かつて「アル中」を患っていた頃は、毎晩深夜２時頃まで酒を飲むとういう日々を送る、完全なる「夜型人間」だった私・・・Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

そんな私も、アル中がほぼ（？）完治し、毎朝のランニングが習慣化した現在に於いては、この朝活こそが毎日を充実させる重要なファクターになっています。


毎朝の目覚ましのセット時間は、「ＡＭ５時」。

しかし、起きてすぐに走るのは、体に負担も大きいので、実際走り始めるのは、６時頃となっています。

つまり着替えやストレッチの時間を引いても３０分程は、時間に余裕があるということです。


(´ε｀；)ｳｰﾝ…　　なんだかもったいない！


そんな中、我が家のリビングを見渡すと・・・・・


まるで泥棒が入ったかのような散らかり様！　ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!


我が家は夫婦そろってお片づけが大の苦手！ｲﾔ━━━━(*´∀｀)━━━━ﾝ!!!!

つまり、散らかっているのは、この日たまたま・・・という訳ではないのです。


意味も無くただ無駄に過ごす３０分。そして、散らかったままのリビング・・・・・・


・・・・・・・・しょーがね～な～　．．．(´З｀)ﾁｪｯ


と、いうことで毎朝の朝活に「プラス・ワン」。

リビング掃除を追加しました　v(￣Д￣)v ﾌﾞｲｯ


たった３０分で？と、思うことなかれ。出しっぱなしになったものをあるべき場所に片づけ、掃除機をかける。このくらいの事なら十分にできる時間があります。

しかも派手に散らかっている分、掃除後は目を見張るほど美しい　☆彡


・・・・・・・・・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

　　　　　こりゃー、続けてみる価値がありそーだ。


ということで、今週から始まった朝のお掃除ですが、本日で４日目に突入。


なんとか３日坊主は、脱出しました。

後はいつまで続くかが勝負となりました・・・・(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ


【　朝ラン前の掃除による効能　】

①限られた時間しかないので、テキパキと掃除ができる。

②適度に体を動かすのでランニング前のウォーミングアップにd(　^ωﾟ )ﾊﾞｯﾁﾘ!!


③嫁がちょっとだけ優しくなる


本日のラン　　１０．２２Ｋｍ　　４５分１５秒　

　　　・・・・・・・今日は、娘だけでなく、僕にも卵焼きを焼いてくれました(*^^)v
　
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[2回]

実の弟（３８歳）から、「兄貴にいいものやるよ！」といって手渡されたもの・・・・・



「ザクとうふ」　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

中年の兄弟での受け渡しがキモイところですが・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

最近発売になったばかりの代物で、一風変わったコラボ商品です。


ジオンもとうとう豆腐の開発に着手したか・・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

と思ったら、「相模屋」という、老舗豆腐店が作ったようです。（当たり前）

パッケージを開くと・・・・・、


ザクの頭だ・・・・・




裏面には、ジオンのマークと

開封の説明書きが・・・・・

どうやら、「ぷっちんプリン方式」で取りだすようです。

・・・・・・・では早速、


ぷっちん！

おー！枝豆を使った薄緑色したザクヘッド登場！

食べるのがもったいない程の出来栄えです。


パッケージ裏面を見ると

「キヌとは違うのだよ・・・・」？

(´ε｀；)ｳｰﾝ…　でも「木綿でもないよ」

更に「ジオラマレシピ」？(ﾟДﾟ)ﾊｧ?



早速ウェブサイトを見ると・・・・・・

本当に作ったようです。ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

食べ物で思いっきり遊んでいます。

開発者は、１２０％ガンヲタ間違い無し！サイトにも金がかかっています。

まぁ味は、普通のお豆腐ですので、美味しく頂きました!(^^)!けど・・・・


本日のラン　　１０．０５Ｋｍ　　５５分１４秒


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[2回]

昨晩、週末ということで晩酌を少々・・・・いや、盛大にやらせていただきました。

で、つまみはいろいろ自分で購入してあって、それで呑んでりゃ～良かったんですが、

「ちょっとつまみが足りないな～」なんて感じで冷蔵庫を物色・・・・・・


すると、「いいもの」発見！　お弁当のおかずの強い味方「冷凍食品」です。

１分チンすれば、アツアツお総菜がすぐ出来上がり・・・・・・・てな感じで、何品か食べちゃいました。


・・・・・・で、今朝。

リビングのドアに貼られた１枚の張り紙

食べるな！

娘に怒られちゃった(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ





張り紙は至る所にされており、８時以降のリビング退去命令まで下されてしまいました。









(´ε｀；)ｳｰﾝ…　嫁と娘の結託は恐ろしい

とどめは、今度食べたらこうなっちゃうらしい・・・・・










恐ろしや～


本日のラン　　１０．２０Ｋｍ　５８分５０秒　（アルコール除去のジョギング）


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[3回]

昨日は人間ドックへ行ってきました。

私が通う会社の加盟する健康保険組合指定の病院は、山奥にひっそりとたたずむ病院。

陸の孤島のような場所にあり、人里離れた山奥の病院の為、パッと見は、まるで伝染病などのやばい病気専門の隔離病院のようです。
Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?




