３月も終わり、いよいよ４月(^o^)／

毎月恒例の、１ヶ月を振り返ってみましょう。



まずは走行距離



さすがに今月は、土日が５回もありましたから、楽々４００ｋｍ突破！

最終日の月曜日を休息日としつつも、４４９ｋｍを完走しました。


距離だけ言えばとりあえず合格点。


・・・ですが、


内容にはいろいろと不満が残る感じです。

特に、コンディショニングには課題が残り、大きく２点の問題を抱えています。




１つは、ウェイトコントロール


体重増加に歯止めがかからず、１ヶ月の平均体重はというと

　

６２．１ｋｇと笑えない状況です（←みんなからは笑われる）



ちなみに今年に入って１月以降は安定して６２ｋｇをキープ。

ランナー体型が、聞いてあきれます（笑）



ちなみに過去にさかのぼること２年前

２０１２年３月はというと



５９．６ｋｇ

今より２．５ｋｇも軽い・・・・・



それでは去年はというと

２０１３年３月


６０．５ｋｇ

一昨年よりは１ｋｇ近く増量しましたが、それでもいまより１．６ｋｇ軽い・・・・・・
 
 

 つまり、毎年どんどん増えてる・・・orz





それにしても変ですね～

走る距離が増え、消費カロリーは２０１２年３月の７８７８６Ｋｃａｌに対し、今年は８６１５７Ｋｃａｌと７３７１Ｋｃａｌも増加。

本来、摂取カロリーが変わらなければ、７２００Ｋｃａｌで体重１ｋｇ減るというのが一般的な見解なので、これでも体重が増えるってことは、


どんだけ食ってんだ！


ってこと（笑）


ま・・・・・・・あれだね


いろいろとストレスのたまる職場だから（←おっと、言い訳に走ったｗｗ）


休日に飲む酒の量と、つまみで食う量が


とにかく半端ない！


ってこと・・・・・・・


だいたい１升も入った２５度の焼酎が、土日で空になるのは


ザラですもん　(ﾟдﾟ)！


・・・・てか、ここにビールもプラスしますからほんと痛すぎる。



で、ここに大量のつまみ類を投入しますから太らない方がむしろ不思議。



本来は、

「たくさん走って、たくさん飲む」


これはありですが、私の場合は


「たくさん走る」　＜　「たくさん飲む」


こういう図式で失敗してます（笑）





さて、２番目の課題


それは、疲労のコントロール。


たくさん飲むために、土日の走行距離が延び、その結果疲労が抜けないまま、また次の休日がくる・・・


そんな感じがしています。



もちろん、平日はジョグでつないで疲労を取ろうとしますが、このところいつも脚に違和感というか、筋肉痛というか、疲労感というか、


何とも言えない不調感が付きまとっています。


コンディショニングメモでも、調子がいい状態はここ数か月１度もなく、常に不調～最悪の状況を行ったり来たり・・・

いっそのこと、３日ぐらい走らない方がいいのかな？って思うくらいです。

でも、３日も走らないと、走力が落ちる恐怖があって、結局そんなこともできず（笑）、雪でも雨でも走り続けてきたというわけです。




さあ、いよいよ春本番。

もっとも気持ちよく走れる季節がやってきて、疲労に打ち勝つ自信もなく、又「花より団子」で、一層飲み食いしちゃいそうな予感　(´∀｀*)ｳﾌﾌ



とりあえず・・・・・




デヴだけは、治療したいと思います。



目指せ！　６０ｋｇ！（←おっ、ブログで宣言！）



・・・・・・・・・でも、今朝も



まだ６２．６ｋｇもありやがった（笑）



・・・・しばらく、デヴ治療が続くと思います。




本日のラン　　　１２．０３ｋｍ　　１時間０４分３１秒

　デヴに焦って、いつもより２割増しのランｗ
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