ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
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ベスト ９時間２８分２０秒
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一昨日の雪の日に履かなかった雪道用のランニングシューズ「スノーターサー」。
この靴には、付録が付いています。
「紙やすり」
何に使うかというと
ソールに滑り止めとして配合されている「珪砂」を表面に露出させないと本来のグリップ力が発揮できないので、初めて使用するときは、やすりでソールの表面を研磨してから使って下さい・・・と、いうものです。
← （一緒についてた説明書）
雪が降った日に、走る前に靴をやすりがけ・・・・・は、面倒くさい。
ならば、先に靴を履きならしておく意味と本格的な雪の前に一回履いておけば、やすりがけしなくてもソールの表面は削れる・・・・・
と、いう事で
この程度の雪（もちろん路上は、ほとんど雪無し）で、スノーターサー初試乗です。
買ったときからわかっていましたが、水や雪の侵入を防ぐためにシュータン（靴ひもの下のベロの部分）がシューズに縫い付けてあるので履きにくい・・・
ひもを緩めてもシュータンと靴をつないでいるゴムの分しか伸びない
ので履くのに「よいこらしょ！」の一言ぐらいは必要です。
ちなみにサイズはいつものランニングシューズより０．５ｃｍ大きいサイズでないと履けませんでした。（２６．０⇒２６．５へ）
その靴をなんとか履いて、路面を軽くＪｏｇ。
すると、「ジャッ、ジャッ」と砂利をこするような音がします。
既にソールの表面には珪砂が露出しているのでしょうか？
さあ、本格的にラン開始です！
さすがにまだ履き慣れていないせいか靴が硬い(T_T)
つま先から足の甲にかけて、ビニールチックな素材でできているので、この部分がつま先を曲げるたびに足に当たる感じがします。
もう少し履きこんでくれば柔らかくなるのでしょうか？
初日の今日は、この堅さが気になります。
又、雪道用に特化した作りの靴をいきなり履いたので、普段のランニングシューズとの違いで脚に変な力が入ります。
そのせいか、普段のペースでは走れません。
つくづく自分の不器用さに呆れてしまいます。
それでも、８Ｋｍ程走り込んだところで、なんとか違和感も軽減。ペースも上げられるようになったので、ラスト２Ｋｍは、ビルドアップ。
ここまで、キロ５分３０秒～６分ぐらいだったラップを９Ｋｍ目はキロ４分４５秒、１０Ｋ目は下りが多い事もありキロ４分１０秒で、トータル１０Ｋｍの朝ランが終了(^O^)／
ラン後に靴裏を撮影！
見た目は良くわかりませんが、１０Ｋｍも履いたんで、ソールの研磨は完了でしょう。
かかと部にはｓｐｅｖａの文字が・・・
クッション材は、ちゃんと使われているようです。
最後に体重測定・・・
あれっ？
思ったより重くない・・・
普段のアディゼロＣＳ７より５５ｇ重いだけ。
重いと感じるのは、履き手の問題なんでしょうか？
とにかく、下準備は完了！ 次の雪では活躍を期待しています(^^)v
とりあえず・・・
・今日履いてみて良かった点
①濡れない（せっかくスノーターサーを履いたので、わざわざ雪の残る所に足を突っ込んで確認）
②滑らない（せっかくスノーターサーを履いたので、わざわざ雪の残る所に足を突っ込んで確認）
③温い（帰宅後、靴を脱いだら靴の中から湯気が出てた・・・）
・頑張ってほしい点
自分の走力の無さを靴のせいにする愚かさ
本日のラン １０．０８Ｋｍ ５４分５４秒
←言い訳しないサブ３．５達がいます。
にほんブログ村
この靴には、付録が付いています。
「紙やすり」
何に使うかというと
ソールに滑り止めとして配合されている「珪砂」を表面に露出させないと本来のグリップ力が発揮できないので、初めて使用するときは、やすりでソールの表面を研磨してから使って下さい・・・と、いうものです。
← （一緒についてた説明書）
雪が降った日に、走る前に靴をやすりがけ・・・・・は、面倒くさい。
ならば、先に靴を履きならしておく意味と本格的な雪の前に一回履いておけば、やすりがけしなくてもソールの表面は削れる・・・・・
と、いう事で
この程度の雪（もちろん路上は、ほとんど雪無し）で、スノーターサー初試乗です。
買ったときからわかっていましたが、水や雪の侵入を防ぐためにシュータン（靴ひもの下のベロの部分）がシューズに縫い付けてあるので履きにくい・・・
ひもを緩めてもシュータンと靴をつないでいるゴムの分しか伸びない
ので履くのに「よいこらしょ！」の一言ぐらいは必要です。
ちなみにサイズはいつものランニングシューズより０．５ｃｍ大きいサイズでないと履けませんでした。（２６．０⇒２６．５へ）
その靴をなんとか履いて、路面を軽くＪｏｇ。
