先月の１５日に行われた「長野マラソン」。

すっかりその興奮もさめ、今週末には次のレースが控えている。

そんな頃にようやく・・・・・・・・



「記録証」御到着

　　　☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ






本当に遅い御到着で、忘れられているのかと思っていました。ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ

１万人規模だとこういうもんなんでしょうかね～？

普段だと、その場で記録証をもらって帰ってきちゃうんで、こういうパターンは慣れていないんです。

でも、これでようやくネットタイムが判りました。

３時間０７分４５秒

これが、フルの自己ベストネットタイムになります。

公式タイムはあくまでも「グロスタイム」なので、わざわざネットタイムには「参考」って書いてある辺りが微妙ですが、登録選手でもない我々一般ランナーにとっては、スタートラインまでの誤差を織り込んだネットタイムこそ公式タイムともいえるんじゃないでしょうか。

サブ３達成には後８分も短縮しなければなりません。１キロあたり１１秒も短縮するとなるとまだまだ先は遠い・・・・・・
言い方を変えると、サブ３ランナーとは、２Ｋｍ近く引き離されているということなので、その差は歴然。

こんなおちゃらけトレーニングで到達できるのでしょうか？？？


本日のラン　　１０．１５Ｋｍ　　４７分４４秒
　　　　　　　　　前半５Ｋｍ　２５分２０秒（ＪＯＧ）　後半５Ｋｍ　２１分４８秒（ビルドアップ）

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[2回]

いよいよ今週末は、「カチューシャふるさとマラソン」ｉｎ　中野市です。

マラソンデビュー戦を飾ったのが昨年の本大会でしたので、ようやくマラソン歴１年となりました。

この１年間で出場したのは、ハーフ４回・フル２回の合計６回。


２年前まで重度のメタボで、マラソンはおろか、１００ｍだって走れなかった頃が嘘のようです。


いい機会なので、これまでの成績を振り返ってみると・・・・、

デビュー戦　カチューシャふるさとマラソン（ハーフ）　１時間３６分１１秒

第２戦　　　越後湯沢秋桜ハーフマラソン（ハーフ）　　１時間３２分３９秒

第３戦　　　大町アルプスマラソン（初フル）　　　　　　　３時間２４分５２秒

第４戦　　　桐生市　堀マラソン（ハーフ）　　　　　　　　１時間２４分１３秒（ベスト）

第５戦　　　はるな梅マラソン（ハーフ）　　　　　　　　　１時間２７分２２秒

第６戦　　　長野マラソン（フル）　　　　　　　　　　　　　３時間０９分１３秒（グロス・ベスト）

・・・自分でいうのもなんですが、「よくここまで走ったな～」と言う感じです。

特にデビュー戦の「カチューシャふるさとマラソン」は驚きの連続でした。ことにタイムの点では、練習で１時間５０分～２時間かかっていたハーフのタイムなので、初レースの目標タイムは１時間４５分で臨みました。しかし、実際走ってみると予想以上に早いペースで走れて、しかも全然苦しくない。土砂降りの雨のレースだったのに、ランナーズ・ハイの状態で乗りきってしまいました。

ちなみに昨年のランニング日誌に書かれた、カチューシャふるさとマラソンの感想がこちら。

『初めてのレース。残念ながら雨天のレース。走り始めて２ｋｍ程で「おや？」と思う程、スローペースに感じて、一気に前の方へ進む。５ｋｍあたりでペースがキロ４分前半だと気付きオーバーペースかと思ったが、ストライドを気にして走った事でさほどきつく感じなかったのでいけるとこまで突っ込んでみる。（どのみち最後余力を残してもタイムを稼げる距離が少なくてはもったいないので）
１０ｋｍを４５分ちょうどで通過（キロ４分半）、４８分程で折り返し。目標の１時間４５分を切ることを意識する。後半へ入ってもキロ４分半を維持。１５ｋｍ地点でもまだ余力を感じる。ラスト３ｋｍでスパートをかける。結局キロ５分ペースになる事無く、早くてもキロ４分１５秒～遅くなっても４分５０秒程で、ほぼ４分半のイーブンペース。カーボローディングやレース１週間前から練習量を減らすなどの調整で最後までタレずに粘れた。』

(´ε｀；)ｳｰﾝ…デビュー戦でいきなり４分１５秒のラップがあったとはΣΣ(ﾟДﾟ；)ﾋﾞｸｰﾘ!!

