本日は、「２０１２白樺高原ビーナスマラソンｉｎ女神湖」です。

梅雨時期に行われる大会ですので、一番の心配は天候です。
さぁ、今日の天候はどうでしょう？











土砂降り！！　ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

あまりのショックに、運転そっちのけでウィンドウ越しの雨模様を撮影。ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ

スタート会場の陸上競技場もずぶ濡れです・・・・Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ


ヤバいな～、天気予報はずれかな～。

（心の声）：やっぱ日ごろの行いのせいかな～　（ちょっと自信ない）

まぁ、雨でもレースが中止になるわけじゃあないし、とりあえず受付を済ませて、着替えなどの準備をしていると・・・・・

徐々に晴れ間が・・・

ﾔﾀ━━━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ━━━━━━!!!!





雨もやみ、天候も回復してきた頃、一人の男性から「職質」を受けます・・・

（男性）あのー、違ったらごめんなさい。もしかしてＲＸ－９３さんですか？

（私）　はい・・・・


てっきり、逮捕されるのかと思ったら、相手の男性はちょくちょくコメントを頂く、「３６ｋｉｔｅさん」。ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

いろいろお話をさせていただきながら、スタート会場に向かいます。


スタート間近・・・・・・

謙虚な３６Ｋｉｔｅさんは、後方からのスタート。一方遠慮のない私は、前列からスタートをかまします。

そんな、前方に位置して、スタートの合図を待っていると、長野が生んだ男性アイドルランナー

ＭＯＭＯ☆ちゃんが、真横に！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

この方、見ての通り「男性」です。　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!　×　２

この方、ルックスとは裏腹に、私なんて足元にもおよばないほどの俊足ランナー。


クマのぬいぐるみ片手に爆走し、みんなにエールを送りながら走り、尚且つ早い・・・
そんな、反則のようなランナーです。
（きたながのＲＣのアイドルランナーと言えば、超有名人）

さて、そうこうしているうちにレースはスタート！

予定通り、ペースは抑えて女神湖を２周しますが、この２周でさえ結構アップダウンがあります。

しかし、この２周の後に待ち構えるのは、なが～い上り坂。

６Ｋｍぐらいの道のりを延々登り続けます。(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

その後、折り返して６Ｋｍ程逆に下りますが、登りでやられた脚には、下りを攻める余力がなく、ただ重力に従って駆け下りるのみ・・・ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

途中、「３６Ｋｉｔｅさん」とすれ違い、声を掛け合うもののそれ以上のリアクションをする余裕がないヘタレぶり・・・・

それでもなんとか坂を駆け下り、本日のメインイベント。

「どこのドＳが用意した？」

「ドＭ専用！　１４Ｋｍから始まる悪魔の急坂（約２Ｋｍ）」

です。

この坂は、ハーフ専用かと思いきや、１０Ｋｍコースの選手も逃さず誘導されており、１０Ｋｍの後方集団の皆さんは、この坂に耐え切れず、「マラソン」から「ウォーキング」にチェンジ！
山道を歩く、「トレッキング」のようになっておりました。

そんな激坂をなんとか制し、登った分下れる道はやはり急こう配！

転げ落ちるように坂道を駆け下り、後はひたすらゴールを目指します。


さて、レース前にブログで公言したのは、「９０分切り」

手元の時計では、若干厳しい感じがしますが、全力を尽くしてゴール！
( ﾟω^　)ゝ 乙であります！

結果をみると、まさかの９０分切りで１時間２７分５８秒　Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?

時計を見るとＧＰＳの刻んだ距離は、「２０．３０Ｋｍ」？？？？

８００ｍも少ない感じでのゴールとなってしまいました。

まぁ、そのおかげで９０分切りになったし、「有言実行」になったから、とりあえず良しとします。

その後、「３６Ｋｉｔｅさん」のゴールを待ちながら、

大会にきていた、「谷川真理さん」を

こっそり、盗撮！Σ(　ﾟ∀)ｹﾞｯ!!






さらに、スタート待ちの最中、いろいろとアドバイスをくれた

ＭＯＭＯ☆ちゃんと２ショット！！

（何度も言いますが、２人とも男性（中年）同士です）




そして、ゴール後に合流できた

３６Ｋｉｔｅさんと２ショット！！

（もちろんこれも男性同士・・・って、見たまんま）




まぁ、山あり谷ありのコースでしたが、無事完走できたので、９０点の出来！

途中で３回ほど

マジでゲロしそう

になりましたが、何とかこらえてのゴール。

３６Ｋｉｔｅさんといろいろお話をさせていただいた後、帰宅の途に・・・・・・・



そして、このブログはちゃちゃっと書き上げ（その割に長文・・・）


後は、宴会です！！☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ


細かい反省は、明日以降ってことで・・・・


かんぱーい！！　　ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ


（おまけ）

とりあえず記録証





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[3回]

