昨日からの熱が下がりません(T_T)


理由はわかってます。

昨日風邪気味なのに３０Kmも走って、その後酒盛りもしたし・・・・

良くなる要素がありません　Σ(ﾟДﾟ|||)



まぁ、そんな事わかってやってることですから気にもしませんけど＼(^o^)／

で、そんな体調ですので、今日はさすがに走らないだろーと思ったら


甘い！　Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?


昨日、１３００Ｋｍ以上履き込んだアディゼロＴｅｍｐｏ４で走ったせいなのか、走り方が悪いせいなのか（たぶんこっちが本命）、足の小指が左の写真みたいになって痛みが出た　(ﾉД`)ｼｸｼｸ





その痛みの原因をすべてを靴のせいにして、買ってきました









アディゼロ　マナ６
こいつが来たからには走らないわけにはいられません！

さて、この靴のポイントですが、１ｋｍ４分で走るレース＆トレーニング用とショップでは書いてありました。

まぁレース用は「ジャパン」がありますので、私はトレーニング用に使います。
特にこの「マナ」は、耐久力も自慢のようですので、又１０００Ｋｍオーバーで活躍してもらいたいと思ってますv(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ

それでは、とりあえずインプレッション行ってみよ～　オー！


走り始めてすぐに感じたのは、この靴、「反発力が半端ねー！って感じ」いい感じに加速します。

昨日、３０Ｋｍ走をやったばかりなので、ペースはゆっくり行きたっかたのですが、靴がそれを許してくれません。
最初の上り坂を４分４７秒で駆け上がり、厳しい上り坂の区間でも５分１０秒ほど、逆に下りでは３分４８秒ほどで疾走。
平均ラップも４分３０秒とまずまずのできでした。

ソールの見た目などは、「アディゼロＣＳ」と大差ないんですが、履き心地というか、走り心地というかは断然こちらのほうが調子いい。
価格も定価で９０００円台とリーズナブル（実売はもっと安く手に入りましたv(￣Д￣)v ｲｴｲ）

難点をあげるとすれば、ど派手なブルーのカラーリングぐらい。
こんだけ青いと「ザクとは違うのだよ！」って叫んじゃいそうです（わかる人だけついてきてください）

又増えてしまったランニングシューズ・・・・・・・・

案の定、「玄関が靴だらけ～」って嫁さんにぼやかれてしまいました・・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ


本日のラン　　２１．１２Ｋｍ　　１時間３４分５８秒



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[5回]

持久力アップ大作戦（大袈裟　Σ(ﾟдﾟlll)　）ということで、本日も長めの距離での走り込み。

とはいっても、昨日の３０Ｋｍ走の疲労が足に来ておりますので、ゆっくりペースの２時間ＬＳＤ。

ペース的にはキロ６分弱なのでＬＳＤというよりはＪｏｇに近いんですが、２時間も走るんでＬＳＤとしておきました。

メニュー的にはトピックスもな～んにもない、ただの持久走。最初の３０分ぐらいは昨日の疲労で足がだるかったのが、走っているうちにだいぶ軽くなってきて、１時間後ぐらいが一番気持ちよいラン。で、１時間半後（距離にして１５キロ目に入った頃）「地獄の急坂１．５Ｋｍ」で心拍計が１６０ｂｐｍを超え、ＪｏｇやＬＳＤとは思えぬ負荷が足にかかります。
その後も、ペースは遅いまま、約２時間２１．５Ｋｍを走破　v(￣Д￣)v ｲｴｲ
土日の２日で約５２Ｋｍを走りこめました。

自宅に戻り、シューズを脱いでじっと見つめる・・・・・・

「汚～い！Σ(・∀・|||)ｹﾞｯ!!」　（たぶん臭い　Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ）

このところ、雪にみぞれ、たまに雨・・・・・路面状況が最悪だったので、靴がなんだか黒ずんでいる。

「洗おう！」

ということで、ＣＳ７は、初お洗濯。ついでにまだ履いてるＴｅｍｐｏ４もお洗濯。
洗濯洗剤でガシガシ洗い、嫁さんのクレームもお構いなしに洗濯機で脱水。
そして後は、ファンヒーターの前で乾燥！

