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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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明日は「南魚沼グルメマラソン」です。

本来レース前日は全く走らず、しっかりと脚を休めるのが自分流。

ですが、今回は昨日の記事にも書いたとおり、いつもの調整方法ではなく、
P6080546.jpg
雑誌「ランナーズ」を鵜呑みにした調整です(笑)

レース2日前にあたる昨日は、

10kmランのラスト2kmをレースペース走。







そして、レース前日の今日はジョグと流しを入れます。


6-8.jpg
ご覧の通り、9kmまでは、完全ジョグ。

で、ラスト1kmでウィンドスプリントを挟んで、脚にキレを持たせます。




さて、マラソンの調整方法にはいろんな諸説があって、大きく分けると「完全休養派」と「動いとく派」の二つ。

冒頭の通り、私は前者。

でも、今回は先月のウルトラマラソン以降、まともな練習ができずレース前の調整も何もあったもんじゃありません。

しかもエントリーの時点から、今回のレースは「トレーニングレース」と割り切ってましたから、「動いとく派」の調整を実践。

実際、今朝のランは、ほとんどジョグなので快適そのもの。

疲労感は若干ありますが、明日はハーフなので、走りきる事には何の不安もありませんから結果度外視で今日の調整がどう影響しているか、自分自身の体で確かめてみたいと思います。


さあ、明日は本番!

P6080547.jpg
久しぶりの登場の「アディゼロ 匠 戦」で挑みます。








結果レポはどうなるでしょうか?




本日のラン  10.52km  1時間00分30秒 (ハーフの更にハーフの距離)

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明日はよろしくお願いします
お天気は良さそうで
可成り暑くなりそうですね・・・
「戦」で記録更新してください

僕は「練」でファンラン予定・・・

グルメを目一杯楽しむつもりです
お会いできること楽しみにしています
ちなみに駐車場は「J」で、会場へは歩きってことは近いのかなぁ???

今からお腹減らしておこう(^_^)
36kite URL 2013/06/08(Sat)17:51:18 編集
Re:明日はよろしくお願いします
本当にお天気は良さそうですね。
なので、レースの最大の敵は、暑さかもしれません。

私の駐車場はCです。

お会いできるのを楽しみにしています。

今日は、宜しくお願いします(^^)v
【2013/06/09 05:35】
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