朝起きると、ザーザー降りの雨・・・・・

秋雨前線と先日の台風の影響で、結構たっぷり降ってます。



・・・・・・・・・・・・・でも



走るんですけどね（笑）




・・・・・・で、

そんな悪天候の日には、使い古しのシューズが大活躍(^O^)／


ちなみに今日は、先日履き潰したアディゼロ　ｍａｎａ６君がパートナー。



じゃぶじゃぶ、水たまりに入ってもへっちゃらです。


雨を口実に、ペースは少し抑えて、キロ４分後半のラン。




で、そんな大雨の中を走っていると・・・・


この時期なら雨そのものも気持ちいいし、


雨天にもかかわらず走っているアホに対して周囲から向けられる


痛い視線も気持いい（笑）



・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・


そんなシャワーランを終えて帰宅した後は、ずぶ濡れのシューズをお洗濯。


洗濯用の液体洗剤でじゃぶじゃぶ洗い、すすいだ後は洗濯機の脱水コースでざっくり乾かし、その後は室内で自然乾燥。


それを見て、嫁が一言・・・・・・


（嫁）　それって使い古しの靴なんでしょう？

（私）　そうだよ

（嫁）　きれいに洗ったらもう履かないの？

（私）　うーん、こういう雨の日以外は履かないかな～

（嫁）　その靴って何ｃｍ？

（私）　２６ｃｍだけど


（嫁）　私が履こうかな(^O^)／


（私）　Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!? ・・・・・履くの？


（嫁）　うん、ちょっと大きいけど、スーパーに行くぐらいなら履けるんじゃない？

　　　　

乾いたら、履いてみよっと(^O^)／





・・・・・・・・だそうです。



使用済みシューズのリサイクル先・・・・・・・決定！（笑）




本日のラン　　　１０．２８ｋｍ　　５０分１２秒

　ランニングシューズが、サンダル感覚で再利用（笑）
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[5回]

今日は、自治会のソフトボール大会！

朝１０時の第２試合からなので、９時半にグラウンド集合です！




そんなわけで、朝ちょっと時間があるので、今朝も５時起床で２１ｋｍ走をしてから、グラウンドＩＮです（笑）


ちなみに・・・・・

うちの班のソフトボールの腕は、自治会内でも最弱チームｗｗ


・・・・ですから


私なんぞが、打順１番（脚の速さを買われたか？）で、守備はショート！



ま、自治会内のお遊びイベントですから、楽しく行きましょう(^O^)／




・・・・・・


・・・・・・・・・・


第１打席・・・・・


私、サード強襲の打撃・・・・・

ダッシュで駆け込み、なんとか内安打ｗ

１塁に駆け込むも、サード悪送球で２塁進塁。


序盤からチャンスです(^O^)／



その後、２番打者凡退するも、３番打者センター前ヒットの間に、わたくしホームイン！

１点先制(^O^)／

・・・・・・・・が、

その後続かず、１点どまり（笑）



・・・・・・・・１回裏

相手の攻撃・・・・・・


うちの比じゃない、怒涛の攻め（笑）

１死満塁のうちに、５番打者強打で、センターを守るうちの嫁の頭上を越えるホームランで、一挙４点・・・・

その後も、相手の一方的な攻めに会い、

結果的に

１４対３とボロ負けｗｗｗ


 自治会内の親交を深めただけの戦いでしたｗ


さあ、試合は１回で負けましたが、第２試合は・・・・

 昼飯＆酒！

うちの班は、ソフトは下手ですが、酒は上手（笑）

１１時半から２時くらいまで、小学校のグラウンドそばの体育館にブルーシートを引いて、宴会ですｗｗ


もちろん、この宴会でも、わたくし


１番ショート！（笑）



特攻隊長で、飲みまくり、余った酒も「ショートストップ（笑）」



大満足の日曜日でしたｗｗｗ



本日のラン　　２１．２２ｋｍ　　１時間３９分２５秒


　帰宅後の３時過ぎから大雨にｗｗ
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[3回]

大腸内視鏡検査に引き続き、もう一つ健康診断でひっかかったのが、


高コレステロール


毎日走ってるのになんででしょうね～


再検査では、保険適用外の詳細検査を実施。



普段の食事との相関関係まで洗いだせる、恐ろしい検査ですｗ



で、その結果が出たので主治医を訪問。




（医）　やっぱり、再検査の結果もコレステロール値は高いね

（私）　そうですか～

（医）　で、食事の関係を見てみると、肉と魚のバランスで肉が多いね

（私）　Σ(´∀｀||;)ﾄﾞｷｯ!!