奥がアディゼロ　Ｔｅｍｐｏ４　
手前の白・赤がＣＳ７

インソールまではずして、しっかり乾燥・・・




で、よく見ると・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・ん？

ＣＳ７のインソールちゃちぃ～









写真じゃうまく伝わらないと思いますが、とにかくＣＳ７（赤いほう）のインソールはペラッペラ。

やっぱり、Ｔｅｍｐｏ４は初心者向けシューズだけあって、ソールも厚いが、インソールも厚い。

当たり前のことなんだけど、洗濯して2つ並べたとき、あらためて実感したので記事にしてみました。


本日のラン　　２１．５８Ｋｍ　　２時間４分３１秒　


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[3回]

きょうは来週のレースで使うアディゼロジャパンの試走です。

昨日アウトレットで購入した前のモデルですが履き心地はどうでしょう？

万一、使えなかった場合、トレーニングは別枠できちんとできるように・・・・・・・


いつものアディゼロＣＳ７も持ち込みます。

※不気味な緑の靴がジャパン、白地に赤がCS7





はじめての靴・・・・いつもと違ったトレーニング・・・・

・・・ということで、

１周５２０mでアップダウンがある変速トラックへやってきました。

隣の市が所有する公園のトラックですが、お気に入りの練習場で時々来ています。
トラックなので、止めたい時にいつでもやめれるので、スピード練習につかったり、ロードと違って信号で止められることがないのでLSDにも使ったりしています。


さあ、ジャパンの装着！

若干タイトな履き心地ですが、足にピタッと密着した感じが逆に上級モデルを履いた雰囲気を纏います。

更に、この靴を買うときに、店員のセールストークだと思いますが、「走り込んだいい足の形をされてますね♫」の言葉に、完全にうぬぼれています。

(´∀｀∩)↑age↑


さあ、試走開始　v(￣Д￣)v ｲｴｲ

今日は、インターバル走１０Km
緩→急→緩→急で心肺を鍛えます。更に、インターバル走直後にダウンＪｏｇで１０Km走る練習です。

さあ、インターバル走開始＼(^o^)／
最初は軽目に入ります・・・・・・・
しかし、・・・・・
推進力がヤバイ
工工工ｴｴｴｴｴｴｪｪｪｪｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｪｪｪｪｴｴｴｴｴｴ工工工

さすがレーシングシューズ！

ぐんぐん進みます。結局、流しだったのに４分４０秒のラップ。

今度は、あまり無理しないで速度を上げて・・・・

４分２４秒・・・・

あれ・・・・？　平凡なタイム？

まあ、とりあえず次は緩走で次は、急走・・・・・・

で、１０Kmがあっという間に終了。

っで、ジャパンのはき心地はというと・・・・・・・・・、最高！　ъ(ﾟДﾟ)ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

かかと着地の人は足に痛みが出そうな靴ですが、フォアフットの人は、ソールの爪先側に施されたグリップのよさそうな素材が路面をがっちり捕まえ、反発力とキックの力を路面にきっちり伝達してくれるのでトレーニングシューズとは比べ物にならない推進力を生んでくれます。

その後、１０KmをＪｏｇで流すも、とっても爽快！！

時折、芝生の中を走ったりしながら自由気ままのＪｏｇ。スピードも時々変化を付けながら気持ちイイ感じで走った合計２０Km。

レース直前の休日最終練習としてはまずまずの出来だったと思います。

今日の結果は、こんな感じ・・・・・・・・

お恥ずかしい感じですがクリックすると大きい画像が出ます。

イメージは、緩走が５分前半、急走が４分前半のつもりだったんですが、うまくいきません。


それでも、ラスト１０Km目が、４分４秒で終れたのは　ъ(ﾟДﾟ)ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

と自画自賛。

とりあえず、ジャパンの感触はつかめたので、来週のレースでは使いたいと思います。


今日のラン　　２０Km　（上の画像のとおり！）


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[4回]

今日は交代休日を頂き、３ヶ月ぶりの土曜休日です　☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

普段であれば週末のアルコール解除規定により、昨晩は飲んでもいいはずなんですが、昨晩は年末年始から続いた酒への戒めと来週に控えたレースの為に休肝日と致しました・・・。

その為、今朝は休日にも関わらずいつも通りの時間に起床。リビングの掃除をした後、簡単に朝食。その後、軽くストレッチをして、２１Kmのランに出発しました。
心のどこかにはハイペースの２１Km走も有りましたが、来週のレースのことを考えると、あまり無理のないペースでのハーフ走を行う事となりました。

