秋の夜長・・・・・

読書シリーズ第三段！


でも・・・・・読書と言っても・・・・・・・・・



またマンガ（笑）



そして・・・・・・・・・、

やっぱり長距離系（笑）

原作は、「三浦しをん」さんの小説で、２００９年（だったかな？）に映画化もされてる作品です。


これは、無名大学の寄せ集め陸上部員たちが、箱根駅伝を目指すという



現実的にはあり得ないサクセスストーリーですｗ




ちなみに見ての通り、


５巻がまだ手に入ってませんが（笑）


でも、ストーリーはだいたいつかめるので、何度も読み返しています。

その中で、一番気になったフレーズ。

それが、



「ランナーにとっての最高の褒め言葉は、『速い』じゃなく『強い』ということ」



これは、昨日紹介した「私は走る」と言う本にも同じようなニュアンスの言葉が載っており、レースを戦う中においては、単純な「速さ」ではなく、「強さ」が重要なのだという事だそうです。

そして、これは市民ランナーにとってはもっと重要な言葉で、ただ単に「速さ」だけを追った場合、そもそも４２．１９５ｋｍを２時間１０分以内で走れる才能があるわけではないし、又、加齢による筋力の低下は如何ともしがたい宿命で、速さのピークを迎えた後は、「遅く」なっていくのはある種必然とも言えます。



では、視点を変えて


「遅い」ランナーは「弱い」のか？


・・・・

これは違いますよね～


速い・遅いは、相対的なもので「何かと比較して」速いとか遅いとか言うだけの話し。

例えば、長野マラソンで２時間３０分で走った選手と３時間で走った選手でどっちが速い？って聞かれれば、２時間半の方が「速い」って事になりますが、３時間の選手も３時間半の選手から比べればやっぱり「速い」んですね～。

では、３時間の選手は２時間半で走った選手より「弱い」のか？


これは難しい・・・

例えば、

２時間半の選手は、実は２時間１０分台で走れる能力のある実業団選手なのに、ちょっとした暑さで２時間半かかってしまう選手と、３時間の選手は高齢のランナーにもかかわらず、日々向上心を忘れずトレーニングに励み、暑さにも負けず「自己ベスト」で３時間で走ったとすれば、後者の方が「強い」ランナーと言えるのではないでしょうか？



最大の賛辞は、「速い」ではなく、「強い」。


これは、ランナーとしてだけでなく、人間としても「強い」事が必要。

いつかそう言われるようになりたいですね～



おまけ・・・

マラソンは、「心」と「体」が成熟しないと大成しないスポーツ。

だから、十代の若い子には厳しいスポーツのようです。

ですので、心も成熟する２０代半ば以降からピークを迎えるマラソンは、「遅咲きのスポーツ」なんて言われているようです。

（書籍「私は走る」より）




・・・・・・・・・・・・・・・・今日は

なぜか、真面目なお話でした（笑）




本日のラン　　１０．２３ｋｍ　　４８分０７秒

現在４１歳・・・１万ｍは無理でも、フルマラソンなら高校生に勝てる？
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[2回]

いやー、それにしても昨日のランは酷かったｗ

土曜の３０ｋｍ走と同じコースを使って２１ｋｍ走ったんですが、本当に同じ人？っていうくらい違います。


ちなみに土曜の成績

１周２１ｋｍのコースを回り、もう一度同じコースを４．５ｋｍ行って帰ってくることで、９ｋｍ追加して３０ｋｍとなるコースです。

３０ｋｍ走って２時間１６分くらいで、単純キロ平均４分３３秒



・・・・でもって、昨日の成績が

これ！

土曜と同じ２１ｋｍのコースを１周した結果です。

２１ｋｍ走って、約２時間・・・・・ｏｒｚ


いくら、雨天の中のランだったとはいえ、土曜だって、３０ｋｍ中、２０ｋｍは雨の中でしたので、条件はほぼ同じなんですけどね。


でも、昨日はほんっとに体が重くて走れなかった・・・・・



ちなみにタイムだけ見ればジョグペースですが、当の本人は


マジランです（笑）



ハーフに約２時間かかり、ハーフ走と言うより２時間ＬＳＤのようですが、ラン中は鼻歌気分じゃなく



半泣き状態（笑）




必死こいて、２１ｋｍ走り切りました。



土曜の３０ｋｍ走は余力がたっぷりあったんで、３０ｋｍ走の疲労だけが原因とは思えないんだけど、昨日の不調は何でしょうね～



本当の不調の原因は何だろう？？？


・・・・・・・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


って、考えるまでもないですねｗ



土曜の夜の飲み過ぎです（爆）



ウィスキーミニボトル１本、発泡酒１リットル（５００ｍｌ☓２）、焼酎・・・・・わかんないくらい（笑）

たぶん、７２０ｍｌの４合瓶ぐらいは、軽く呑んでます。

これで、まともに走ろうっていうのが、無茶ですねｗｗｗ





本日のラン　　な～し！（ってか、昨日も飲み過ぎたｗｗｗ）

　昨晩は、とどめに「チキンラーメン」まで食ってたｗ
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[2回]

