ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
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マフェトン理論というものがありまして、その中で「炭水化物不耐症」というものがあるそうな。
これは、３人に１人の割合で炭水化物を効果的に消化できない人々がいて、その人たちを「炭水化物不耐症」と呼んでいます。
で、こういう人たちの特徴は・・・・
①甘いものが好き
②食後に眠くなる
③食後1～2時間ですぐ空腹感を覚える
④疲れやすい
⑤下痢しやすく、腸内にガスが溜まりやすい
⑥気が滅入りやすく落ち込みやすい
⑦寝付きが悪く、目覚めも悪い
⑧コーヒーやタバコなどに依存しがち
の傾向があるそうでです。
で、私はというと、このうちのほとんどに当てはまり、不耐症の可能性がかなり高い。
で、本当にそうかを確かめる方法として、「２ＷＥＥＫ ＴＥＳＴ」というものがあり、それはその名の通り、「２週間完全に炭水化物を抜くというもので、もし２週間炭水化物抜きで上記の①～⑧の症状が緩和したら、あなたはめでたく「炭水化物不耐症」ですよ」と、判断するようです。
当然、２週間後は健康の為、徐々に炭水化物の摂取を増やしていくものの、不耐症の人は、炭水化物が体に合わないわけだから、上記の①～⑧の症状が再発したら、すぐに再発前の少ない炭水化物の摂取量に戻して、「ここまでが自分の炭水化物の許容量だ」というものを見極める事もできるそうです。
と、言うわけで、私も早速本日より炭水化物ゼロ作戦をスタート！
朝食は、納豆と卵をご飯抜きで、後、千切りキャベツとウインナーも２本ほど食べました。
昼食は、鶏肉を少しと後は野菜炒めを中心に食べています。
ちなみに、朝食は３５０Ｋｃａｌ程、昼食も４００Ｋｃａｌ程しかありません。
で、現在夜７：３０・・・・・・・・・・・・・・・
もうダメ！ ムリ！ 頭が働かない！
こんな事もうやめます・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ｏｒｚ
本日のラン １０．１９Ｋｍ ５５分５６秒
これじゃあ、仕事にならない・・・・
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これは、３人に１人の割合で炭水化物を効果的に消化できない人々がいて、その人たちを「炭水化物不耐症」と呼んでいます。
で、こういう人たちの特徴は・・・・
①甘いものが好き
②食後に眠くなる
③食後1～2時間ですぐ空腹感を覚える
④疲れやすい
⑤下痢しやすく、腸内にガスが溜まりやすい
⑥気が滅入りやすく落ち込みやすい
⑦寝付きが悪く、目覚めも悪い
⑧コーヒーやタバコなどに依存しがち
の傾向があるそうでです。
で、私はというと、このうちのほとんどに当てはまり、不耐症の可能性がかなり高い。
で、本当にそうかを確かめる方法として、「２ＷＥＥＫ ＴＥＳＴ」というものがあり、それはその名の通り、「２週間完全に炭水化物を抜くというもので、もし２週間炭水化物抜きで上記の①～⑧の症状が緩和したら、あなたはめでたく「炭水化物不耐症」ですよ」と、判断するようです。
当然、２週間後は健康の為、徐々に炭水化物の摂取を増やしていくものの、不耐症の人は、炭水化物が体に合わないわけだから、上記の①～⑧の症状が再発したら、すぐに再発前の少ない炭水化物の摂取量に戻して、「ここまでが自分の炭水化物の許容量だ」というものを見極める事もできるそうです。
と、言うわけで、私も早速本日より炭水化物ゼロ作戦をスタート！
朝食は、納豆と卵をご飯抜きで、後、千切りキャベツとウインナーも２本ほど食べました。
昼食は、鶏肉を少しと後は野菜炒めを中心に食べています。
ちなみに、朝食は３５０Ｋｃａｌ程、昼食も４００Ｋｃａｌ程しかありません。
で、現在夜７：３０・・・・・・・・・・・・・・・
もうダメ！ ムリ！ 頭が働かない！
こんな事もうやめます・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ｏｒｚ
本日のラン １０．１９Ｋｍ ５５分５６秒
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Re:無題
糖質が無いと脳味噌が動きません(>_<)
こんな事２週間も続けたら、気が狂いそうなのでやめちゃいました。
テストなんかしなくても「不耐症」だということにしておきます（笑）
こんな事２週間も続けたら、気が狂いそうなのでやめちゃいました。
テストなんかしなくても「不耐症」だということにしておきます（笑）