これで完全に気分を良くしてマラソンにはまって行ったのを思いだします。

更に日誌を見返して驚いたのは、前日の食事・・・・

日誌の記録によると

朝・・・１６雑穀ご飯・納豆　（模範的な朝食）

昼・・・１６雑穀米のおにぎり（塩味のみ）＋蒸し鶏１００ｇ　（ちょっと軽すぎの昼食？）

夜・・・ご飯・食パン・どら焼き２個・板チョコ１枚・鶏肉２００ｇ・冷やし中華・焼酎５００ｍｌ
　　　　その他カーボローディングのつもりでやたら食べた。　（・・・・・？？？）

・・・・・(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

これ、「カーボローディング」って言わない・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

だいたい焼酎５００ｍｌって・・・酒まで飲んでるし・・・Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

そういえばレース前日を思いだしました。初レース前に酒飲んでそのまま意識不明・・・・・「寒いな～」と思ったら夜中にリビングの床の上で放置されたまま発見・・・・・

レース当日は、一応の朝食を取った後、下痢の為、胃薬を投入。ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

これで、このタイムだったのですから、きちんと体調管理をして初レースに臨めば、いきなり９０分切りも可能だったのではないかと思える程です。

さあ、今年のレースは当然禁酒して臨む予定ですが、どんな結果になるのでしょうか？

セカンドシーズン突入に期待だけが膨らみます(^O^)／


本日のラン　　休養日

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[2回]

「今年の秋も走りませんか？」

と、お誘いのメールが届いた「越後湯沢秋桜ハーフマラソン」。
「大会１００選」にも選ばれている人気の大会です。

で、昨年は、その「大会１００選」という言葉に惹かれ、半ば興味本位だけで申し込み、走った大会です。

ちなみに、生涯２回目のマラソン大会で、しかも「県外」の開催。
完全に「おのぼりさん」の遠足気分で、家族もついてきた唯一の大会でした。

じゃあ、今年も参加するの？というと、そう簡単ではありません。

なにせこのコースは、アップダウンだけのきついコースが泣かせます。

特にスタート直後から６Ｋｍ近くまで延々と続く上り坂。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
これは、結構な斜度がある、ただの山の峠道です。Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!

なので、どうしてこの大会が「大会１００選」に選ばれているのか当初自分には理解できませんでした。

なので、どうして人気なのかの疑問を胸に「ＲＵＮＮＥＴ」の大会レポートを見ると、やはり多くの称賛の声が上がっているので、人気と評価が高いのは間違いありません。

では、「どこがいいのか」をみてみると、概ね次の３つに絞られました。

①景色　　　②参加賞　　　③コース

(´ε｀；)ｳｰﾝ…、ますます自分にはわからない。(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ？

先ず、①の景色は、山並みの景色と田園地帯の美しさがあげられています。

しかし、長野の農村地域に住む者としては、はっきり言って「珍しくない！」ってか、「うちの近所もこんな感じ！」

続いて、②の参加賞ですが、さすが米処新潟だけあって、参加賞に「コシヒカリ」がついてくるんですが、私は米作り（しかもコシヒカリ）をしている兼業農家の息子。Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!　米は、余る程あります。

で、最後の③のコースですが、これが一番評価が高い。

ほとんどの人が「アップダウンがきつい」、「ジェットコースターのような上り＆下りがすごい」と言いながら、「でも、楽しい」とか「気持ちがいい」とか言っている。

そして、「来年もまた参加します！」と締めくくっている人がなんと多い事でしょう！ΣΣ(ﾟДﾟ；)ﾋﾞｸｰﾘ!!


「キツイのに気持ちいい！？」　（・３・）エェー!?

どんだけ、「ドＭ」が多いんじゃい！

どうやら、マラソンという名の麻薬は脳に対して「きつければきつい程、気持いい」と言う錯覚を刷り込んでおり、ノーマルな人も「Ｍ」へ、「Ｍ」は「ドＭ」へと調教されていくようです。


「まったく、マラソン界は変態ばっかりだな～」　(　｀д´) ｹｯ!


・・・ということで、「ポチっと」私も申し込みを完了！　ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ

「ドＭ」を公言している私がこの大会を外しては、他の「ドＭ」の皆さんに失礼と言うもの。
これで、「女神湖」⇒「越後湯沢」⇒「大町」と、アップダウンのきつい「ドＭ」大会が３連チャンで続きます。


ちなみに、今年の越後湯沢は、コースが少し変わって「走り易くなった」との事。

どう変わったのか、自分の足で確認してきます！

（でも、高低図を見ると「まさにジェットコースターのような上って下るレイアウトは健在！　Ｍの心をくすぐります）



本日のラン　　２１．０５Ｋｍ　　１時間３４分５９秒　
　　　　　　　　（久しぶりに出勤前のハーフ走、越後湯沢に負けないように気合を入れて朝４時起床！）

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[3回]

今年の春の大一番、「長野マラソン」も終わり、月曜のＲｅｓｔ明けの今日から又朝トレをスタートしました。

気持ちのいい春の陽気。
これまでの、凛とした冬の朝の空気とは明らかに違う「春の風」を感じます。

４２．１９５Ｋｍ・・・・・
この長いレースを終えると、なぜか自分の走りが大きく変ったように錯覚してしまいます。

公式タイム　３時間９分１３秒・・・・・サブ３．１５の達成・・・・・

本来なら手放しで喜んでいいはずなのに、なぜか納得できない自分がいます・・・・


悔しい！　うあﾞぁあ ･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･ あﾞぁあぁﾞああぁぁうあﾞぁあﾞぁぁ

