ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
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２０１３年の東京マラソンの募集開始から１週間・・・・・
未だにエントリーしようか迷っています。ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ
大型都市マラソンは、お祭り騒ぎなので出たい気持が強い半面、当日受付が無かったり、あまりにも大勢の中を走るので、思ったように前半は走れない等、不満な点も多い。
東京マラソン公式ホームページ上では、エントリー開始の翌日に「募集人員を超える応募があったので、今年も抽選により、ランナーが決定する」事が発表され、
どーせ抽選なら慌てる必要はない！
と、なんだか余裕の姿勢。
そんな中、同じ県内ランナーの「３６Ｋｉｔｅさん」がブログ上で、東京マラソンのエントリーを発表。
「やっぱりエントリーしたんだ～」
と、思いながら改めて東京マラソンのホームページをチェックします・・・・・・・・
何度も見たホームページ。ページをいろいろ閲覧しながら、
気がつくと・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
アレッ？？？ エントリー完了？？？？
なんだか、「３６ｋｉｔｅさん」に背中を押されるように、エントリーを完了。
大会は前泊が必要なので、横浜にある嫁の実家に泊めさせてもらわなきゃいけないとか、会社の休みを調整しなきゃいけないとか、色々調整しなきゃいけない事がたくさんあるけど、そんなことは
当選したら考えます！
って事で、とりあえず抽選に当たるか運だめしです。
くじ運が恐ろしく悪い私のもとに当選通知がやってくるのか？１０月が楽しみです。
本日のラン １０．０７Ｋｍ ４４分２３秒
当選祈願で、「サブ３．５」を押していって下さい<(_ _)>
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未だにエントリーしようか迷っています。ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ
大型都市マラソンは、お祭り騒ぎなので出たい気持が強い半面、当日受付が無かったり、あまりにも大勢の中を走るので、思ったように前半は走れない等、不満な点も多い。
東京マラソン公式ホームページ上では、エントリー開始の翌日に「募集人員を超える応募があったので、今年も抽選により、ランナーが決定する」事が発表され、
どーせ抽選なら慌てる必要はない！
と、なんだか余裕の姿勢。
そんな中、同じ県内ランナーの「３６Ｋｉｔｅさん」がブログ上で、東京マラソンのエントリーを発表。
「やっぱりエントリーしたんだ～」
と、思いながら改めて東京マラソンのホームページをチェックします・・・・・・・・
何度も見たホームページ。ページをいろいろ閲覧しながら、
気がつくと・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
アレッ？？？ エントリー完了？？？？
なんだか、「３６ｋｉｔｅさん」に背中を押されるように、エントリーを完了。
大会は前泊が必要なので、横浜にある嫁の実家に泊めさせてもらわなきゃいけないとか、会社の休みを調整しなきゃいけないとか、色々調整しなきゃいけない事がたくさんあるけど、そんなことは
当選したら考えます！
って事で、とりあえず抽選に当たるか運だめしです。
くじ運が恐ろしく悪い私のもとに当選通知がやってくるのか？１０月が楽しみです。
本日のラン １０．０７Ｋｍ ４４分２３秒
当選祈願で、「サブ３．５」を押していって下さい<(_ _)>にほんブログ村
[1回]
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昨日の記事 （ 持久係数でタイム予想 ） で、持久係数からフルマラソンのタイムや１０ｋｍ・ハーフのタイムを予測できる事を載せてみました。
自分でも電卓片手にピッポッパッ！
うーん・・・・・・
ﾏﾝﾄﾞｸｾ━━━━━━('A`)━━━━━━!!
ということで、今日は久しぶりにヒマ忙しい合間を縫ってタイム予想の計算シートをエクセルで作成！
デカっ！？
こんなものを作りました。
せっかく作ったので、アップしてみます。
（クリックで開くよ）
↓↓↓
「持久係数でタイム予想」エクセルデータ ダウンロード
（ご注意）
※ＺＩＰファイルで圧縮してあります。エクセルは２００３以上で開くはずです。
※データはランナーズからパクって参照してますから、２次配布はしないでくださいね♪
※素人が作った代物ですので、作りがショボイ点にケチは付けないでくださいね♪
と、まぁ、久しぶりに、エクセルで遊んでみました！
という事で、今日はこれにて終了！ Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?
