「疲労回復」　待望の（誰が待ってる？）第３弾

足の疲れを癒したい！
ランナー（以外もＯＫ）のセルフマッサージ！

たまってくると仕事中でも何とかしたい足の疲れ・・・

そんなときに大活躍(^^)v　机の中に忍び込んでるマッサージグッズ。

それが・・・

ゴルフボール（２個）
 

これがかなりの優れもので、効果的に足の疲れを癒してくれる。

使い方はとっても簡単！

①足元におもむろにボールを転がす。

※右端に写る「アディダス３本線」の箱は、
　嫁さんに内緒で買い続けたランニングシューズの箱
　（会社に隠してある）



②椅子に座ってその上に足を置く

③ボールの上で足をゴロゴロ

以上

・・・・これがすっごい気持ちいい～　･:*:･(*´∀｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･

デスクワーク中心の仕事だから仕事をしながらでもできるこのマッサージはとっても便利です(^^)v

更にプラスアルファ―の効果として、足裏マッサージで頭がすっきり。
眠気も解消されます。

片手が空いている場合はこのボールを手に持って太ももの上でゴロゴロ・・・・

こちらもとっても気持ちいい　･:*:･(*´∀｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･

ただゴロゴロするだけなので、使い古しのボールで( ｀д´)b ｵｯｹｰ!
ない場合は、１００均に行けば２～３個１００円で手に入る安さも魅力。

そう、１００均といえば、もうひとつ机にいるのが、

パンダ！

※使いすぎてひもが汚い～Σ(ﾟДﾟ；)ｱﾗﾏｯ





ツボはこれで集中的にマッサージ！

ゴルフボールとパンダでしめて２００円と超お買い得！！（・・・１００均の回し者か？）

ゴルフボールでは刺激が強いという方は、「でかいスーパーボール」でも( ｀д´)b ｵｯｹｰ!
こちらも１００均で手に入ります。

こんなお手軽マッサージですが、注意が一つ。

夢中になってやりすぎない！

以前、気がついたら３時間もボールをゴロゴロと・・・・

・・・・その後立ち上がったら足裏に痛みが　Σ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ!!

何事も程々に・・・・<(_ _)>



本日のラン　　　１０．１４Ｋｍ　　４８分４１秒



 

[2回]