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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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アクティブレストの話を書いた昨日・・・・・

仕事中でも頭の中を駆け巡る「疲労回復」の4文字

そして冬の時期に「疲労回復」と言えばなんといっても「温泉」


・・・となれば、頭の中は温泉でいっぱいです(´∀`)

夜8時・・・仕事終了!

車に乗り込み走る事約15分

温泉到着(^^)v

nyuukan.JPG

入館の自販機の前!

yurari3.jpg
温泉内での写メは、ヤバいので
露天風呂の様子はパンフから転用<(_ _)>









冷えた体を温め、筋肉を緩めるべく屋内の湯船にゆっくりつかり、その後サウナに20分。
サウナ内では足のマッサージを重点的に行います。

続いて、すっかり熱くなった体を冷ます為、小雪舞う中、風情たっぷりの露天風呂へ・・・・

約1時間の入浴で心も体もリフレッシュ!


更にとどめのお楽しみがコレ!

massajityea.JPG


マッサージチェア
10分1セットを2回立て続けに行い全身をほぐします。


2回連続が贅沢~ v( ̄Д ̄)v イエイ





asimomi.JPG

その後、足マッサージ


これがまた、痛気持ちい~(´Д`)ハァ…








以上、風呂⇒マッサージチェア⇒足もみ と続く「温泉フルコース」が終了(^O^)/

これでたったの1000円! 最強の疲労回復法です。

10時の閉店間際に温泉施設を出て、10分後には自宅へ帰宅⇒即就寝⇒そして翌朝・・・

疲れが抜けすぎたのか、5時にセットした目覚ましのはるか前、午前4時半起床<(`^´)>

入念なストレッチとついつい見ちゃった「ニコ動」のせいで、いつも通りの5時50分よりラン開始。
昨日のアクティブレストに温泉効果で心も体も軽い♪軽い♪
残念だったのは、轢かれた猫が路上に転がってたことぐらい・・・・Σ(゚д゚lll)ガーン

特別速いペースで走ったわけじゃないけれど、朝から気持ち良いランニング。

近くに温泉がある方は、是非どうぞ(^O^)/

 

本日のラン  10.11Km  48分17秒

 

 


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やすっ!
全部で1000円は安いですねー。
共働きの頃はマッサージなんかも利用していましたが
今では高嶺の花となってしまいました(TT)

私はスポーツマッサージができますが
自分にしてもあまり気持ちよくないんですよね。
やっぱりマッサージは全身の力を抜いて
身を任せたいですw

温泉とマッサージ…心も休まって1000円なら
確かに最強の回復法ですね(^^)
りょうま URL 2012/01/24(Tue)15:28:10 編集
Re:やすっ!
私もスポーツマッサージの心得は多少ありますが、自分でするのじゃ駄目なんですよね~(>_<)

「マッサージしている自分」と「されてる自分」でプラスマイナスゼロ!

マッサージはしてもらうから気持ちいいんですよね~(^O^)/
【2012/01/24 18:33】
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