本日のラン １０．０５Ｋｍ ４４分５７秒 （だいぶ復調の兆しが・・・・）
ポチっと一押しお願いします<(_ _)>
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うーん・・・・・・
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ということで、今日は
デカっ！？
こんなものを作りました。
せっかく作ったので、アップしてみます。
（クリックで開くよ）
↓↓↓
「持久係数でタイム予想」エクセルデータ ダウンロード
（ご注意）
※ＺＩＰファイルで圧縮してあります。エクセルは２００３以上で開くはずです。
※データはランナーズから
※素人が作った代物ですので、作りがショボイ点にケチは付けないでくださいね♪
と、まぁ、久しぶりに、エクセルで遊んでみました！
という事で、今日はこれにて終了！ Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?
本日のラン １０．０５Ｋｍ ４４分５７秒 （だいぶ復調の兆しが・・・・）
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[5回]
ランナーズの最新９月号の記事にある
「持久係数でタイム予想」の記事。
以前にも、記事にした内容ですが、あれからいくつもレースを経験し、持ちタイムを修正した上で、この記事の内容と照らして秋の目標タイムを考えてみました。
ハーフのタイムからフルマラソンのタイムを予想する場合
となるそうです。
で、スタミナ型・スピード型の所に入る係数が
この係数をかけるそうです。
すると、私の場合はハーフの持ちタイム１時間２４分１３秒ですので、スタミナの係数２．１５、スピードの係数が２．１８ということですので、計算すると・・・・・
１時間２４分１３秒×２．１５＝３時間１分４秒（スタミナ型）
１時間２４分１３秒×２．１８＝３時間３分３６秒（スピード型）
ということで、３時間１分～３分あたりが目標タイムになりそうです。
・・・・・ん？
サブ３に届かないじゃん！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
逆に、フルの持ちタイムからハーフの目標タイムも出せます。
この式に下の係数をかけると導き出せます。
では、こちらもやってみると・・・・・
私のフルのタイムが、３時間７分４５秒ですので、
３時間７分４５秒÷２．１４＝１時間２７分４４秒
３時間７分４５秒÷２．１８＝１時間２６分０７秒
ということで、ハーフの目標タイムが１時間２６分～２８分の間くらいでしょうか。
奇しくも３月・５月・６月のハーフ全てが１時間２７分台の記録だったので、こちらの式はドンピシャ！
となると、やはり今のハーフのタイムでは、サブ３が厳しい事が浮き彫りに・・・・・
じゃあ、計算上必要なハーフのタイムはというと・・・・・
１時間２２分台
９月の越後湯沢のハーフで達成できるのでしょうか？？？
予告・・・
明日の記事には、便利なツールをアップするよ！
本日のラン １０．２３Ｋｍ ４８分５４秒 （未だに脚がパンパンに腫れている(>_<) ）
早く復調しないと・・・・ポチっとお願いします。
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「持久係数でタイム予想」の記事。
以前にも、記事にした内容ですが、あれからいくつもレースを経験し、持ちタイムを修正した上で、この記事の内容と照らして秋の目標タイムを考えてみました。
ハーフのタイムからフルマラソンのタイムを予想する場合
となるそうです。
で、スタミナ型・スピード型の所に入る係数が
この係数をかけるそうです。
すると、私の場合はハーフの持ちタイム１時間２４分１３秒ですので、スタミナの係数２．１５、スピードの係数が２．１８ということですので、計算すると・・・・・
１時間２４分１３秒×２．１５＝３時間１分４秒（スタミナ型）
１時間２４分１３秒×２．１８＝３時間３分３６秒（スピード型）
ということで、３時間１分～３分あたりが目標タイムになりそうです。
・・・・・ん？
サブ３に届かないじゃん！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
逆に、フルの持ちタイムからハーフの目標タイムも出せます。
この式に下の係数をかけると導き出せます。
では、こちらもやってみると・・・・・
私のフルのタイムが、３時間７分４５秒ですので、
３時間７分４５秒÷２．１４＝１時間２７分４４秒
３時間７分４５秒÷２．１８＝１時間２６分０７秒
ということで、ハーフの目標タイムが１時間２６分～２８分の間くらいでしょうか。
奇しくも３月・５月・６月のハーフ全てが１時間２７分台の記録だったので、こちらの式はドンピシャ！
となると、やはり今のハーフのタイムでは、サブ３が厳しい事が浮き彫りに・・・・・
じゃあ、計算上必要なハーフのタイムはというと・・・・・
１時間２２分台
９月の越後湯沢のハーフで達成できるのでしょうか？？？
予告・・・
明日の記事には、便利なツールをアップするよ！
持久係数でタイム予想 その２ をご覧ください(^O^)／
