さて、１月８日（日）・９日（祝）の２連休となったこの２日間。

通常２連休となると、３０ｋｍ走が定番なんですが、今回はハーフ２本と距離は短め。

何があったんでしょうか？



・・・・・・・・・・・・


１月８日（日）


当然のように３０ｋｍ走に行こうとシューズを履き、いつものコースを出発。


１ｋｍ目は若干抑えて入り、徐々にペースを上げていつも通りの３０ｋｍ走が始まりました。


が、


２ｋｍ通過で、体に異変を察知。

「な・・・なんだか息が辛い」

そう、

走っていても、ちょっと「コンコン」と咳が出て、息だけでなく心臓も辛い。

４ｋｍで脚が止まってからは、１ｋｍほどでまた脚が止まる感じ。

「シンスプリントも痛むし、今日は１０ｋｍで止めよう」

そう思って、５ｋｍで折り返し、帰路につきました。


・・・が、


せっかくの休日に１０ｋｍだけでは悔しい。


と思ったので、


自宅付近の１周１ｋｍの周回路をキロ６分のゆるジョグペースで走り、距離だけは２１ｋｍ行くことができた、ただのジョグでした。



ｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､


見事な「ビルドダウン走ｗ」ですね～


できればもう５kmくらいジョグできたら良かったんですが、もう心臓がきつくてきつくて・・・

なので

帰宅後は、気分が悪くてリビングでゴロゴロ・・・

ので、

「今日は、酒いらない・・・」

って思ったけど、やっぱりそこそこ飲んでｗ

ゆっくり９時間就寝しました。



・・・・・・・・・



１月９日（祝）

ゆっくり寝たので、風邪の症状も治まり、比較的スッキリ起きられました。

が、

外が騒がしいｗ

窓から外を見たら、




雪か・・・orz


ご近所さんが、雪かきでざわついてました。


ので、


私も１時間弱の雪かきを行い、ご近所さんと

「降りましたね～」

と、当たり前の会話を交わしつつ、自宅プラス自宅前の道路を除雪し、一息ついてからランに出ました。


さて、

走り出しは、私含めご近所さんの除雪の効果で、全く雪の影響はありません。

が、

３００ｍで、


雪道・・・・orz


ってか、



車道は融雪剤を撒いているので雪がないのに、歩道は全く無視されてるので、



くるぶしの上まで雪に埋まる・・・orz


ので、


走りにくいのなんの。


でも、


雪がクッションになるので、シンスプリントの脚には優しいｗ


けど、


やっぱり走りにくい～　(つд⊂)ｴｰﾝ


で、

雪道を走っていて思うんですが、

雪が積もった道はまだマシ

っていうこと。

どういうことかというと、雪道は走りにくいけどただそれだけという事。

厄介なのは、中途半端に雪が融けてビチャビチャになっているところは、走り難さに加えて足が思いっきり濡れるんで冷たいのが本当にきつい。

ので、

シャーベット状に雪が溶けた個所があると、着地のたびに氷水に足を突っ込むような感じで足がキンキンに冷えていきます。

で、

その濡れた脚で、雪道を走ると濡れたシューズに雪がコーティングされて「冷たい」じゃなくて「痛い」という感覚に。

で、

雪道で、キツイわ、寒いわ、痛いわのランは、当初の予定通り３０ｋｍではなく２１ｋｍでランが終了するのでした。



いやー、ひどいタイムですね～ｗ

普段なら、３分半で走れる下りの７ｋｍ地点も４分ジャストが精一杯。

そして上り坂では、ゼェーゼェー言いながらのガチで走っていても６分を越えちゃう辺りは、雪道ランならではｗ


と、言うわけで


今日は、２時間近いランと１時間近い雪かきで、３０ｋｍ走と同様か、それ以上のトレーニングになったと思いたいですね。




本日のラン　　２１．１１ｋｍ　１時間５１分４３秒

　２１ｋｍなのに疲労でぐったりですｗ
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