明日は、白樺高原ビーナスマラソン。

天気も今のところ（予報上は）、雨も朝のうちだけで、レースの始まるころからは、「曇りのち晴れ」ってなっています。

まぁ、山の天気は、どう変わるかわかりませんし、自分の力でどうにもできないことを心配しても仕方がないので、準備ぐらいは万端に整えて、明日に臨みます(^O^)／


相変わらずのアディダスだらけのウェア類。

今回は、山岳マラソンなので、シューズは「匠　戦」ではなくクッション性のある「ジャパン」にしようかとたくらみます。

さらに、このところ履いていなかった機能性タイツで、膝も保護。


ＲＰＧ風にいえば、「防御力重視」の装備品です。


そして、レース前のドーピングとレース後の体のケアを考えたサプリ類。

L‐カルニチンと鉄＆マルチビタミン（ビタミンB群が大事）と大量のアミノ酸。

これで、明日のレースに臨みます。



明日は、ハーフなので、走りながら飲むサプリは要りませんので、準備はこのくらいでしょうか。


最後の準備はなんといっても

　自分の体！　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

栄養とって、早く寝る！　後はこれだけです。

体重は、今朝の測定で５８．６Ｋｇとまずまずの調整が出来ました。

今週は晩酌もやらずに、必死に耐えています。

今日は休日だというのに、レース前日なので走れないし、酒も飲めない・・・・・

やることないから、朝からリビング掃除⇒寝室の掃除⇒１Ｆのトイレ掃除⇒２Ｆのトイレ掃除と、お掃除三昧です。

「トイレの神様～、ボクいい子になったから、

　　　　　明日のお天気は雨にしないでください！」


・・・さて、いたいけな少年中年の願いは通じるでしょうか？？？？？


本日のラン　　レース前日なので、お休み！

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[2回]

明後日（６／１７）は、

第19回2012白樺高原ビーナスマラソンin女神湖

２０１２年上半期最終レースです。

標高１７００ｍの高地。アップダウンしかないコースレイアウト。初夏のレースなのに給水は５か所・・・・等など
苦しい思いをしてまで、なぜこのレースに臨むのか？

そう聞かれてしまっても不思議ではないこのレース。

きっと、きつければきつい程、β－エンドルフィン（脳内麻薬）がバンバン出て、気持ち良くなってしまう


ドＭな変態ランナー　が、多いせいでしょう。　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


確かに、脱法ハーブなんかやるよりは、山岳マラソンでもやったほうがよっぽど効きそうです。


更に、ランナーには「酒好き」が多いと聞きますが、

酒に酔う　　　　　 ＝　脳がマヒする


ランニング・ハイ　＝　脳がマヒする


この構図のせいではないでしょうか？


確かに、そういう私も大の酒好き(^O^)／

休日が待ち遠しくてたまりません。


昼間は、走り込んで「ランナーズ・ハイ」。そして夜は酒盛りで、完全にトリップ！


まさに、ｇｏ　ｔｏ　Ｈｅａｖｅｎ！☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

※ちなみにｇｏ　ｔｏ　Ｈｅａｖｅｎは、「昇天」の事、「笑点　（ちゃっちゃかちゃかちゃか、ちゃんちゃん！）」
　じゃないよ(^O^)／　（←知ってるって？）

　

・・・・・・って、あれ？　何の話してたんだっけ？


そうそう、明後日はビーナスマラソンって事ですが、心配事は明後日の天気！

週間天気予報で、ピンポイント（立科町　芦田　八ヶ野）のお天気は


曇り一時雨　Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ



もし、キツイコースに雨までプラスされたら、さすがにドＭの私でも心が折れそうです・・・・・


お願いだから、曇りで何とかこらえて下さい<(_ _)>



本日のラン　　１０．２０Ｋｍ　　５５分４８秒　（調整Ｊｏｇ）

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[2回]

昨年の大会１００選に選ばれたマラソン大会のうち、長野県で開催されたのは全部で６大会。

このうち、秋に行われる大会で屈指の人気を誇る「諏訪湖マラソン」。

この大会エントリーが昨日６月４日０時よりスタートしました。


仕事の関係上、１１月中旬から翌年の１月末ごろまで、超繁忙期にはいる為、今年のレースの締めくくりは１１月４日の「諏訪湖」と決めておりました。
当然、屈指の人気大会なので、すぐに埋まる募集枠に対応すべく、手帳にもエントリー開始日をメモし、忘れずに０時からのエントリーに参戦する予定でした。

・・・・・・が、土日のトレーニングで疲労たっぷりの体に信じ難い程のアルコールを注いだため、肝心の深夜０時を前に


まさかの御就寝！　q( ﾟдﾟ)pﾌﾞｰﾌﾞｰﾌﾞｰ


気がつくともう既に翌朝の７時少し前・・・・・・・・・・・・・・・

「あぁ、よく寝たな～」と、でかい欠伸をかまして、「今日は走らない日だから、もっちょっと寝よ～・・・・・」と二度寝しようとした瞬間、アルコールでやられた悪い頭にもようやく「忘れていた事」が思い出されます。


