大腸内視鏡検査に引き続き、もう一つ健康診断でひっかかったのが、


高コレステロール


毎日走ってるのになんででしょうね～


再検査では、保険適用外の詳細検査を実施。



普段の食事との相関関係まで洗いだせる、恐ろしい検査ですｗ



で、その結果が出たので主治医を訪問。




（医）　やっぱり、再検査の結果もコレステロール値は高いね

（私）　そうですか～

（医）　で、食事の関係を見てみると、肉と魚のバランスで肉が多いね

（私）　Σ(´∀｀||;)ﾄﾞｷｯ!!

（医）　コレステロール値を下げるには、青身魚のＥＰＡやＤＨＡが必要なんで

　　　　お魚の比重を上げた方がいいですよ。

（私）　そうですよね～。走るのに必要なたんぱく質を肉に求めてましたから、

　　　　比重が上がっちゃってるんでしょうね～




・・・てなやり取りの中、

（医）　コレステロール値を下げる薬を使ってもいいんだけど、血管の状態がいいのと、

　　　　詰まるような状態じゃないから、食事で調整してみましょう。

　　　　お勧めは、手軽にとれる「サバ缶」かな？

　　　　これだけで食べると、飽きちゃうから、カレーに混ぜたり、色々と奥さんに工夫して
　　　
　　　　もらって、積極的に摂ってみて。

　　　　あとは、マグロステーキとかもいいよ。



・・・・・との事。


そんなわけで、早速スーパーで缶詰３缶お買上(^O^)／


これに加えて、発芽玄米と雑穀米も購入し、コレステロール下げ下げ作戦開始です！


ちなみに

この数値が、どれだけ改善するか？


来年春のお楽しみです(^O^)／


尚・・・・・・

体脂肪を絞った、マラソンランナーの中には、コレステロール値が高い傾向の人が少なくないという説を唱える人もいて、この辺の相関関係は気になりますが・・・・・



本日のラン　　朝ランはお休み

　ランナーの割に不健康な体ｗ
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