トレーニングにトピックスは特に有りませんので、さっさとトレーニングを片付けると、シャワーを済ませ、着替えを整え、家族全員（３人しかいませんが）でお出かけを致します！

今日の首謀者は私！

なぜかというと、来週のレースを目前にして、レーシングシューズがありません。先週、色々スポーツショップをあさってみるも、優柔不断の性格が邪魔をして、「これ！」というものを見つけられずにいました。

特にレース用となるとトレーニングシューズ以上に悩みます。

シューズの価格は、１万以上は当たり前！

小遣い（へそくり含む）の中でやりくりする上で、失敗は許されません。


レーシングシューズの寿命・・・３００ｋｍ・・・・


初めて買うレーシングシューズ・・・・

万が一失敗してもリスクは最小限に抑えたい・・・・・・

ということで・・・、

アウトレットで「初めてのお使い！」・・・♪


・・・今日、初めてのお使いをする町は・・・

車で40分！

近くて遠い、

「軽井沢ショッピングプラザ！」



そして、お目当てのお店は・・・・、

アディダス　アウトレット店！







さんざん、スポーツショップでレーシングシューズを履いてみたものの、本当の長距離を走って失敗したらどうしようかと思っていたところ、アウトレットならダメージは少ない！と思い、ここへ靴を見に来ました。

店内を徘徊する事数十分・・・・・さすが、アウトレット。最新モデルこそないものの、いい靴がいい値段で売られています♪

店員にほしいものと、サイズやワイズを伝え、出てきた品に足を通す・・・・

う～ん・・・・・・

2世代前のモデルか・・・・・・・

でも、履いた感じは悪くない・・・・・・・・

しかも５０００円・・・・・・

どうしよう・・・・・・買っちゃおうか・・・・・・・止めようか？・・・・・・・・

う～ん・・・・・・・・・・・・

で、結局・・・・・

買っちゃいました！？


オレンジの前のモデル・・・

でも、5千円の「ジャパン」・・・・・・


失敗しても大丈夫！

買い替えの余力はあります！

明日は日曜日・・・・。靴の慣らしを含めて、距離走に出発します！

吉と出るか凶とでるか、結果は如何に？


・・・・・・・買った靴を嫁さんに見せたら・・・・

「なに？　このカメレオンみたいな靴」・・・・・・・・・・(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ

いきなりケチがつきました・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ


本日のラン　　２１．３５Ｋｍ　１時間４４分０６秒


　　ザク・カラーのこのシューズ・・・・。本当は、シャアの赤が欲しかったんだ～！
　　　　　　　　　　　　　・・・・２０１１年モデルは、赤じゃなくてオレンジ？！
　　　　　　　　　　　　　シャアじゃなくてハイネのパーソナルカラー・・・？

　　　　　　　　　　　　　ガンヲタ以外も「サブ３．５」をクリックください。

[3回]

使い古しのランニングシューズを含め靴がたくさん増えてきました。

奥さんからは、「邪魔だから何とかして(-_-メ)」
と言われますが、何ともできません。

ボロボロの靴は、何の未練もなく捨てられますが、ランニングと言うスポーツの性質上、外観の劣化よりクッション材のような内側の劣化で使われなくなるケースが多く。一見するとまだ全然履けそうな状態の靴ばかりが並んでいます。
ランニングシューズだけ並べてもこんな感じです。

これ以外に、私服用のスニーカーが2足とスノトレが1足の計９足を1年ちょっとの間で購入してしましました。

妻からは、「靴ばっかり買って(-_-メ)」となじられます。



ＲＵＮ　ＮＥＴと言うサイトを見ると「履きつぶしの靴をどうするか」についての質問があり、色々な意見が上げられていました。
それらを大きく分けると３つで

①普段履きとして再利用

②思い切って捨てる

③絶対捨てない

この辺りが主力です。

では、自分はどれをチョイスしよう？

私は当初①を採用していました。これははじめてランニングシューズを買ったときに、それまで使っていたジョギング用の靴は「走る為の靴」を引退し、「子供と庭で遊んだりするときに履く靴」として第２の人生を与えたからです。又、雨の日のランニングなどにも古いシューズが活躍します。使い古しなので水たまりも気にせずガンガン入っていけるし、汚れや傷みを気にする必要もありません。