すると、「ジャッ、ジャッ」と砂利をこするような音がします。
既にソールの表面には珪砂が露出しているのでしょうか？
さあ、本格的にラン開始です！
さすがにまだ履き慣れていないせいか靴が硬い(T_T)
つま先から足の甲にかけて、ビニールチックな素材でできているので、この部分がつま先を曲げるたびに足に当たる感じがします。
もう少し履きこんでくれば柔らかくなるのでしょうか？
初日の今日は、この堅さが気になります。
又、雪道用に特化した作りの靴をいきなり履いたので、普段のランニングシューズとの違いで脚に変な力が入ります。
そのせいか、普段のペースでは走れません。
つくづく自分の不器用さに呆れてしまいます。
それでも、８Ｋｍ程走り込んだところで、なんとか違和感も軽減。ペースも上げられるようになったので、ラスト２Ｋｍは、ビルドアップ。
ここまで、キロ５分３０秒～６分ぐらいだったラップを９Ｋｍ目はキロ４分４５秒、１０Ｋ目は下りが多い事もありキロ４分１０秒で、トータル１０Ｋｍの朝ランが終了(^O^)／
ラン後に靴裏を撮影！
見た目は良くわかりませんが、１０Ｋｍも履いたんで、ソールの研磨は完了でしょう。
かかと部にはｓｐｅｖａの文字が・・・
クッション材は、ちゃんと使われているようです。
最後に体重測定・・・
あれっ？
思ったより重くない・・・
普段のアディゼロＣＳ７より５５ｇ重いだけ。
重いと感じるのは、履き手の問題なんでしょうか？
とにかく、下準備は完了！ 次の雪では活躍を期待しています(^^)v
とりあえず・・・
・今日履いてみて良かった点
①濡れない（せっかくスノーターサーを履いたので、わざわざ雪の残る所に足を突っ込んで確認）
②滑らない（せっかくスノーターサーを履いたので、わざわざ雪の残る所に足を突っ込んで確認）
③温い（帰宅後、靴を脱いだら靴の中から湯気が出てた・・・）
・頑張ってほしい点
自分の走力の無さを靴のせいにする愚かさ
本日のラン １０．０８Ｋｍ ５４分５４秒
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今使用しているランニングシューズは、アシックスのＧＴ2160 ＮＥＷYORKとａｄｉｚｅｒｏ ｔｅｍｐｏ4の2足。これらの寿命を600Ｋｍ～800Ｋｍぐらいと想定しても、現在それを超える距離で使用しています。
推定ですがＧＴ2160が1200Ｋｍぐらい、ａｄｉｚｅｒｏが900Ｋｍぐらいだと思います。
そんな靴を履いているせいか、最近左足の親指の爪が少し浮いてきています。
見ての通り、内側の方が爪の半分ぐらいまで白くなっています。
この爪は、巻き爪がひどかったので、5年ほど前に手術で内側を2mm程根元から切り取り、レーザーで焼いてその部分から生えてこないように処置がされています。
（左右両足とも）
このまま進行してしまっても良くないので、NEWシューズを購入し対処しようと企みました。
で、「思い立ったら吉日」の性格の人なので、昼休みに会社を抜け出し近所のスポーツショップへ。
アディダス好きなので、ａｄｉｚｅｒｏを中心に物色すると、「ｷﾛ4分のランナーのトレーニング用」というまさにズバリな商品を発見。しかも、ワイドモデル！
2Ｅぐらいの靴がベストなので、これはまさにピッタリなモデルです。
更に、大好きな「赤」をポイントに使っている心憎いデザイン（赤は、３倍の速さ（本当は３割増？）と、今でも信じる痛いガンオタ）。まさに至高の１足です(^O^)／
唯一の難点は、軽量化や放熱の為に施された「メッシュ生地」。これを氷点下の真冬に履くと思うと、かなりつらいというところぐらいでしょうか(T_T)。
まあ、しばらくの間この靴は休日の日中に21Ｋｍ以上走るときがメインの使用になりそうなので、早朝の冷え込みの中での使用は限られるような気がします。
これから週1～2のペースで履いて、2月のハーフの大会で活躍してくれればと思っています。
ちなみに重さは237ｇ
けっこう軽いので、タイムアップの期待も膨らみます(^^♪
道具に頼るな！なんて突っ込みは無しでお願いします<(_ _)>
本日のラン お休み（休養日です）
にほんブログ村
推定ですがＧＴ2160が1200Ｋｍぐらい、ａｄｉｚｅｒｏが900Ｋｍぐらいだと思います。
そんな靴を履いているせいか、最近左足の親指の爪が少し浮いてきています。
見ての通り、内側の方が爪の半分ぐらいまで白くなっています。
この爪は、巻き爪がひどかったので、5年ほど前に手術で内側を2mm程根元から切り取り、レーザーで焼いてその部分から生えてこないように処置がされています。
（左右両足とも）
このまま進行してしまっても良くないので、NEWシューズを購入し対処しようと企みました。
で、「思い立ったら吉日」の性格の人なので、昼休みに会社を抜け出し近所のスポーツショップへ。
アディダス好きなので、ａｄｉｚｅｒｏを中心に物色すると、「ｷﾛ4分のランナーのトレーニング用」というまさにズバリな商品を発見。しかも、ワイドモデル！