レースの後にこんなに悔しいのは初めてです。

サブ３が達成できなかった事ではありません。この事は想定内なので、納得しています。
（だいたい、あんな練習で到達できる程、サブ３は、甘くない！）

気に入らないのは、余りにも不甲斐ないレースだった事。

駄目な点が多いのは仕方がないけれど、「自分で自分を褒められる事」が、何か一つぐらい欲しかった。

そう、「長野マラソン」は、これまでになく気合を入れて臨んだレースだったはずだったからです。



春風の中、心のもやもやを吹き飛ばすようにペースを上げます。

レース後の疲労を感じさせない軽快な走りに変わる頃、目の前が開け、はっきりと目標が見えてきた。


「４０歳でサブ３の称号を手に入れる！！」



長野マラソンが駄目だった原因は間違いなく達成が硬い「サブ３．１５」の目標のおまけに「サブ３」をぶら下げたこと。

本来、「サブ３」を目標にするなら「サブ３」の練習をするべきだったし、「サブ３」でないなら３時間５分を目標にするとか、明確な目標を持つべきでした。

それなのに練習の段階で、既に見えていた３時間１５分の記録を「保険」のように下限目標に設定し、目標達成を保証した上でレースに臨んだ辺りで既に駄目だったんだと・・・・・。

それでも今回のレースで、唯一収穫だった事は、「今の自分に足りないものは何か？」が、明確に見えたこと。
そして、「何をしたらいいか」も理解できてきました。


よしっ！今日から新たなステージの始まりです！

気持ちを切り替え、頑張ります<(｀^´)>


・・・・・・・あっ、でも

　　酒をやめる程ストイックにはなりませんよ！　ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ



本日のラン　　　１０．１０Ｋｍ　　４４分５８秒

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[2回]

本日６時に長野市ビッグハットそばの駐車場に到着！

ついに、「長野マラソン」です。

今回はウエイトコントロールも　d(　^ωﾟ )ﾊﾞｯﾁﾘ!!
初めて、６０Kg以下の５７．９Kgで、大会に臨みます。

更にコンディションもいいような感じがするので、勝手に期待が膨らみます。((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ


さぁ、スタート地点に到着！


気温は１０度ほど、マラソンにはグッドコンディションのようです。
（DJが、そう騒いでた・・・）




本日の目標は、サブ３．１５（３時間１５分未満）を必達目標にしたうえで・・・

( ´ﾉД｀)ｺｯｿﾘ　書き込んだ、


サブ３（３時間未満）のラップタイム
ΣΣ(ﾟДﾟ；)ﾋﾞｸｰﾘ!!

これは、あくまで期待目標です！　(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ

さあどうなるでしょうか？

号砲一発、スタートです！

スタート直後は、群集がワラワラと動き始め、なかなか身動きがとれず、なかなか前に進みません。
なんとスタートラインを超えられたのは、号砲の１分３０秒ほど後となってしまいました・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

更に、３Kmぐらいは、もみくちゃの中を走るために、いつものペースで走れない・・・・・(ﾉД`)ｼｸｼｸ

いきなり大きなハンデをしょってのスタートに泣きそうです。

ですので、最初の５Kmのタイムは、グロスで２４分０７秒・・・・遅っ！

５ｋｍ過ぎぐらいからは徐々にバラケはじめ、ようやくキロ４分ほどで走れるように。

「さぁ、こっからまくるぞ～」と、４分前後の走りを展開。

ハーフまでは順当にラップを重ねたものの、序盤の遅れが足を引っ張り、ハーフ通過は「１時間３０分２０秒」。

やばい、早くも３時間切りが遠のきました・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ


それでも、３時間１５分未満は譲れないと２３Km辺りで

　　　　高橋尚子さんと「ハイタッチ」でブーストUP！


・・・・・・・・・で、３４Km辺りで撃沈！　Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ

右足は攣り始めるわ、疲労で足は動かなくなるわ、朝の気温が詐欺のように気温がぐんぐん上がってくるは（１８度ほど）で、体はボロボロに・・・・・・(つд⊂)ｴｰﾝ

とうとう、キロ５分も切れないラップが出始め、３６～４０Kmの区間は２５分以上かかる始末。

見事に「３５Kmの壁にぶち当たりました」

それでも、サブ３．１５は、堅いラインだったので意地で駆け抜けなんとかフィニッシュ！

ランナーズのアップデートで確認すると、グロスタイムで、

３時間０９分１３秒

で、サブ３．１５達成！　ｲｪ━━━━━ヽ( ﾟДﾟ)人(ﾟДﾟ )ﾉ━━━━━━ｲ!!

ネットタイムは、スタートロスの１分半ほど短縮されるはずなので、まだ未発表ですが３時間７分台ぐらいじゃないでしょうか？









ま、とりあえず近くのスタッフをとっつかまえて、記念写真！

その後、車に戻って、フィニッシャーズタオルを車に引っ掛け撮影！


楽しかったけど、サブ３には、まだまだ程遠い自分の脚力を思い知らされた今日のレース。ですので、明日からまた


出直しです！　ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆


本日のラン　　４２．１９５Km（長野マラソン）　　３時間９分１３秒（グロス　速報値）

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[2回]