（医）　コレステロール値を下げるには、青身魚のＥＰＡやＤＨＡが必要なんで

　　　　お魚の比重を上げた方がいいですよ。

（私）　そうですよね～。走るのに必要なたんぱく質を肉に求めてましたから、

　　　　比重が上がっちゃってるんでしょうね～




・・・てなやり取りの中、

（医）　コレステロール値を下げる薬を使ってもいいんだけど、血管の状態がいいのと、

　　　　詰まるような状態じゃないから、食事で調整してみましょう。

　　　　お勧めは、手軽にとれる「サバ缶」かな？

　　　　これだけで食べると、飽きちゃうから、カレーに混ぜたり、色々と奥さんに工夫して
　　　
　　　　もらって、積極的に摂ってみて。

　　　　あとは、マグロステーキとかもいいよ。



・・・・・との事。


そんなわけで、早速スーパーで缶詰３缶お買上(^O^)／


これに加えて、発芽玄米と雑穀米も購入し、コレステロール下げ下げ作戦開始です！


ちなみに

この数値が、どれだけ改善するか？


来年春のお楽しみです(^O^)／


尚・・・・・・

体脂肪を絞った、マラソンランナーの中には、コレステロール値が高い傾向の人が少なくないという説を唱える人もいて、この辺の相関関係は気になりますが・・・・・



本日のラン　　朝ランはお休み

　ランナーの割に不健康な体ｗ
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[3回]

仕事の忙しさがまだまだ一段落しない中、内勤職の宿命ともいえる「クーラー病」で、夏なのに体の芯まで冷えてます。

そんな体調不良で、昨夜は早めに帰宅してみると、家はもぬけの空・・・・・・


一人淋しく、簡単に夕食を済ませ、その間に沸かしたお風呂に、ゆっくりとつかる・・・・


もちろん湯温は、低めに設定し、

クール　バス〇クリンを投入。
（画像パクっといて、伏せ字もあったもんじゃないｗｗ）

長湯のお供に、スマホを防水袋に入れて、ゲームをしながらバスタブにつかり続けること３０分・・・・・



突然、スマホが電話の着信を告げます。

電話の相手は、嫁から・・・



（私）　もしもし

（嫁）　あ、私達いま温泉にきてるんだけど、今から来る？

（私）　え・・・・・・温泉？

（嫁）　うん、そう

（私）　あの・・・・・・・俺、今入浴中・・・・・・

（嫁）　あっ、そう、わかった、じゃ～ね～
　　　　（って、速攻で切りやがったｗ）



・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



後ちょっと早く電話をくれれば、

　　　　　　　　温泉だったのに～！







本日のラン　　１０．２７km　　４８分０９秒

　入浴中に風呂の誘いを受けたのは初めて（笑）
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[1回]

アッ！

っと言う間に、お盆休み終了！(つд⊂)ｴｰﾝ


明日は、土曜だというのに出勤日。

早かったですね～

休みの前半は、力一杯走りまくっていましたが、後半は法事やらなんやらでロクに走れず、飲んでばかりｗ

そんな昨日・・・・・

 娘はいとこの子とハイ、ポーズ！

で、大人たちは、奥で酒盛り中(^O^)／

この日は、祖母の新盆法要。

一連の儀式の後に宴会開始です！

まずはビールから始まって、長野県松本市の銘酒「真澄」を頂き、とどめはこの家の主人が、定年後の趣味で作った「信州そば」の蕎麦の実から作った自家製「そば焼酎」を頂き大満足(^O^)／
（しかも、この焼酎、半端ない量を作ってしまったので、「酒税」もきっちり収めたそうなｗ）

大人たちは、飲むのに一生懸命ですからね～

カメラは娘に預けて、


（私）　ブログに使えそうな写真撮っておいて

（娘）　いいよー(^O^)／


って感じで、預けておきました。

で、その結果・・・

 子ども6人の集合写真・・・・・


まぁ、面白くもなんともない写真（笑）


結局6時間ほど飲んだくれて帰宅です。


その後は・・・

 ！？


地元自治会の夏祭り(^O^)／

 で、娘の夕飯は自治会で貰った焼きそばｗ

一方私は、ビールもらって焼き鳥もらってここで無料の2次会（笑）



更にとどめは、夜8時頃夏祭りから戻って自宅で3次会！


そうです、嫁の両親＆嫁の兄夫婦が我が家に連泊中ですのでみんなで酒盛りです！

更に、嫁のいとこ夫婦も来ていて、くそ狭い我が家のリビングで総勢１３名が集います（笑）


で・・・・・、

騒々しいかと思ったら大間違い！

つまみは、お取り寄せした


タラバガニ！



そう・・・、ですので、殻むきに必死で、



全員無口（笑）


みんなでビール（嫁の父に買ってもらった）を飲みながら、山のようなタラバガニ（嫁のお母さんが買ってくれた）を囲んで３次会です。


で、気がつきゃ、１次会から３次会まで、


我が家の支出はゼロでした（大笑）


皆さんご馳走様でした<(_ _)>


本日のラン　やべぇ、飲み過ぎて休足日になっちゃった

　(　´З｀)＝３ ｹﾞｯﾌﾟ
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