しかし、走る距離が増え、ランニングのトレーニング強度も増してくると数ヶ月で１足が駄目になる頻度になってきました。
既に３足が履きつぶされ、もう一足を購入する必要が出てきた時、そう何足も普段履きが増えても消化しきれない状況になってきました。
特に平日は、皮靴で会社に通いますのでスニーカータイプの靴は休日しか必要ありません。又、ランニングシューズは私服に合わせにくいので、外出に使うのは、別のスニーカーが用意されています（お気に入り(^^♪の真っ白のプーマ）。

こうなると、②か③のどちらかを選択する必要が出てきます。
②のタイプの人の中には、思い出として写真をとってから捨てる等の心憎い演出を加えている人もいますが、基本的にかなり使い込んでから靴を引退させている人が多い様な気がします。
逆に③のタイプの人は、ショーケースを買って並べている人までいるくらいで、基本的にかなり状態のいいところで靴の交換をしているように思えます。

私は、どちらかと言えば③のタイプに近いと思っているので、なんとか保管する方法を検討していますが、なかなか妙案が浮かびません。
靴箱さえも全部取ってあるぐらい邪魔くさい状況にしてしまっているので、早くなんとかしないといけないのですが、「箱にしまって物置へ収納」ぐらいしか思いつきません。
しかし、それではその靴が日の目を見る事はほとんどなく、「だったら捨てたほうがマシ」ぐらいの状況になってしまいます。
かと言って、室内にディスプレイする程、我が家は広くはありません。

捨てるにせよ、とっておくにせよ、いずれにしても写真ぐらいはとっておいた方が良さそうなので、とりあえず写真＆ヒストリーです。

（初号機）
使用期間：２０１０年９月～２０１１年３月
ジョギングを始めたばかりの頃に購入
近所の靴量販店で３９８０円で購入したジョギングシューズ。

安物なので、ランニングシューズのようなハイテク素材はゼロ




（２号機）アシックス　GEL　PULSE　２
使用期間：２０１１年３月～２０１１年７月
初号機で膝痛⇒腰痛が発生
ランニングシューズでないと脚腰を痛めると言う事をネットで知り、
初心者向けのこのシューズを購入
日々のトレーニング用として活躍



（３号機）アシックス　ＧＴ２１６０　NEW　YORK
使用期間：２０１１年５月～２０１１年１０月
２０１１年５月、初のハーフ（カチューシャふるさとマラソン）用に購入
クッション重視なのでレースの後は、LSD等の練習に使用
夏ごろまでは２号機を使う事が多かったので結果的に５カ月もの長期使用となる。



（４号機）アディダス　アディゼロＴｅｍｐｏ４
使用期間：２０１１年８月～（現在）
秋のマラソンシーズンに向け３号機のような重いシューズではなく軽い物を探していたところ、軽さ・クッション性・フィッティングの良さの３拍子＋安さまでそろった至極の１足。
９月の越後湯沢コスモスハーフマラソンと１０月の大町アルプスマラソン（フル）で使用。初フルでサブ３．５に導いてくれた名機。


（５号機）アディダス　アディゼロ　ＣＳ７
使用期間：２０１１年１１月～（現在）
クッション材の回復に４８時間必要な事から、練習用は２足が必要。３号機が引退した為、後継機として購入。
４号機までの「初心者向けモデル」からランクアップさせたが、意外と可も不可もない感じ。アディゼロＪａｐａｎの方が良かったか？



（氷雪専用機）アシックス　スノーターサーＳｉ－３
使用期間：２０１１年１２月～（現在）
昨年の冬、雪道に「スノトレ」で走っていたが、走り難い事この上なく、雪道専用機の購入を検討。
型遅れ品の為、真夏にバーゲンをやっているところを偶然発見。
滑らない・濡れない・暖かいの３拍子揃った冬用モデル。


本人的には、４号機の相性が一番良かったように感じているが、既に推定で１０００Ｋｍ以上履いているのでそろそろ引退を迎えようとしている。
クッション性が落ちてきたためか、この靴で走ると足首に痛みが出る。
６号機は、２月以降のマラソンで使用する事になるので、軽量モデルは必須。

更に増えていく靴たちを前に保管・管理に悩む今日この頃・・・(T_T)


本日のラン　　１０．３４Ｋｍ　　４９分１５秒


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