今日は本当に１２月なんでしょうか？

ここ長野の地で日中の気温が１２度を計測。

ロングスリーブのシャツにランパンという軽装で２１Kmランをしました。

走っている本人は、丁度良い服装だと思っていますが、１２月の長野の街を９月のような軽装で走るオヤジに奇異の視線を送る人は少なくありません。

でも、そんなこと気にしてちゃーいけません(^^)。

走りやすい服装で走る！これが一番なんです。

・・・で、今日はそうはいっても冬のランニングにはある程度の防寒対策が必要なわけで、いろいろ試した防寒グッズの当たり外れを簡単に紹介いたします。

まずは、スリーネックを温めるのが一番効果が高いといいます。スリーネックはもちろん手首と足首と乳首・・・・ではなく手首・足首・首です。

足首は、靴下をローカットではなくふくらはぎまである普通の靴下で対処します。あまり厚手の靴下にするとシューズが履けない悲劇が起こるので、これが限界の対処です。


次に手首は「手」そのものも含めての防寒が必須です。これは氷点下を超える場合にはスキー手袋のような防寒性の高い手袋はもちろんの事、暴風の意味でもオーバーミトンも装着するとより効果があります。

これは、手も手首も暖ったかで、１０００円とは思えぬ効果を発揮してくれます。


次に「首」。ここは、最も重要なポイントで、首だけでなく耳や頭も防寒することでかなり体感温度が変わります。
首を温めるというと、当然必要になるのが「ネックウォーマー」









わかりにくいので、装着するとこんな感じ、


←　でた～、変態オヤジ(^^♪

この状態で走っていると職質される可能性大！




でも、これが暖かいんです(^^♪

このネックウォーマーにあわせるのが、

ニット帽。

これで、頭も耳もあったかで、冬の寒さも気になりません。





最後に、必須は、体幹を温める意味で、

ウィンドブレーカー。

かなり薄手ですが、防風効果があれば、氷点下でも寒くはありません。
（走れば直ぐに暖かくなります）







これで氷点下２桁でもバッチリランニング可能です。（昨年の冬で実行済み）

まあ、ここに行き着くまでに、いろいろ試して、失敗したグッズもありますけど・・・・

例えば、これ！

フェイスマスク！

装着して走ると変態指数が２００％にアップするにもかかわらず、いろいろな隙間から寒風が入り込み大して暖かくない。
その割には、呼吸が苦しく窒息しそう。
そして、２キロも走ればずり落ちる。


もともと、スキーやスノボようなので、ランニングには不向きだったと言うことです。


これからも、色んなグッズを試してインプレッションしていきますのでご期待下さい！


本日のラン　　２１．１３キロ　　　１時間４０分３２秒
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