ドックの受け付け開始は、８時１５分から。
にもかかわらず私が病院に到着した時間は７時ジャストです。　( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

なぜこんなに早くに来たかといえばかといえば、ずばり１番に受診してもらいたいから！

毎回ドックの受診者は１５人ほど。当然受診の順番は、受付の順に行われます。特に最後に行われる内科検診およびドックの結果説明は、たった２人の医師によって順次行われるので、１番の人と最後の人とでは、終了時刻に２時間以上差が開く。Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

そもそも病院なんていつまでも長居したいところではありませんし、さっさと終わらせておさらばしたいところ・・・・・

その為の早朝受付になります。

で、７時に到着する為に、昨日は４時４５分に起床。更に５時１５分からランを始めるという、いつもにない早い活動開始を強いられ、加えてドックでは内視鏡検診（いわゆる胃カメラ）をやるので、それまで飲まず食わずでいなければなりません。ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

まぁ腹ペコは、きついですが胃カメラさえ終われば、飲食は可能になりますのでそれまでの辛抱です。


さて、診察開始になりますが、ドックの結果はどうなるでしょう？
待合室に映る「目ざましテレビ」の「今日の占い」で、私の星座（おうし座）が、「最も悪い運勢」と出ているのがいささか気になります・・・
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!




さて、まずは身長・体重・体脂肪を計測後、血液検査と進みます。
そしてその後、ドックのメインイベント！

私の最も苦手な、「胃カメラ」登場です！　ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

胃カメラがうまいと評判の副医院長先生がやってくれるなら、多少気も楽なのですが、カーテンの奥にいるのは、若手の先生・・・・・・
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━(　ﾟД)━(　　ﾟ)━(　　 )━(ﾟ;　 )━(Дﾟ; )━(ﾟДﾟ;)━━ﾝ!!!!!

お願いだから、痛く（苦しく）しないでね♥

１０分後・・・・

若手先生の、若いテクニックに悶絶しながらなんとか胃カメラも終了。

その後、眼圧・眼底検査。肺活量、心電図、胸部レントゲン等などへと進みます・・・・・


（ここは、待合室）


長い待ち時間を利用してこのブログを書きつつ暇をつぶします・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


・・・・・・・ようやく、午前の部終了(^^)v



そして、お楽しみのお昼！

☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ


あとは、午後の内科検診とドックの結果（本日の成績）を伺えば終了です。


で、結果はというと・・・・・

詳しい結果は、後日郵送されるとの事ですが、とりあえず生活習慣病のリスク「ゼロ」でした！

☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ




ただし・・・・・・・・、

酒の飲み過ぎで、肝臓の数値は見事NG！！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!


先週末、酒を抜いたぐらいでは、ごまかしきれませんでした。（当たり前！）


・・・で、後は自宅へ戻って、やけ酒飲んで終了！

ブログの当日更新はできませんでした♥　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ


本日のラン　　休息日（ランお休み）

　　皆さんは、真面目にドックを受けて下さい。
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[2回]

「なぜ毎日のように走るのか？」という問いの答えの一つにある


　　　　美味しい酒をいっぱい飲む為！という最大・最強の目的。

本来なら、毎日走っているのだから、毎日飲みたいところなんですが、毎日の大量のアルコールが浄化できる程、ランニングに強力な解毒作用がある訳ではありませんので、私の場合は「週末のお休み」に限ってのみ、アルコールを解禁しているのが現状です。

ですので、酒の飲める週末は、はっきり言って


　　誕生日よりも結婚記念日よりも大事な日！　ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ

もはや、この日の為に生きているといっても過言ではありません。


ところが、何を血迷ったのか、先週からなぜか１滴も飲んでいない私・・・・・・・

どうしたんだ？　　具合でも悪いの？　

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ううん、違います・・・・・・


明日、人間ドックがあるんです。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ


過去のブログでも書いた通り、私の飲酒量ははっきり言って、


　　ハンパない！！！！！　　Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?

この酒を体から浄化するには、およそ３日程かかると、ある専門チームの分析（ただの私見）により判明しております。（単なる経験則・・・）

ちなみに今回のドックの日程は、なんと火曜日。

つまり、土日に大量に飲むと、この毒が残っている可能性が非常に高い・・・・・・・・


(´ε｀；)ｳｰﾝ…どうする？　飲酒量を抑えて飲むか・・・・・・？

しかし、私の場合一口飲んだ瞬間にそんな約束

　　なかった事になる可能性が非常に高い　Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

と言うより、


　　絶対なかった事になる！　ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!


ですので、飲まない以外には抑止する方法がなさそうです・・・・・・・

(´ε｀；)ｳｰﾝ…　どうしよう・・・
　
・・・・・しょ～がない・・・・今週は我慢しよう・・・・・(つд⊂)ｴｰﾝ


・・・・・と、いう訳で「週末のお酒」は無しって事に。

まっ、そのおかげで日曜のポイント練習はきっちりいけたし、本来Ｒｅｓｔの月曜日（今日）も、朝ランもしっかりできちゃったし、いい事づくめだったって事で良しということにしときます(^O^)／


・・・・・・でも、黙ってこのまま引き下がるような私ではありません。

その代わりと言っちゃー何ですが、明日は日帰りドックなので、２時半頃には病院からおさらば・・・・・

なので・・・・・・、


明日は夕方から宴会（予定）です。　☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ


まぁ、なにはともあれ、明日は人間ドック。ランニングのおかげで体は健康になりました。

でも、頭の方はどうだろう・・・・・

実は・・・・、

酒のせいで、　ｸﾙｸﾙ σ＠( ﾟ∀ ﾟ) ﾊﾟｰ!?　かも？！


本日のラン　　１０．１６Ｋｍ　　５６分５１秒　（つなぎＪｏｇ）


　　ドックの結果はどうでしょう？
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[3回]