本日のラン １０．２３Ｋｍ ４８分５４秒 （未だに脚がパンパンに腫れている(>_<) ）
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[2回]
６月２６日～今日までの３日間。
ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
と、言いそうになるくらい、忙しかった！
まぁ、とりあえず一段落したので記事更新です。φ(｀д´)ｶｷｶｷ
さて、今日のお話しは、今後のレース計画ついてです。
以前の記事にも書きましたが、現在のところ次のレースは９月末の「越後湯沢秋桜ハーフマラソン」まで、シーズン・オフとなります。
仕事が忙しい時期と重なる事と、夏のレースが少ない事、そして２月から毎月レースがあり、そろそろ疲労を抜かないと大怪我をしそうな予感から、約３ヶ月間レースから離れ、休養をとりつつ秋に向けてトレーニングを積んでいく予定でおりました。
・・・・・・が、
完全に「マラソンレースジャンキー」になってしまった私は、３ヶ月も大会に出ないのは、「禁酒」並みにきつい！
そんな訳で、何か手ごろな大会をひとつ挟んでおこうと企てます。
そんな中、娘が学校からもらってきたチラシで見つけた、あるレース
その名も、
「信州 爆水RUN ｉｎ 依田川」
なんとも、クレイジーなタイトルのレースです。
しかも、「ｉｎ 依田川」って、川？？？？？？？？？
(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｴｯﾅﾆﾅﾆ? って感じがします。
チラシを良く見ると、何とこの大会は「川の中を走ろう！」という大会で、見れば見る程、気でも狂っているのか？というようなレースです。
うーん・・・・・・・・・・・・
なんとそそられるレースなんでしょう。
では、参加決定！！！
・・・・・・・・・・・と思っていました。
・・・・・・・・・が、
昨日、自治会の会合の中で、（とある役員になっている私・・・・）
（自治会長） えー、それでは皆さんに御連絡ですが、・・・・・・・
８月５日の日曜日は、地域防災訓練がありますので、皆さんは原則全員参加でお願い致します。
（私） ？？？？？？？？？？？？（８月５日？）
Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ! 爆水ＲＵＮの日じゃん！！！！
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━( ﾟД)━( ﾟ)━( )━(ﾟ; )━(Дﾟ; )━(ﾟДﾟ;)━━ﾝ!!!!!
あっという間に、不参加が決定してしまいました・・・・・・・・
本日のラン １０．８９ｋｍ ５１分１７秒
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ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
と、言いそうになるくらい、忙しかった！
まぁ、とりあえず一段落したので記事更新です。φ(｀д´)ｶｷｶｷ
さて、今日のお話しは、今後のレース計画ついてです。
以前の記事にも書きましたが、現在のところ次のレースは９月末の「越後湯沢秋桜ハーフマラソン」まで、シーズン・オフとなります。
仕事が忙しい時期と重なる事と、夏のレースが少ない事、そして２月から毎月レースがあり、そろそろ疲労を抜かないと大怪我をしそうな予感から、約３ヶ月間レースから離れ、休養をとりつつ秋に向けてトレーニングを積んでいく予定でおりました。
・・・・・・が、
完全に「マラソンレースジャンキー」になってしまった私は、３ヶ月も大会に出ないのは、「禁酒」並みにきつい！
そんな訳で、何か手ごろな大会をひとつ挟んでおこうと企てます。
そんな中、娘が学校からもらってきたチラシで見つけた、あるレース
その名も、
「信州 爆水RUN ｉｎ 依田川」
なんとも、クレイジーなタイトルのレースです。
しかも、「ｉｎ 依田川」って、川？？？？？？？？？
(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｴｯﾅﾆﾅﾆ? って感じがします。
チラシを良く見ると、何とこの大会は「川の中を走ろう！」という大会で、見れば見る程、気でも狂っているのか？というようなレースです。
うーん・・・・・・・・・・・・
なんとそそられるレースなんでしょう。
では、参加決定！！！
・・・・・・・・・・・と思っていました。
・・・・・・・・・が、
昨日、自治会の会合の中で、（とある役員になっている私・・・・）
（自治会長） えー、それでは皆さんに御連絡ですが、・・・・・・・
８月５日の日曜日は、地域防災訓練がありますので、皆さんは原則全員参加でお願い致します。
（私） ？？？？？？？？？？？？（８月５日？）
Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ! 爆水ＲＵＮの日じゃん！！！！
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━( ﾟД)━( ﾟ)━( )━(ﾟ; )━(Дﾟ; )━(ﾟДﾟ;)━━ﾝ!!!!!
