年末に入り、１２月２０日（土）、２１日（日）、２３日（祝）と飛び石で３日休みとなりました。


とくれば・・・・

「休日と言えば、３０ｋｍ走！」

ということで、頭の弱い私は、この３日間、無駄に体力ばかりを擦り減らしていきました（笑）




さてそんな、ランニングですが、波乱万丈の３日間でした。

まず、２０日の土曜日のラン。

キロ４分半の３０ｋｍ走を予定していました。

中盤辺りまでは順調で、１０ｋｍ通過は４４分４１秒（キロ平均４分２８秒）。

このまま押し切るつもりでした。


・・・が、１５ｋｍ辺りから左腕に痛みが発生。

ずきずき痛む腕に合わせて、心拍数がどんどん上がっていきます。

なんだこの痛みは？

理由は簡単、

前日のインフルエンザの予防接種のせいです。

そういえば看護師さんに、「激しい運動は避けてくださいね」って言われたっけ。

前日夕方の予防接種から２４時間経過しないうちに、３０ｋｍ走を敢行した頭の弱い私ｗｗ

しっかり、痛いしっぺ返しをもらい、足を使うランニングなのに、なぜか腕の痛みに耐えながらの３０ｋｍ走となったのでした。

結局タイムは、３０．０５ｋｍで２時間２４分４８秒（キロ平均４分４９秒）という結果で終わってしまいました。

その後、３７度３分の微熱が発生・・・

頭痛もするので、その後の実家で行われたクリスマス会では、鎮痛剤（酒）を飲んで、痛みを紛らわしたのでした（笑）・・・・クリスマス会の模様は、前回ブログでご紹介（ＣＭ）ｗ



さて、走って飲んだ土曜日の翌日・・・

２１日　日曜日も３０ｋｍ走です。

やはり（飲みすぎのせいでｗ）コンディションが不良ですし、２日連続の３０ｋｍ走で疲労もありますし、なにより予防接種後に走ったせいで発生した腕の痛みは、「接種部分の腫れ」という症状まで引き起こしたので、やや抑え目のペースで走ります。

やはり腕には若干の痛みがおこりましたが、なんとか３０ｋｍを無事完走。

タイムは３０．３４ｋｍで２時間３５分５７秒（キロ平均５分０８秒）という結果でした。


翌月曜日は出勤日

脚休めで走らずにゆっくりしたかったところ、年の瀬は仕事が忙しく（←珍しくまじめに仕事したｗ）、残業もたっぷりやってヘトヘトの１日となりました。


さて、日付も変わり２３日火曜日

この日は、「アノ人の誕生日」のおかげでお休みですね。

ですので、この日も３０ｋｍ走。

３回目の３０ｋｍ走ですが、脚休め翌日の３０ｋｍ走なので、どこまで走れるのか（どの程度回復しているのか？）手探りのランです。

スタート直後は抑え目でしたが、最初の１０ｋｍは、４４分２９秒（キロ平均４分２７秒）と疲労の割には走れた感じがします。

しかし中盤以降は徐々にペースも落ちていき、キロ４分後半に落ち込んでいったため、ハーフ通過は、１時間３７分５２秒と崩れていきます。

でも、まだまだ粘れる・・・・


そう思った矢先でした。

２４ｋｍを超えた直後・・・・・


ガクッっと意識が遠のきそうになったのと同時に、乾いた嘔吐感が襲い掛かります。


そう、

「ハンガーノック」

です。


「昨晩は酒を飲んだから、栄養はd(　^ωﾟ )ﾊﾞｯﾁﾘ!!」

と痛い思い込みで、起きてから飲まず食わずの状況ｗ

更に、そのままの状況で昼近くに走り始め、ラン中も無給水、無給食。


流石に血糖値低下が起きたのでしょう。本気でぶっ倒れそうになりました。


・・・・・が、


タイミングよく目の前にコンビニ。


普段は飲まない「あっま～いカフェオレ」を購入して一気飲みｗ



するとあら不思議、


一気に血の気が戻り、即座にランスタート。


結局、３０．１７ｋｍ走って、２時間２３分０８秒で完走。

無事３日×３０ｋｍ走を完走することができました。


・・・・・・


では、教訓です。


①インフルエンザ予防接種後はムリをしない


②酒を鎮痛剤代わりにしない


③昨晩の酒を翌日のランの栄養補給代わりにしない



それでは皆様もお気を付けて走って下さいね<(_ _)>　←そんなの言われなくても大丈夫ｗｗ



　このランニングは、絶対健康に悪い（笑）
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