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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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「疲労回復」 待望の(誰が待ってる?)第3弾

足の疲れを癒したい!
ランナー(以外もOK)のセルフマッサージ!

たまってくると仕事中でも何とかしたい足の疲れ・・・

そんなときに大活躍(^^)v 机の中に忍び込んでるマッサージグッズ。

それが・・・


bo-ru.JPG
ゴルフボール(2個)
 






これがかなりの優れもので、効果的に足の疲れを癒してくれる。

使い方はとっても簡単!

asimoto.JPG
①足元におもむろにボールを転がす。


※右端に写る「アディダス3本線」の箱は、
 嫁さんに内緒で買い続けたランニングシューズの箱
 (会社に隠してある)


humihumi.JPG
②椅子に座ってその上に足を置く


③ボールの上で足をゴロゴロ

以上



・・・・これがすっごい気持ちいい~ ・:*:・(*´∀`*)ウットリ・:*:・

デスクワーク中心の仕事だから仕事をしながらでもできるこのマッサージはとっても便利です(^^)v

更にプラスアルファ―の効果として、足裏マッサージで頭がすっきり。
眠気も解消されます。

片手が空いている場合はこのボールを手に持って太ももの上でゴロゴロ・・・・

こちらもとっても気持ちいい ・:*:・(*´∀`*)ウットリ・:*:・

ただゴロゴロするだけなので、使い古しのボールで( `д´)b オッケー!
ない場合は、100均に行けば2~3個100円で手に入る安さも魅力。

そう、100均といえば、もうひとつ机にいるのが、

panda.JPG
パンダ!


※使いすぎてひもが汚い~Σ(゚Д゚;)アラマッ





ツボはこれで集中的にマッサージ!

ゴルフボールとパンダでしめて200円と超お買い得!!(・・・100均の回し者か?)

ゴルフボールでは刺激が強いという方は、「でかいスーパーボール」でも( `д´)b オッケー!
こちらも100均で手に入ります。


こんなお手軽マッサージですが、注意が一つ。


夢中になってやりすぎない!

以前、気がついたら3時間もボールをゴロゴロと・・・・

・・・・その後立ち上がったら足裏に痛みが Σ(゚Д゚ υ) イタ!!

何事も程々に・・・・<(_ _)>



本日のラン   10.14Km  48分41秒



 


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待望♪
ゴルフボールとは(^^)
夏場に引き出しを開けたら足の匂いが…
なんてことにはならないですよね(笑)
やったことはありませんが
気持ちいいのは簡単に想像できます(^^)
私は自分の席というものがないので
会社では使えないのが難点…(><)
りょうま URL 2012/01/25(Wed)18:16:32 編集
Re:待望♪
顕微鏡を覗くお仕事でもご自身の席を持たないものなんですね。

ボールも1個ぐらいならカバンに入れて持ち歩いてもさほど邪魔になりませんので、宜しかったら是非(^^)v
【2012/01/25 19:10】
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