昨日の３０Ｋｍ走のダメージで、筋肉痛＋筋疲労＋ひざ痛がひどい・・・・(>_<)

来週は、「カチューシャふるさとマラソン」で、ハーフマラソンがあるので、そろそろダメージからの回復期に入らないとヤバそう・・・・・

ということで、今日は隣町の運動公園にいって、ゴム舗装されたランニングコースで調整ランを行おうとたくらみます。

きれいに舗装され、脚にも優しい路面。

道幅が狭いですが、今日は走っている人も少なく、走りやすそう。

さあ、行ってみよ～！

・・・・・・と思ったら大勢の人ゴミが・・・・・・・

ふっと、横を見ると・・・・・


なんか、運動会やってる・・・


　　　　　　　　　　　　ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!





どおりで、走っている人がいないな～と思ったら、今日は走れない状況になっていました。


仕方がないので、

いつもの公園・・・・・

ここもきれいに整備されていますが、路面はかた～い舗装なので、今日は芝生の中を走ります。

当然ふわふわして走りにくいのでタイム云々ではなく脚の調整をしつつ、軽く１０Ｋｍだけ流して終了！


わずか１０Ｋｍ程度のランニングをするために、あっちに行って、こっちに行ってで、車で走った距離は２０Ｋｍ・・・・・・・

タイミングの悪い時は、こんなもんかな～と思った日曜日でした(^O^)／


本日のラン　　１０．１９Ｋｍ　　４７分５９秒

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