忍者ブログ
ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
ブログ内検索
忍者アド
最新コメント
[03/03 ブログ管理者]
[03/03 ざいごのあんま]
[02/27 かめ&うさぎ]
[02/27 ペンギン]
[02/23 ブログ管理人]
最新CM
[03/03 ブログ管理者]
[03/03 ざいごのあんま]
[02/27 かめ&うさぎ]
[02/27 ペンギン]
[02/23 ブログ管理人]
最新TB
PVアクセスランキング
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

先週土曜に購入したトレーニング用のNew シューズ 「adizero CS7 (ワイドモデル)」

梅雨時期の不安定な天候にたたられ、なかなかおろす事ができませんでした。
(さすがに新品を雨の日に使うのはもったいない!)

で、本日は予報では朝の内「雨」ということでしたが、雨は日の出前には止んでおり、路面も乾いた状態に・・・

で、ついに本日

f32288fa.jpeg
CS7 シェイクダウン!

☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ






とはいっても、2回目のCS7なので、履き心地はある程度理解しています。

高反発弾性素材「アディプリーンプラス」が、前足部に配置され反発力があります。その一方で、前足部及びかかと部分にもクッション材が配されクッション性も高いので、トレーニング用としては安心して履ける1足。

スピードトレーニングにもロング走にもどちらでも使える、「汎用性の高い1足」だと思っています。

ただ言い替えると、突出した性能がないので面白味のない1足かもしれませんが・・・・・

で、ある程度理解した上で、本日も10Km走!ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

前半は、軽めに様子を見ながら走り、後半は少し頑張ってみます。

そんな今朝のラップは・・・・、

1Km 5分31秒 (登り坂)

2Km 4分44秒 (平坦)

3Km 4分06秒 (下り坂)

4Km 4分44秒 (平坦~登り)

5Km 4分56秒 (上り坂)

6Km 4分02秒 (下り坂)

7Km 4分10秒 (下り~平坦)

8Km 4分42秒 (上り坂)

9Km 4分08秒 (平坦)

10Km 3分39秒 (下り坂)  10Kmトータル 44分42秒 (キロ平均 4分28秒)

朝4時50分起床で、5時40分にラン開始。朝食前&前日仕事が遅かったので、夕飯を食べていない(6時半頃、会社でサバ缶1つ食べただけ)の状況にしては、まずまずだと思っています。

起床時心拍数は、34回/分 とまずまず良好。体重も週末の浴びるように飲んだ酒の影響で増量した分もようやく回復し、58.7Kgに戻りました(身長は166cm BMI 21.3)。

さあ、新しい相棒(CS7)と夏のトレーニングを頑張るぞー! v( ̄Д ̄)v イエイ


本日のラン  10.04Km 44分55秒

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブ3.5)へ ブログランキング参加中!ポチっとサブ3.5を押してって下さい。
にほんブログ村
 

拍手[3回]

PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
起床時間
ランニングは頭にあるのですが
残業になるとどうしても決行できない現実。
4時50分起床なんですよねー…やっぱり。

私はまだまだ
運動不足の前に情熱不足です( -_-)フッ
りょうま URL 2012/07/04(Wed)16:16:04 編集
Re:起床時間
朝も早いけど、夜も基本的には早寝(10時には寝るようにしています)になっています。

小学生の娘とほぼ同じ時間に寝ている父親って?
世間ではきっと少数派でしょうね(笑)

なので、帰宅が10時を過ぎると、やっぱり翌朝はきついです(>_<)
【2012/07/04 20:38】
ヒモの締め方
「上から穴に通す」

「下から穴に通す」

僕は両方やっていますが、どちらが良いのかはよく解りません・・・

上からは、緩まないけれど、締めすぎると走り出してからチョット困る

下からは、緩むけど、走り出してから足に馴染む
ので、なんとなく良い・・・

ジャパン赤は「上から」、ジャパン白は「下から」
匠renは2足とも「下から」です

ちなみにエンドは「ややこしい縛り方」をやっています(^_^)


36kite 2012/07/05(Thu)18:33:32 編集
写真からは
「上から」穴に通るのですか?

エンドはよく見えないので・・・
良い締め方教えてください

よろしくお願いします!!
36kite 2012/07/05(Thu)18:36:24 編集
Re:写真からは
買った時の状態は上から下に通す締め方になってます。

これは緩みにくいメリットがあるので、短距離には向くそうですが、長距離は、走っているうちに足が大きくなるので下からのほうがいいという人もいるようです。

ちなみに私は、「下から」派なので買ってきた靴は、ひもの通しをやり直しています。(甲高の足の人はこちらがいいようです)
尚、記事の写真は、買った時のままなので、上から通っており、走ってみたらやっぱり具合が良くなかったので、帰ってきてから下からの通しに変えました。

でも、個人的にはレースでも、10Kmとかの短いレースなら「上から」もありだと思っていますが・・・。

又、一番上の補助穴を使うと足首がきちんと固定されるので、前の記事にも書いた「ナイキ」のシューズはこれを採用しています。

いずれにしても、それぞれの方の足の形状にもよるので、いろいろ試してみるしかないようですが・・・・
http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=17  にも、情報が図解で載ってます。

ご参考まで<(_ _)>
【2012/07/05 19:28】
カレンダー
06 2020/07 08
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
忍者カウンター
日本ブログ村
ブログランキング参加中! ↓↓↓サブ3のクリックをお願致します。 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村
忍者AdMax
忍者アナライズ
バーコード
Copyright © 2008 ランニング倶楽部(部員1名) All rights reserved.
忍者ブログ [PR]
Template by SOLID DAYS