ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
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全国的に冷え込みが厳しく、都心でも最低気温が１度程と聞く。
長野県内の我が町の今朝の気温は氷点下１２度（自宅の温度計にて）。
疲れもたまってくる週末の朝、５時１０分に鳴った目覚ましを止めても布団から出るには１０分かかった・・・
リビングはタイマーによりヒーターが起動しており、既に温まっているのが何より助かる。
ヒーターの前に座るとパジャマを脱ぎ、朝ランの支度にとりかかった。
最初につけるハートレートモニターのチェストベルトを胸につけると、一瞬冷やりとする。
着替えの後、ヒーターの前でストレッチをするが、今日のコンディションの悪さを体が伝える。
倦怠感がある上に、ひざ裏に軽い痛みを感じるからだ。
「今日は軽めのランで体調を調整しよう・・・」
そう考える。
朝のランニングコースは片道５Ｋｍの折り返しによる計１０ｋｍ。
１Ｋｍ目がきつい上りで２Ｋｍ目が平坦、３Ｋｍ目が急な下りで４Ｋｍ～５Ｋｍにかけて上りが続く。６ｋｍ以降は、折り返しになる為、行きの全く逆になる行程だ。
１Ｋｍ目は５分３０秒かけ、ゆっくりと坂を登った。２Ｋｍ目は平坦な道のりなのでフォームに気をつけながら走る。特に注意したのは、最近買ったランニング本にあった「骨盤を回す」動きだ。
その後の下りもフォームを重視、次の上りは筋力ＵＰの為に少しだけ頑張った。
スピードを意識しなかったので、タイムは良くないだろうと思い時計を見ると５Ｋｍ経過のスプリットタイムは２４分２６秒と表示していた・・・・・
・・・・・思ったほど悪くない。
しかも、走る前は「悪い」と感じていた体調も、軽めに流した５Ｋｍのおかげか、体が軽く感じる。
「・・・後半は少し飛ばしていこう」
フォーム重視は前半のままで、足の回転だけを上げて６Ｋｍ～７Ｋｍの軽い下り坂を下りる。
ラップタイムは、４分１８秒と４分１４秒。
８Ｋｍ目で待ち構える急な登りも、なんとか４分台で駆け上がり、平地でも４分１６秒、ラストの下りは３分５３秒で駆け下りた。
後半、５Ｋｍのスプリットタイムは、２１分３５秒。
トータル１０Ｋｍを走り終え、アフターのＪｏｇを５００ｍ程流しながら今日のランを振り返る。
「・・・・・今日は割と調子が良かったな。」
・・・・・・・・・・朝一とは、真逆になりました。
本日のラン １０．０４Ｋｍ ４６分１３秒
自分の体が判らない。春には４０歳の私(^O^)／
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長野県内の我が町の今朝の気温は氷点下１２度（自宅の温度計にて）。
疲れもたまってくる週末の朝、５時１０分に鳴った目覚ましを止めても布団から出るには１０分かかった・・・
リビングはタイマーによりヒーターが起動しており、既に温まっているのが何より助かる。
ヒーターの前に座るとパジャマを脱ぎ、朝ランの支度にとりかかった。
最初につけるハートレートモニターのチェストベルトを胸につけると、一瞬冷やりとする。
着替えの後、ヒーターの前でストレッチをするが、今日のコンディションの悪さを体が伝える。
倦怠感がある上に、ひざ裏に軽い痛みを感じるからだ。
「今日は軽めのランで体調を調整しよう・・・」
そう考える。
朝のランニングコースは片道５Ｋｍの折り返しによる計１０ｋｍ。
１Ｋｍ目がきつい上りで２Ｋｍ目が平坦、３Ｋｍ目が急な下りで４Ｋｍ～５Ｋｍにかけて上りが続く。６ｋｍ以降は、折り返しになる為、行きの全く逆になる行程だ。
１Ｋｍ目は５分３０秒かけ、ゆっくりと坂を登った。２Ｋｍ目は平坦な道のりなのでフォームに気をつけながら走る。特に注意したのは、最近買ったランニング本にあった「骨盤を回す」動きだ。
その後の下りもフォームを重視、次の上りは筋力ＵＰの為に少しだけ頑張った。
スピードを意識しなかったので、タイムは良くないだろうと思い時計を見ると５Ｋｍ経過のスプリットタイムは２４分２６秒と表示していた・・・・・
・・・・・思ったほど悪くない。
しかも、走る前は「悪い」と感じていた体調も、軽めに流した５Ｋｍのおかげか、体が軽く感じる。
「・・・後半は少し飛ばしていこう」
フォーム重視は前半のままで、足の回転だけを上げて６Ｋｍ～７Ｋｍの軽い下り坂を下りる。
ラップタイムは、４分１８秒と４分１４秒。
８Ｋｍ目で待ち構える急な登りも、なんとか４分台で駆け上がり、平地でも４分１６秒、ラストの下りは３分５３秒で駆け下りた。
後半、５Ｋｍのスプリットタイムは、２１分３５秒。
トータル１０Ｋｍを走り終え、アフターのＪｏｇを５００ｍ程流しながら今日のランを振り返る。
「・・・・・今日は割と調子が良かったな。」
・・・・・・・・・・朝一とは、真逆になりました。
本日のラン １０．０４Ｋｍ ４６分１３秒
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