現在、２００１２年２月１２日　朝（深夜？）　３時１０分・・・

起床は２時４５分でした。

本日のマラソン　「桐生市　堀マラソン」に出発です。

生意気に「朝シャン」なんぞをし、ウェア＆ジャージに袖を通します。

なんでしょう、この「大会用」のウェアに着替えた時のなんとも言えない「行くぞ！」という感じ。まさに「戦闘服」を着たような（来たことないけど(;ﾟДﾟ)!）、そんな感覚・・・

先ほどネットで桐生の気温を調べると、９時で４度と書いてある。
晴れのようなので、感覚的にはもうちょっとましに感じるだろうし、長野よりはましな気温のはずなので、それに合わせたウェアをチョイスしてあります。
とはいえ、初めての地での初めてのレースなのでもう２種類ほどレースウェアは持ち込んで、状況に応じて変えてみます。

さあ、どうなることやら？

レースも４度目になると出発前にブログ書く余裕があるとは・・・自分でもびっくり(;ﾟДﾟ)!

レース結果は、後ほど！


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[1回]

さ～、明日はいよいよ堀マラソン！

徐々に整えてきた準備品をまとめます。











見れば見るほどアディダスだらけ・・・

当日のウィンブレもジャージもアディでアディ一色・・・・・

万一に備え、靴はレーシングシューズとトレーニングシューズの２足を持っていきます。

さらにサプリとレース前に飲む「SUPERバーム」とレース後の「アミノバイタル」をセット。
ペットボトルのバームは行き帰りの車でのどが渇いた時の飲み物です。

明日は７時半からの受付なので６時には現地に入りたい。そうすると自宅をでるのは早朝４時前・・・
逆算すると今晩８時には就寝できればすべての準備が完了となります＼(^o^)／

宣言通り、昨日は禁酒で今日も飲んでない（まだ午前中なので当たり前ですが・・・）。
これで夜も飲まなきゃ調整は完璧＼(^o^)／

気になる点は、体重ぐらい。

ハーフのレースなので、ガッツリとカーボローディングをしたわけでもないのに、

体重１Kg以上の増・・・Σ(ﾟДﾟ|||)ｶﾞｰﾝ
６０．５Ｋｇに増量したが、あすの体重はいかに？

前回ハーフの越後湯沢のレースでは６１．９Ｋｇと、大荷物をしょってのレースだったので、今回は軽目のカーボローディングで６０Kg台でレースには臨みたい！

まあ、元気にスタートラインに立てれば、とりあえず合格なんですが・・・


さあ、明日の準備はこれくらいにしてもう一つの大きな準備をしなきゃ＼(^o^)／

まずは、子供のピアノ部屋を片して・・・


ローランドのデジタルピアノの脇を重点的にやります・・・

（一見すると綺麗ですが、写真のフレームの外は、
　　　　　　　　　　　　　　　　爆裂に散らかっています(;ﾟДﾟ)!
娘よ・・・・・
　いつになったら、きれいに片付けるんだ・・・・ｏｒｚ　




片付いたスペースに台を組み立てて・・・・



大きな箱を・・・・・パカッ！








完成＼(^o^)／



ピース(*^^)v

（飾り付けは、娘の作業です！）







とりあえず準備も完了！　明日に備えて軽～くＪｏｇでもしてこよ～っと(*´∀｀*)


本日のラン　　あすのレースに備えておやすみ（ちょっとだけ、Ｊｏｇ）

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[1回]

桐生市　堀マラソンまで後３日。いよいよ今年の初レースです。

持ち物の最終確認はもちろん前日ですが、今からデイバックに詰められるものは準備に入ります。

大会参加は、これで４度目。「慣れた」とまでは言いませんが、自分なりに必要なものが見えてきて、前回の大会からオリジナルの持ち物チェック表を使って準備をしています。

これを作らなかった初めての大会と２回目の大会。準備万端のはずだったのに、２回とも自宅に携帯を忘れ、同行してくれた家族との「連絡手段がない」という、みじめな経験をしました。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

よくマラソン関連の本を見ると「もれなく」と言っていい程、「持ち物チェックリスト」がついています。
しかし、表によっては必要最低限のものしか載っていなかったり、人によってはこれがないと困るというものが載っていなかったりと必ずしも十分ではありません。

例えば、「バナナはおやつじゃねー。サプリだ！」っていう人は、バナナと


これ、









バナナケースは忘れたくないってこともあるでしょうし、効果の程は別としてファ●テンのネックレスは忘れたら大変と言う人もいます。

・・・と言う事で、持っていくものは人それぞれ。
こういった表だけを頼りに荷造りすると私のように「携帯」のようなマラソンには不要だけど、忘れるとすっごい困るものを忘れてしまう可能性があります。
ですので是非一度、自分の「持ち物表」を作ってチェックする事をお勧めします。

・・・じゃあ、お前はどんなリストを作ったんだ？って話になりますが、今使っている表はこれです。



今回は、特別付録として「エクセル版」（　ダウンロード(zip)　） もご用意！。








まあ、見ての通り特別珍しいものはありません。
特にレースに使うものやレース前、それからレース後に着る着替えなどは皆一緒だと思います。
ちなみに何度も忘れた「携帯」は、赤字にして注意を促します。

そんな中、ちょっとだけ工夫しているものがあります。

一つは「財布」。

多くのブロガーさんも書いてますが、会場内は手荷物預かり所はあっても貴重品預りがない場所が多くあります。ですので財布を万一紛失しても被害を最低限にする為、当日持っていく財布は普段とは別のものにしています。
入れていくのは、最低限の現金（３千円ぐらい）のみ。県外の大会等でも念の為追加するのはクレジットカード１枚だけ。後は全て置いていきます。（お財布携帯を利用してカードさえも置いていけばベスト）

会場内で使うお金は、レース後の食事や飲み物ぐらい（それさえも会場内で無償提供が多いので全く使わない事も）。ブースで出ている地域の特産品をお土産に買うときも何万も必要なケースはありません。
出店中のスポーツ用品で、仮に万単位になる場合は、クレジットカードで決済すればＯＫ！

・・・で、財布の中身を毎回入れ替えるのはめんどくさいので、大会用の超安物の財布にお金とカード１枚だけ入れて持っていってます。

もうひとつは、珍しい持ち物で「携帯トイレ」・・・Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?


