本日は、秋のマラソン第１弾、「北信州ハーフマラソン」をお送りします。

２か月半ぶりのレースに加え、脚の故障、そして気管支炎明けの状況で臨んだ大会ですので、超長文！（←長文はいつも通りｗ）


よろしければ、暇つぶしにお付き合いください_(._.)_


・・・・・・


２０１５年９月２７日（日）

朝４時起床・・・

外を見ると・・・・


「雨」・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ


同じ県内で行われるレースなので、「会場も雨では？」と思いますが、日中の天気予報は曇りなので、予報を信じて会場に向かいます。

でも、朝一に雨以上にショックな出来事が、


それは・・・


朝起きてすぐにシャワーを浴びた後に、体重を測ると、・・・


ｲﾔ━━━━(*´∀｀)━━━━ﾝ!!!!


あまりの増量ぶりに体重は、


な・い・しょ♡ｗ


やはり、風邪による気管支炎で走れないのに、がっつり食っていたのがいけなかったのでしょう。


思いっきり増えてましたｗ


さて、その直近のランの状況はというと、先週の木曜に罹患した風邪の影響で、先週の金曜＆土曜は走れず、日曜はがんばっても10ｋｍジョグだけ。

月曜はなんとか１３ｋｍほど走れましたがこれまたジョグで、火曜は気管支炎の悪化で再びダウン。

水曜は死ぬ気で走って、なんとか２１ｋｍの遅いペースランをやりましたが、その影響で木曜日は、またもやダウンＷＷ

で、金曜に何とかジョグを１０ｋｍやって、土曜はレストと、まったく走れないまま今日を迎えてしまいました。

なので、今日の大幅体重増もしょうがないのかもしれませんね。


・・・・・


さて、

言い訳だらけの今日のマラソンですが、どうなることなんでしょうか？


とりあえず、今朝の起床時の咳の状況はひどくなく、とりあえず気管支炎の症状は治まったと理解しています。

ので今日は、ファンランじゃなくて、


言い訳無しのガチンコ勝負！


なので、

今日のウェアは、



やっぱり、ランシャツにアディゼロ匡　ＳＥＮ　ｂｏｏｓｔです。

やる気だけは超満タン！



でも、

シューズは、フルを２戦、そしてハーフを２戦と１２６ｋｍも使ったシューズなので、



こんなにボロボロ（笑）



でも、大きな問題はないでしょう。



・・・・・・・


さて、

スタート直前になると、



小学生のチアリーディング部の応援が始まります。



うちの娘とおんなじ小学生の応援で、私のやる気はぐんぐん上がってきました。



・・・・・・・


さて、

今日のスタートは、



野沢温泉スキー場のすぐ近くにある、






野沢温泉村役場前です。



ここは、

ゴール予想「１時間３０分以内」を皮切りに、ゴールタイム予想順にスタートします。


もちろん私は、


最前列のＡ列スタート♡


でも、



結果はわかんないけどね♡


・・・・・・


さて、そうこうしていると、和太鼓演奏の後にいよいよスタートです。


・・・・・

で、

定刻通り、朝８時３０分にスタート！


では、コース解説に行きましょう！



ここは、スタート直後、５００ｍほど、びっくりするくらいの急坂を駆けあがります。

ちなみに気管支炎を患った私は、「良くも悪くも、この５００ｍで今日のレースが決まる」と思って臨みましたので、安全策でややスロー気味で、スタートしました。

途中、数人に抜かれましたが、肺に異変を感じなかったので、「とりあえず行ける！」。

そう思いながら、次のセクションに向かうのでした。


・・・・・


さて、５００ｍの坂を上ると、次はジェットコースターのような下りが５ｋｍほど続きます。


そう、

気分はまるで、


箱根６区のスモール版！ｗ


どういう事かというと、箱根６区は箱根駅伝２日目のスタート区間。

なので、前日の５区の山登りと打って変わって、山下りのセクションです。

高低図を見ると、



こんな感じで、最初登って、小田原まで下る感じ。

これと同様に、今日のコースも、最初登って、すぐに下ります。


ので、


最初の１ｋｍは、半分登りで、半分下りだったので、４分８秒かかりましたが、その後は、延々と下るので・・・、


２ｋｍ目、３分２１秒

３ｋｍ目、３分３６秒

４ｋｍ目、３分２４秒

と上がり、

遂に

５ｋｍ目、３分１９秒までペースアップします。


が、


ペースが速い分、心臓はドッキドキで、痛めている左足には激痛が走ります。

ので、


Σ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ!!


ｲﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!


って感じ♡


で、更にペースは上がるので、


口から心臓が出そうになる（笑）


で、


ようやく下りが終わって平たん路に入ると、今度はこれまでの下りと違ってペースがつかめず、平たん路なのに「上り坂」でも走っているような錯覚にとらわれます。


ので、

き・・・キツイ・・・・


でも、なんとかキロ３分後半をキープしながら、最初の登りに突入すます。


すると・・・


４分４２秒もかかっちゃった（笑）



・・・なんじゃこりゃ？


って思いながらも、とりあえず何とかリズムを作りながら進んでいきます。

それでも、何とか登りも終わり、１３ｋｍ以降に入ると、細かいアップダウンはあるものの、大きな登りも下りもない区間に入ります。


そのおかげで、ペースは安定し、キロ３分後半のペースで進めました。


で・・・・・


ようやくラスト１ｋｍ


時計を見ると・・・・・・・


やっぱりねｗ　って感じ


で、


ゴール！



結果は、１時間２１分１１秒で、ハーフ自己ベスト達成でした！


・・・・て、いってもね～


このコース、




基本下りが多いコースｗ


ちなみに６ｋｍ以降はアップダウンで高低差は、ほぼ差し引きゼロになるものの、そもそもの６ｋｍまでが下り中心なので、ここでタイムが稼げちゃうワンウェイコース。

なので、

短距離でいうところの「追い風参考タイム」と同様に、


「下りの多い、ハーフ参考タイム」


って感じです（笑）

なので、冗談でもこれを自己ベストなんて、言えないです。


でも、


とりあえず、平たん路で３分台のラップで走れたことに安心しました。

風邪は、完治ではなかったもののスピード能力は大きく落ちなかったことに、

ε-(´∀｀*)ﾎｯ

っとしました。


・・・・・・・・・



で、


ランが終われば・・・・





旨いもん、食いましょ～！


ってことで、

まずは、



おにぎり＆野沢菜です♡

走った後は、シンプルに塩おむすびとお漬物ですね♡

で、おにぎり貰おうと並んでいたら、前のお嬢さんのＴシャツの背中に「亀の甲羅？」っておもって良く見たら、真ん中に「日々、努力」って書いてあるｗｗ

(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ

そうだね

日々努力・・・・

忘れないようにしないとね(^O^)／


で、次は



フルーツコーナー♡

巨峰とシャインマスカットとリンゴとバナナのカップでした。

で、



プチ・ランチ完成！


で、次は・・・・


うまいもの市をうろうろしてると・・・




日本酒だ・・・・(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…

・・・でも、

秋の交通安全運転期間中＆車の運転付き・・・


なので・・・


泣く泣くスルー（←ほんとに涙が出そうにｗｗ）


で、しばらく行くと




豚肉を配ってた～♡


ので、



こっちはもらった♡


・・・・


さて、

ここは地元の長野県。



いろんなものが売られてるけど、


いつでも買える（笑）


ので、

基本、無料以外はスルーｗｗｗ（←ちょっとそこ、「ケチ」って言わないｗ）


で、


さっさと家路につくのでした。



・・・・・・



さて、


今日は散々ランオフだった１週間後の日曜日。

しかもレースだったとはいえ、たったのハーフ。

更に、下りの多い高速コース。


なので、

 
なんか、物足りね～！　┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ


・・・てことで、


帰宅後に９ｋｍラン！　ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ?


ってことで、

 

９ｋｍ足した（笑）


これで、１日３０ｋｍです(^O^)／



なので、時計のラップ表をパソコンで見ると・・・



２１ｋｍの後に・・・



９ｋｍ足されてるｗｗｗｗ


ということで、

今日の練習メニューは、「３０ｋｍペース走」って感じですね(笑)


・・・・・・・


で、

改めて家に帰ると、



（娘）あのね、昨日ばぁば（私の母のこと）がうちに来てね、

（私）うんうん

（娘）「庭の草ボーボーだから、刈りなさい」って

（私）ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ?

（娘）パパに「マラソンもいいけど、草刈もね♡」って言ってた

（私）・・・・・



・・・なので、




本当にボーボーなのでｗ、刈りました！


・・・・・・・・・



ということで、


「今日のトレーニング」


３０ｋｍペース走＆草刈ｗｗｗｗ




・・・・・・・・


ながい、ながーい、一日でした。





本日のラン　　・・・って、くどいってｗｗ

　いやー、心地よい疲れ♡
にほんブログ村

[11回]