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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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昨日は少し早めの22時半に帰宅。

23時には速攻で爆睡・・・・したものの、深夜1時に起床(T_T)

再び睡眠に入るものの、3時にまたもや覚醒(T_T)

今度こそ朝まで寝るぞと思ったものの、4時に再び目覚め、うとうとしたまま5時10分の目覚ましが朝を告げました・・・・・。

眠気覚ましに走ってくるか!

外の温度計は0度ちょうどを指し、真っ暗闇の中、わずかに小雪が舞っていました。

「あんな睡眠ではまともに走れないだろう・・・・」

そう思って、いつもの10Kmコースをキロ5分20秒のJogペースでいくことに。

5kmの折り返しを過ぎたころ、体も温まり調子が出てきたので、Jogの予定も忘れて、ペースUP!

ビルドアップ走に突如変更!(この辺りが、行き当たりばったりの性格の駄目な所(-_-メ) )

キロ4分50秒×2Km ⇒ 4分30秒×2Km と上げて行き、ラスト1Kmは4分ちょうどのペースでゴール!

朝一、朝食前の状況で10Kmのラストを4分ちょうどは、今の自分の走力ではほぼ全開なので、うまくビルドアップできたと自我自賛(^^)v

睡眠不足も小雪舞う悪天候も関係無し!

日曜日の暴飲暴食の影響で62.1Kgまで増加した体重も本日の計測で58.1Kg(体脂肪率6.8%)まで戻ったので、これが良かったと解釈してます(^^♪

明日は土曜日♪

ウェイトも57Kg台にぶち込んで、週末のみ解除される「酒」を満喫するぞ~(^O^)/
(考えただけでもよだれが・・・・(^^♪  

ちなみに、ラン後に撮った我が家の庭の景色はこんな感じ・・・
 ほんとにちょっと降っただけ。

スノーターサーの出番はもうちょっと後かな?

本日のラン  10.12Km  49分25秒 
         (前半5K 26分のJog ・ 後半5K 22分台 ビルドアップ走)



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寒かったです(><)
今日は寒かったですねー、風も強いしっ
それでも走りに行くのはランナーの性ですねー。

今日は忘年会。焼肉食べ放題でした…
ストイックになりきれませんが
ムチャ食いはせず楽しんで食べてきました(^^)

1日単位で見るとありえない行為ですが
週単位、月単位で見ると
これくらいは有り、が私のルールですw

もう雪ですか~
足元には気をつけてくださいね!
りょうま URL 2011/12/10(Sat)00:59:50 編集
Re:寒かったです
>今日は忘年会。焼肉食べ放題でした…
>ストイックになりきれませんが
>ムチャ食いはせず楽しんで食べてきました(^^)
>
>1日単位で見るとありえない行為ですが
>週単位、月単位で見ると
>これくらいは有り、が私のルールですw
>
同感です!
たまにはご褒美で食べないと楽しみが減ってしまいます。
私も週単位でカロリー収支±0以下ならOKのスタンスでやっています(^^♪
(今日は1週間で一番好きな土曜日♪
美味しい料理と晩酌が待ってます(^^)v )
【2011/12/10 09:35】
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