１００均で売ってる、ドライブ中の緊急用トイレです。









とにかく大会会場はトイレが少なく、どこも渋滞。
スタート直前にどーしても行きたくなった場合の為に持って行ってます。（まだ大会で使った事はありませんが、いざというときに備えて家で１回練習済み）

人混みの中、どこでこれを使って用を足すんだ？って事になりますが、それでもいざって時には無いより有った方が安心。大は無理でも小ならなんとか・・・（着替え用ポンチョ着てごまかしながらやるとか・・・）。
・・・まあ、御守りみたいなもんです。
同様に、ポケットティッシュは、当然水に流せるタイプをチョイス。万一、紙のないトイレに遭遇しても困らない準備はしていきます。

最後に個人的なこだわりは、「Ｌ－カルニチン」。

プラセボかもしれませんが、レース前に飲むサプリとしてはＢＣＡＡはもちろんですが、Lカルニチンの方が効果がある（あくまでも個人の感想です。全ての人の効果を保証するものではありません（笑））と思ってますので、これも持ち物としては必須です。

まあ、色々あれば便利な事は間違いないんでしょうけど、デイバック１つで会場入りですから、大量の持ち物はＮＧ！不要なものは置いていく。その為のリストアップだと思っています。


本日のラン　１０．１７Ｋｍ　　４８分５８秒　（前半５Ｋｍは、少しゆっくりめのＰ走で後半５ＫｍをＢＵ

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[2回]

昨晩自宅に帰ると・・・・

ようやく届きました。

「桐生市堀マラソン」のナンバーカード引換証

ｷﾀ - .∵･(ﾟ∀ﾟ)･∵. - ｯ!!





いよいよ、今年最初のレース。（マラソン大会通算４回目）

このレースでは、「ハーフの部」にエントリー
公式ＨＰによると今年の参加申込者数は、以下のようになったそうです・・・

・ハーフマラソン男子・・・・・・７６８人
・ハーフマラソン女子 ・・・・・・・８０人
・１０ｋｍ男子５０歳以上 ・・・・２１４人
・１０ｋｍ男子４９歳以下 ・・・・５３４人
・１０ｋｍ女子 ・・・・・・・・・・・・・１７７人
・５ｋｍ男子５０歳以上 ・・・・・・１１５人
・５ｋｍ男子４９歳以下 ・・・・・・２７９人
・５ｋｍ女子 ・・・・・・・・・・・・・・・２０４人
・高校生男子（１０ｋｍ） ・・・・・３８２人
・高校生女子（５ｋｍ） ・・・・・・・・９５人
・中学生男子（５ｋｍ） ・・・・・・・９８２人
・中学生女子（３ｋｍ） ・・・・・・・６３３人
・小学生男子（２ｋｍ） ・・・・・・・３０８人
・小学生女子（２ｋｍ） ・・・・・・・・７７人
・ファミリー（３ｋｍ） ・・・・・・２，９３１人
・合計 ・・・・・・・・・・・・・・・・７，７７９人

なんと全エントリー中、５，４０８人（約７０％）が高校生以下の部。
更にファミリーは全体の３８％程・・・・Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?

のどかなムードの大会になりそうです(^^♪

さあ、この通知書が届くと否応なしに大会ムードが盛り上がってきます。　☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノ ｲｴｰｲ

今朝も元気に爆走です！

・・・・と、思いきや、外の様子が変？

表に出て温度計を見ると・・・・・・・・・・・


氷点下１３度・・・・・

今シーズンの最低気温　((((；ﾟДﾟ))))ｻﾑｰ

走り始めても一向に体が温まらず、手足がムチャクチャ冷た～い！

ここまで来ると、感覚は「寒い」⇒「痛い」に変り、徐々に感覚が無くなってくる・・・
足の着地感も無くただやみくもに走るだけ(T_T)

筋肉はこわばり、思うように動かない。
吐く息は白く、息に含まれる水分がまつ毛に触れると、そこで凍ってまつ毛の樹氷が出来上がる。

・・・・・今日の走りは最悪・・・ｏｒｚ　

ペースは完全にＪｏｇレベル。でも、Ｊｏｇとは比べ物にならないくらいハードなトレーニング・・・

ランニングダイアリーに今日のトレーニング内容を「Ｊｏｇ」と記すが、書いた直後に書き直そうかと考える・・・

本日の練習メニュー：Ｊｏｇ（×）⇒「寒修行」と・・・・・

怪しい「１００均で買った温度計」による氷点下１３度の計測・・・・

会社の同僚に話したら、「今日はマイナス１５度だったよ！」との事。

どっちでもいいくらい寒い朝でした。

ちなみに、会社に来たら・・・・・

寒さのあまり電卓がフル表示！

あまりにも寒いとこんな風になるんだ～
　　　　　　　　　( ・∀・)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ

本日のラン　　１０．１５Ｋｍ　５２分２０秒　
　　　　　　　　　ラスト２Ｋｍをビルドアップ！・・・して、このタイム　ｏｒｚ

 

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[3回]