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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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だんだんと、しかし、確実に繁忙期に突入してきた感のある仕事。

ブログの更新もさぼり気味です・・・



当然、残業(といっても、管理職故に手当は無く・・・・)が続き、疲労も溜まる一方。

加えて、持久力アップのため、毎週30Km走を取り入れているので、その疲労感もプラスされます。




しかし、帰宅後のプライベートタイムを削り、睡眠に極力時間を当てているおかげか、朝はなんとか5時頃に起床できていますが、すっきりした目覚めというよりも、


明らかに、ぐったりした目覚め・・・




その為、毎朝のランニングでは、JOGもしくはそれに近い程の遅いペースでのランが目立ち、スピード能力が落ちてきてるんじゃないかと不安にもなってきます。



さらに、謎の「足のむくみ」が継続的に続き、疲労物質が見た目にも溜まっています。


nissi.JPG
そんな中、7月に入ってからのランニング日誌を振り返ると驚愕の事実が・・・



コンディションが全て「体調不良」を示すものばかり。





なので、現在の「ウェブ検索急上昇ワード(個人的)」は、



     「超・疲労回復法」 ヮ(゚д゚)ォ!



・・・・・・・・・・繁忙期から脱出しない限り、体調不良は続きそうです(ノД`)シクシク


本日のラン 10.22Km 52分12秒 (やっぱり激遅・・・)

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足のむくみには…
足のむくみには、ドライヤーの、温風と、冷風を交互にあててみて下さい。時間は、どのくらい?すみません、忘れました。適当にお願いします。
かめ&うさぎ 2012/07/12(Thu)09:47:14 編集
Re:足のむくみには…
ありがとうございます<(_ _)>

早速試してみます。

実は、毎日マッサージしてもなかなか良くならず、本当に困ってました。

本当は、ゆっくり入浴した後にやれればいいんでしょうけど、このところ帰りが遅いもので・・・・

とにかく、ドライヤーは手軽なので試してみます(^O^)/
【2012/07/12 10:25】
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