・通常通り朝５時起床

・かなり回復したような錯覚もあったが、走れる気配はゼロ

・しかたなく、朝からリビングで４０分間マグネットバイクを漕ぐ

・足の筋肉痛が収まらず、歩きがおかしい

・出勤後、昼休みは３０分程ウォーキング（２．５ｋｍ程）

・夜は、うっかり（？）ウィスキーミニボトル１本と焼酎３杯ほど頂く

・・・・と、性懲りもなく２日後も走らずに飲んでたんですねｗ


では、今年の状況を見てみましょう。

【レース２日後（２０１５）】
・通常通り朝５時起床
・かなり回復して、とりあえず走ってみた←えっ？
・夜は、しっかり（笑）５合酒←いつか死ぬなｗｗ


そう、今年はなんと２日目から走っちゃったんですよね～



いや～さすがに、今年は怪我無くレースを終えることができたので、２日目の状況には、昨年とは歴然とした差が生まれました。

昨年は、３日目の水曜日にようやくラン再開したようですが、まともに走ることは出来ず、１０．１６ｋｍ走るのに１時間１１分１０秒も要したようです。
更に無理して走ったせいか、ハムストリングには肉離れのような症状が発症し、２週間以上まともなランが出来なかったことを覚えています。



やはりこう考えると、帰宅後のケア云々を語るよりも、いかにウルトラのレースそのもので体を壊さずに無事帰還するかが大きなカギを握っているのを感じますね。

さらに、今年はレース直後すぐにケアをしたのに対して（アイシングを実施したのと、Ｌ－グルタミンを摂取した）、昨年は何もせずに帰宅してしまった差も大きかったと思います。



酒に関してはと言うと・・・・


もう何も言うことがありませんね（笑）

飲まなきゃいいのに・・・って、感じです。←でも飲まない選択肢はないｗ


ちなみに、とある方のブログを見たら、今年の野辺山100ｋｍのレース後、内臓がやられて何度も吐いたそうです。その後も、「なんの食欲もわかず、夜になってようやくトマトだけ食べれるようになった。」という、記事を見ました。


・・・うーん

人によってさまざまですね。

私は胃腸だけは異常に頑丈なので、レース直後も会場内でふるまわれていたお蕎麦とトン汁をしっかり食べてから帰宅したくらいですし、帰宅後の飲酒量は正気の沙汰とは思えない感じですｗ


くれぐれも、良い子は真似しないでくださいね（笑）




最期に・・・

今日は水曜日なので、ポイント練習日でペース走予定日なんですが、流石にこれはムリでした。

前半スローペースで入って、体が温まったころに少しペースを上げてみたんですが、キロ４分半ぐらいが限界。

もちろん本調子には程遠い状況です。

ちなみに太ももの筋肉痛は、だいぶましになってきたんですが、「疲労」が体の芯に残っているのと、昨夜の「酒」が残っているのが不調の原因でしょうねｗ



本日のラン　１０．１８ｋｍ　５１分３５秒