あっという間に、不参加が決定してしまいました・・・・・・・・
本日のラン １０．８９ｋｍ ５１分１７秒
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[2回]
先日行われたビーナスマラソン。
大会当日に書いたブログ記事（２０１２白樺高原ビーナスマラソンｉｎ女神湖）は、レース後の「慰労会」での酒が忙しく、ろくな編集もしないままブログ記事を閉じてしまいました。
２日たって、ようやくシラフに戻り Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?
改めて大会記事に使おうと思っていた写真や図などを見てみると、おとといの記事では、
相当割愛されている。Σ( ﾟ∀)ｹﾞｯ!!
これでは、写真たちが浮かばれないので、短いコメントをつけて載せるはずだったものを全部盛り込みます。Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!
それでは最初の１枚！
先ずはここのコース図ですが、これこそまさに
ドＳが造ったアップダウンしかない変態コース！
続いてはラップ表。
ハーフのレースなのにＧＰＳの計測は、
２０．３Ｋｍしかありません？？？
続いての１枚は参加賞！
それも、まさかの飴だけ！(#・∀・)ﾑｶｯ!!
（Ｔシャツは、近隣の宿泊施設に泊まらないともらえない・・・）
しかも、その飴の中には・・・・
立科町となった理由が書かれた紙が！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
続いて立科が生んだゆるキャラ
「しいなちゃん」
知名度はおそらくゼロ！！
最後に、完走すると必ずもらえる餅！！
開けてみると、粉だらけの餅がそのままｉｎ！
知らずにデイパックに入れて持ち帰ったので・・・・
リュックの中が粉だらけ！！！
ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
と、まぁこんなどうでもいい写真たちが埋もれていたので、今回記事にＵＰしました。
コース図なんかは、全く公表されていないので、来年以降の参加希望者は、参考にして下さい。
又、立科に興味を持った方は、是非一度遊びに行ってみて下さい(^O^)／
（さぁ、立科町長さん、これだけアピールしたので、
私を観光大使にしてみませんか？）
・・・・・って、それはムリ？
本日のラン １０．１６Ｋｍ ４５分２０秒
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大会当日に書いたブログ記事（２０１２白樺高原ビーナスマラソンｉｎ女神湖）は、レース後の「慰労会」での酒が忙しく、ろくな編集もしないままブログ記事を閉じてしまいました。
２日たって、ようやくシラフに戻り Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?
改めて大会記事に使おうと思っていた写真や図などを見てみると、おとといの記事では、
相当割愛されている。Σ( ﾟ∀)ｹﾞｯ!!
これでは、写真たちが浮かばれないので、短いコメントをつけて載せるはずだったものを全部盛り込みます。Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!
それでは最初の１枚！
先ずはここのコース図ですが、これこそまさに
ドＳが造ったアップダウンしかない変態コース！
続いてはラップ表。
ハーフのレースなのにＧＰＳの計測は、
２０．３Ｋｍしかありません？？？
続いての１枚は参加賞！
それも、まさかの飴だけ！(#・∀・)ﾑｶｯ!!
（Ｔシャツは、近隣の宿泊施設に泊まらないともらえない・・・）
しかも、その飴の中には・・・・
立科町となった理由が書かれた紙が！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
続いて立科が生んだゆるキャラ
「しいなちゃん」
知名度はおそらくゼロ！！
最後に、完走すると必ずもらえる餅！！
開けてみると、粉だらけの餅がそのままｉｎ！
知らずにデイパックに入れて持ち帰ったので・・・・
リュックの中が粉だらけ！！！
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コース図なんかは、全く公表されていないので、来年以降の参加希望者は、参考にして下さい。
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（さぁ、立科町長さん、これだけアピールしたので、
私を観光大使にしてみませんか？）
・・・・・って、それはムリ？
本日のラン １０．１６Ｋｍ ４５分２０秒
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[2回]
