忍者ブログ
ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
ブログ内検索
忍者アド
最新コメント
[03/03 ブログ管理者]
[03/03 ざいごのあんま]
[02/27 かめ&うさぎ]
[02/27 ペンギン]
[02/23 ブログ管理人]
最新CM
[03/03 ブログ管理者]
[03/03 ざいごのあんま]
[02/27 かめ&うさぎ]
[02/27 ペンギン]
[02/23 ブログ管理人]
最新TB
PVアクセスランキング
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


昨日の水曜日は、台風のせい・・・ではなく、二日酔いの影響でポイント練習をさぼった私。

雨に濡れながら、ゆっる~いジョグで酔いを醒ましただけのランとなってしまいました。


が、


昨日できなかったなら、翌日は必ずやってリカバリーする!



ってことで、今日もコンディションは不調でしたが、必死に奮起して10km42分30秒以下の目標設定ランに出かけました。

ちなみにこれは、キロ平均4分15秒以下のサブスリーペースランです。


さて、スタート直後は露骨に調子が悪いので、スロースタート。

で、

徐々にペースアップ!



今日は台風一過の影響で、久しぶりにまぶしい太陽の中を疾走し、何とか目標を完遂!




こんな感じのランでした。

ちなみに、ラップはというと

4’32 4’18 3’52 4’28 4’42 で、前半の5kmが21分52秒

後半は、

3’51 3’49 4’25 4’02 3’43 で5kmを19分50秒

結果10km通過は、41分42秒で、単純キロ平均は4’10という結果でした。



・・・・・


と、いうわけで今日は、

昨日のように「できなかったことに落ち込む」よりも、「翌日すぐにリカバリーする事」が、本当に大事なんだということを、再認した朝でした。




・・・・・・ちなみに


このように、目標を達成した成功体験は、自分自身の「ストレングス(強み)」に繋がるそうです。


そして、このストレングス(強み)を生かせば、コンプレックスを克服したり、挫折感や喪失感からも回復する手立てになるそうです。



ちなみに、小さな成功体験の積み重ねが自信となったり、困難な局面において心を支える「バックボーン」になるというようなことも聞いたことがあります。

ので、

過去の成功体験を見つめなおして、自分のストレングス(強み)を探す。

そして、ストレングス(強み)を生かしたアプローチで、新たな成功体験を導く。

そんなやり方も、有りですね。




本日のラン  10.04km  41分52秒

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ 自分のストレングスは、なんだろう? 
にほんブログ村

拍手[5回]

PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
カレンダー
03 2020/04 05
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
忍者カウンター
日本ブログ村
ブログランキング参加中! ↓↓↓サブ3のクリックをお願致します。 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村
忍者AdMax
忍者アナライズ
バーコード
Copyright © 2008 ランニング倶楽部(部員1名) All rights reserved.
忍者ブログ [PR]
Template by SOLID DAYS