でジョグですから、どこまでも行けちゃいそうな気がします。


すると・・・・

あっ！



ニャン太郎だ～

親子？　兄弟？

後ろの子がちょっと小さいです。

背中が茶色で、お腹が白い、「茶太郎くん」ですね～


ちなみに私は、女性には全くモテませんが（←言ってて悲しいｗ）、なぜか動物と子供だけは寄ってきます（笑）




さて、行きにも撮ったビューポイントに戻ってきたので、再度パシャリ！



千曲川とススキと山と青空です。

スマホでもこの程度の写真が撮れるのは、カメラマンの腕ではなく、技術の進歩ですね（笑）




で、４２ｋｍ通過・・・

時計を見ると、タイムは３時間５５分。

・・・・

ギリギリサブ４達成かｗｗｗ


さて、あと８ｋｍちょっとで車を停めてあるスタートポイントに戻れます。

太ももに張りが出てきましたが、無事完走できそうな感じです。


・・・・で、


ゴール！　ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ



５０．５２ｋｍで４時間４５分。

ウルトラハーフマラソンでサブ５達成です(^O^)／


帰宅後・・・・・


いっ・・・・痛ぇ～


さすがに太ももがパンパンです。




昨日はゆっくりペースの３０ｋｍ走。

途中で、キロ３分３５秒まで上げることもしましたが、全体的にはまったりペース。

今日は５０ｋｍとはいっても完全にジョグペースと、２日続けてゆっくりしたペースでしたので、本当に気持ちよく走れました。



たまにはこういうゆったりランもいいよね♪




本日のラン　　上の図の通りです(^O^)／


　２日で８０ｋｍ走破(^O^)／
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[8回]

さあ、今日で１０月も終わり、明日からは１１月に突入です。

信州はどんどん寒くなり、冬まっしぐら　ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ



さて、信州の１０月は走るにはとても心地のいいい季節なので、距離的には一番稼げる季節。


のはずなんですが・・・


 

不甲斐ない・・・orz


やはりレースが、ハーフとフルで１本づつ入ったことで、大会前の練習量が少なくなり、必然的に量が伸びなかったというところでしょう。

それでも、距離的には４１８．２９ｋｍ。

とりあえずは、４００ｋｍオーバーは出来たので、下限目標はクリアといったところです。


さて、今年もあと２か月。

年間５０００ｋｍが一つの区切りなんですが、今現在の進度はどうでしょう？



１月・・・４２２．０５ｋｍ　冬の降雪があった割にはまずまずかな？

２月・・・３１３．９２ｋｍ　記録的大雪で、ランより雪かきがメインｗ

３月・・・４４９．０９ｋｍ　能登和倉のフル撃沈の悔しさに奮起

４月・・・４５３．１９ｋｍ　長野マラソンでサブスリー奪還

５月・・・４３９．５４ｋｍ　野辺山１００ｋｍでサブテン達成！

６月・・・４００．７０ｋｍ　今度は野辺山のダメージで走れずｗ

７月・・・４３６．０４ｋｍ　嬬恋ハーフの鬼坂で玉砕ｗ

８月・・・５２８．２９ｋｍ　レースが無かったので距離だけは伸びたｗ

９月・・・４００．５５ｋｍ　越後湯沢ハーフは、３ｋｍで散る・・・

１０月・・・４１８．２９ｋｍ　上田ハーフは快走、大町フルで撃沈ｗｗ



と、距離だけ追えばいいところを、年末でもないのに軽く１年も振り返ってみました（笑）


さてそんな１０ヶ月合計距離はというと・・・


４２６１．６６ｋｍ


５０００ｋｍまでは残り７３８．３４ｋｍです。

従って、残り２カ月を１ヶ月平均約３７０ｋｍでクリアします。




さて１１月は勝負レースの大田原マラソンが控えてますから無理は禁物。ですが１２月はレースが無いので、ガンガン走り込めば目標必達は間違いないでしょう。


それにしても・・・(´Д｀)ﾊｧ…


１年経つのは本当に早いもんですね～




本日のラン　　１２．６２ｋｍ　　５７分４４秒

　なんだかアッという間だね～
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[2回]

１０月２９日

季節ってまだ秋じゃないの？



って思ってましたが、内陸に位置する長野県は、朝晩の寒暖差が激しく、日中はちょっと肌寒い程度にしか感じませんが、私が走る早朝は


鬼寒い！



今朝も５時起床でリビングに降りると、寒さですぐにヒーターＯＮ！


ランに出発するにも、上半身は長袖のインナーシャツにウィンドジャケットを羽織り、下もウィンドパンツで防寒して外に出ました。


・・・が、


((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｰ



今年一番の寒さと感じる朝でした。



今日は未だに残る疲労感を払しょくすべく、ジョグで走る予定でしたが・・・


寒すぎて、ちんたら走ってたら凍りそう（笑）


なので、若干ペースアップ。


普通は３ｋｍも走れば体がポカポカしてきて汗も出始めるんですがさすがに今日は無し。


それもそのはず、４ｋｍ地点にある路上気温表示を見たら




氷点下１度・・・


えっ・・・も・・・もう、氷点下？


そう、もう氷点下でした（笑）


ちなみに今朝のニュースを見たら、最低気温は長野県が一番低かったｗｗｗ


北海道は雪のようですが、こちらは雪じゃない分、寒さがハンパない。


今朝はランニンググローブをして走りましたが、両手は完全に凍りつきました。



帰宅後もまだ手がかじかんでおり、靴ひももほどけず、凍える手が回復するのを待ちます。


・・・・数分後


何とか靴ひもを解き、暖かい室内へ・・・・


ではなく、


バスルームへ直行！　ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ?



そう、我が家のお風呂は「魔法瓶風呂」になっているので、昨晩のお風呂の湯温をある程度キープしてくれています。その為、わずかな追い焚き程度で、残り湯ですが、すぐにあったかお風呂が完成します！



ちゃぽんっ・・・・・・



凍った体を、お風呂で解凍（笑）





本日のラン　　１２．６４ｋｍ　　５９分５６秒


　走っていても末端部の冷えが辛いです。
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[4回]