ヤバい！諏訪湖のエントリー忘れてた～！！！


この大会は、昨年もエントリー開始日に７０００人の募集人員が集まり、エントリーが打ち切られた程の人気大会。今年はさらに早いタイミングで打ち切られる可能性が高いとのうわさもあり、慌ててエントリーページを開くと意外にもエントリーページは全く込み合っていませんでした。
拍子抜けした中、とりあえず必要事項を入力してエントリーは無事完了させました。

ちなみに、この時、時刻は６月４日の朝７時１５分程・・・・・・・・


その後、会社に向かいながら、８時過ぎに近くのコンビニで代金を納め、全ての手続きが完了。

後は正式な「エントリー完了通知」を待つだけとなりました。


・・・・・が、ドキドキはここから始まります。


お昼過ぎに、ネットで諏訪湖マラソン公式ＨＰを除くと・・・・

何ともう受付終了のお知らせが・・・・ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

昨年は３日かかったエントリー終了が、今年はわずか半日で申し込み終了。

急に自分のエントリーは無事なのか不安になってきます。

風の噂に、エントリーはしても入金先着順の規定があるので、入金が遅れた場合、エントリーが取り消される場合があると聞きます。


慌ててランネットに接続すると、私のエントリー情報は未だに「未入金」の文字が・・・・・・

ヤバい・・・・エントリーがギリギリだったし、支払いもコンビニ払いだったから、もしかして入金のタイミングでアウトだったりしないよなー？

不安が渦巻く中、夜になっても（支払いから１５時間程経過）、いまだに「未入金」と表示されている画面を前に不安がより強くなっていきます。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

しかし、いまさらジタバタしても始まらないし、もし駄目ならショーがない。あきらめて違う大会にすればいい・・・・・

そう思い、昨夜はあきらめて御就寝　ＺＺＺＺＺ・・・・・・・・・・


そして今朝、

朝のランニング後に、メールのチェック・・・・・・・

すると、


エントリー完了のお知らせメール到着！　

　　　　　　　　　　☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ


なんとか、滑り込みセーフだったみたいです。ε-(´∀｀*)ﾎｯ


これで、年間マラソン計画は、すべて完了！

今月のビーナスマラソン。

７月～８月は、シーズンオフ

９月に越後湯沢のハーフで山登り。

１０月に大町で、３度目のフルマラソンチャレンジ。

で、１１月に諏訪湖でＰＢ（パーソナルベスト）を目指します。

後は、コツコツと走って、できればもうちょっと減量して、各月の大会に備えます(^O^)／

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[2回]

「２０１２年　白樺高原ビーナスマラソンｉｎ女神湖」の受付通知書が到着しました。






初めて参加する大会ですが、情報が少なく、コース図の発表もない（見当たらない？）ので、どんなコースなのか皆目見当がつきません。ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

仕方がないので、いろんな方のブログを見たり、ランネットで「大会レポ」を見たりして、想像を膨らめているんですが、とにかく強烈なアップダウンでハードなコースだということだけは理解できました。
ｳﾋｬ━━━━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━!!!!

そうすると、後はこのアップダウンをどう乗り切るか？と言うことが攻略のメインになりますが、アップダウン、特に、にがてな上り坂について考えてみましょう。

まず、上り坂攻略のポイントは３つ・・・

①坂道に適した（耐えられる）筋力を養う
②坂道に適したフォームで走る
③体重を減らす

この３つだそうです。

では、のこりあと半月ほどしかない中で、どう取り組むか？

先ず①はどうでしょう？

成長期にあるお子様ならともかく、衰退期にあるアラフォーでは、半月で筋力アップはなかなか難しいのでパス。

つづいいて②はというと・・・・・、

これはなんとかなりそう(^O^)／

では、フォームのポイントを調べてみると・・・・・、

・脚を前に出さないこと（自分に近い位置に着地すること）
・力まないこと（力みは体力を大幅に消耗します）
・背筋を伸ばすこと（激坂ほど下を向いて猫背になりがち）

こんな風にするとよいと良いとランネットから学習（コピペ）しました。

では最後の③はと言うと・・・・・

うーん、できるｏｒできないの前に、「やりたくない！」　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

短期間の減量は、すっごいしんどい割にスタミナが無くなるというデメリットもあって、過去に実際に効果がなかった経験があるので今回はパス！

ということなんで、とりあえず効果の最も薄い「フォームの見直し」という点だけに注力して大会に挑みます。

後の事は毎度のことながら・・・・・

　　出たとこ勝負！　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


コースの雰囲気からして、９０分を切れたらd(　^ωﾟ )ﾊﾞｯﾁﾘ!!と言う感じでチャレンジしてきます。



本日のラン　　風邪の病み上がりなので大事をとって（サボって）　ランお休み

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[3回]