2Ｅぐらいの靴がベストなので、これはまさにピッタリなモデルです。
更に、大好きな「赤」をポイントに使っている心憎いデザイン（赤は、３倍の速さ（本当は３割増？）と、今でも信じる痛いガンオタ）。まさに至高の１足です(^O^)／
唯一の難点は、軽量化や放熱の為に施された「メッシュ生地」。これを氷点下の真冬に履くと思うと、かなりつらいというところぐらいでしょうか(T_T)。
まあ、しばらくの間この靴は休日の日中に21Ｋｍ以上走るときがメインの使用になりそうなので、早朝の冷え込みの中での使用は限られるような気がします。
これから週1～2のペースで履いて、2月のハーフの大会で活躍してくれればと思っています。
ちなみに重さは237ｇ
けっこう軽いので、タイムアップの期待も膨らみます(^^♪
道具に頼るな！なんて突っ込みは無しでお願いします<(_ _)>
本日のラン お休み（休養日です）
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ランニングシューズの寿命は、エリートランナーのレース用等で2～300Km程度しか持たないものから、初心者用のトレーニング向けの丈夫な作りのもので6～800Km程度と良く聞きます。
実際の使用では、アウトソールが擦り減って、ミッドソールの白い部分が見えてきたら交換というのが良く聞く話しです。まあ、800Kmも走ればだいたいソールはこの程度擦り減ってくるので交換して下さいということになりますし、仮に上手に走ってソールが無事だとしてもランニングシューズの命である「クッション性」は落ちてきているので、シューズの寿命が来たら交換しましょうという事のようです。
さて、私の練習用のシューズは、2足あります。シューズのクッションは、1回使ってヘタった分が復元するのに48時間かかるそうで、1日おきに使った方が良いという事から2足を交互に使っています。
その内の1足に今年の4月初旬に購入したアシックスのGT-2160 NEW YORKがあります。月平均で150Km程使っていますので既に1000Km以上は使ったシューズです。
この靴は、LSDや初心者のトレーニング向けなので、かなり頑丈な
造りでクッション性の高いモデルです（その分、重いのが難点(T_T)）。
800Kmの寿命を軽く過ぎても、外観はいたってきれいです。
ところが、シューズの裏を見てみると・・・
かなり擦り減って、白い部分が一部見えてきています。
新品と見比べると
ソールの摩耗具合は一目瞭然です。
更に、きれいだと思っていた、サイドビューもソールの厚さが
だいぶ沈んでいるのが判ります。
改めて、使い込んだ相棒の姿に感慨深いものがあります。
そろそろ、NEWシューズの購入をしたいなと思いつつ、このGT2160は雨天時のランニングの際の「濡れても平気なシューズ」としての余生が待っています。
貧乏性なので、その後も普段履きの靴として使い、完全な「現役引退」にはまだまだ使う事と思います。
本日のラン 10.05Km 48分57秒
実際の使用では、アウトソールが擦り減って、ミッドソールの白い部分が見えてきたら交換というのが良く聞く話しです。まあ、800Kmも走ればだいたいソールはこの程度擦り減ってくるので交換して下さいということになりますし、仮に上手に走ってソールが無事だとしてもランニングシューズの命である「クッション性」は落ちてきているので、シューズの寿命が来たら交換しましょうという事のようです。
さて、私の練習用のシューズは、2足あります。シューズのクッションは、1回使ってヘタった分が復元するのに48時間かかるそうで、1日おきに使った方が良いという事から2足を交互に使っています。
その内の1足に今年の4月初旬に購入したアシックスのGT-2160 NEW YORKがあります。月平均で150Km程使っていますので既に1000Km以上は使ったシューズです。
この靴は、LSDや初心者のトレーニング向けなので、かなり頑丈な
造りでクッション性の高いモデルです（その分、重いのが難点(T_T)）。
800Kmの寿命を軽く過ぎても、外観はいたってきれいです。
ところが、シューズの裏を見てみると・・・
かなり擦り減って、白い部分が一部見えてきています。
新品と見比べると
更に、きれいだと思っていた、サイドビューもソールの厚さが
だいぶ沈んでいるのが判ります。
改めて、使い込んだ相棒の姿に感慨深いものがあります。
そろそろ、NEWシューズの購入をしたいなと思いつつ、このGT2160は雨天時のランニングの際の「濡れても平気なシューズ」としての余生が待っています。
貧乏性なので、その後も普段履きの靴として使い、完全な「現役引退」にはまだまだ使う事と思います。
本日のラン 10.05Km 48分57秒
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