決まりましたね～


東京オリンピック２０２０！


 号外もらってきました（笑）

明日は、朝刊がないですから、これでも見ておかないといけません。

後７年・・・・・・・

その時、私は４８歳・・・・・

マラソン日本代表に間に合うかな？（笑）



・・・・・と、得意の妄想は置いといて（笑）、今日も楽しく走ってきましょう！


・・・・・・・と、思いきや



今日も雨・・・ｏｒｚ


ザーザー・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


なんだよ・・・・


毎日毎日雨ばっかり降りやがって・・・・・


ε=＼＿○ﾉ ｲﾔｯﾎｰｩ！


夏の間、たっぷりと汗を吸いこんだシューズを洗うにはもってこいじゃねーか（笑）


そんなわけで、今日もシャワーラン！


２１ｋｍを走りきって、プーマの風神をお洗濯。

金曜日にｍａｎａ６

土曜日にＪａｐａｎ２

日曜日に風神

・・・と、３足連続のお洗濯

 きれいになったシューズたち♡

これで、来週もがっつり走れるぞ～(^O^)／




本日のラン　　２１．２３ｋｍ　１時間５８分３４秒


　今日はジョグが精一杯・・・
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[1回]

今日は、土曜日！

会社に交代休の届けを出してきました。


いろいろストレスもたまる１週間・・・・・


なんとかやり過ごしましたｗｗ



今日は休日ですので、ゆっくり１０時に起床し昼ランです。




真夏のバカみたいな暑さは通り過ぎて、２５度以下の気持ちいいラン。



・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・


ですが・・・

１時間も走ると、天気は雨・・・ｏｒｚ

気がつくと、シャワーランになってました（笑）


それでも３０ｋｍを走りきって

 ２時間１６分５３秒

キロ平均４分３３秒

まあ、まあの出来ですね。

っていうか、ラン後に余裕がありましたから、大成功！

・・・・・って感じですｗ



今日は、ラン開始１０ｋｍぐらいで雨が降ってきた・・・


・・・ですので

 練習用のＪａｐａｎ２をお洗濯(^O^)／


やっぱり、いい靴ですから走りやすかった～


来週もよろしく(^O^)／



本日のラン　　上のと～り！

　今日はいい感じで走れた！
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[1回]

あっつぅ～い真夏の８月が今日で終わりです！


今朝は、朝っぱらの６時１５分より、娘の通う小学校で、保護者による草刈りが行われました。

運動会まで後３週間と言う事で、子供たちにきれいな校舎＆グラウンドを提供しようという、


親心の結集です(^O^)／




・・・・・・・でも朝は早いし、月末最終日なんで会社には絶対行かなきゃいけないし・・・


・・・・・しかも、


３０ｋｍは、絶対走りたいし（笑）





そんなわけで、今日は午前だけ会社に休みを届け・・・・、


朝６時１５分～８時　小学校の草刈り

８時半～　　３０ｋｍ走

１２時～　　　出勤



という行動日程を組みました。

これを見て、おわかりでしょう・・・

完全に


仕事　　＜　　ランニング


に、比重が置かれてます（笑）





さて、草刈りも終わり、帰宅すると、台風明けで、既に３０度を超える気温の中、３０ｋｍ走を実施。


暑さで、心は何度も折れそうになりますが、なんとか３０ｋｍ走は無事完了。

タイムも２時間２６分台と、ギリギリ２時間半を切って、キロ４分後半ペースで走り切れましたので、今日のコンディションを加味すれば、( ｀д´)b ｵｯｹｰ!としておきましょうｗｗ



で、月末最終日という事で、恒例の月間走行距離も振返ってみましょう・・・


 　どうだ！

真夏の８月。

お盆休みもあって、会社はお休みが多かった中、


ランは無休です（笑）


ま、その甲斐もあって、月間走行距離は５００ｋｍまで後ちょっとの４８６ｋｍを走破できました。


夏ですので、気温の高い中、スピードを上げて走ると、心拍数が異常に跳ね上がり、長い距離が走れない。その結果、平均ペースはやや控えめですが、暑い夏でもこうやって心臓をいじめてタフな心肺が身につけば、結果的に( ｀д´)b ｵｯｹｰ!ですから、そんな意味でも、距離が踏めたことは及第点だと思っています。


尚、３０ｋｍ走は合計５回、２１ｋｍ走も５回と、夏でも長めの距離をある程度走れました。

昨年と比較すると、昨年の８月は月間で３７３ｋｍ、３０ｋｍ走は２回と控えめな結果。


つまり、去年よりも１００ｋｍ以上長く走れただけでも、暑さに強い体になったと考えています。




さあ、これからどんどん涼しくなって、走りやすい季節に入ります。

９月は、どんな走りが出来るんでしょうか？


徐々にスピード強化に切り替えていきたいと思いま～す(^O^)／




本日のラン　　３０．１０ｋｍ　　２時間２６分３０秒

　さあ、明日（日曜）は、ソフトボール大会だ～(^O^)／
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[4回]