前回はザクッとレースの1日を振り返りましたが、書ききれなかった点などを中心にもう一度振りかえっておきましょう。

前半はレースのこと、そして後半はレース後の出来事です。

それでは、どーぞ(^O^)／




さて、この日は、練習メインで臨んだ大会。

基本一人ではなかなかできない、速いペースでのペースランニングが目的ですので、キロ４分をいかに維持して最後まで踏ん張れるかがカギでした。

ウルトラマラソン以降、怪我や疲労でキロ５分以上のジョグが練習のメインになってしまったため、久しぶりに脚に刺激を入れておこうというのがテーマです。



では、前回細かく触れなかった、GPSによる１ｋｍ毎の結果から



ちなみに、ゴール後時計を止めるのを忘れてしまい、実際のゴールタイム「１時間２６分４８秒」から１２秒ほど遅れているのは、ご愛嬌（笑）

更に途中でトイレに寄ったりしたので、距離もちょっと多めです（笑）

さて、前半の走りですが、肩の力を抜いて走っていましたし、やや下り基調だったおかげもあって、キロ３分台の脚。

でも、特にきついとは感じなかったのでかなり及第点の出来だったと思います。

タイム的には前半飛ばし気味かもしれませんが、中盤もしっかり４分を維持できました。

ちなみに６ｋｍ地点で大きく遅れているのは、先ほども書いた通り、トイレに寄ったせいです（笑）



スピードの推移グラフを見ても、がっくり落ち込んでいるポイントがありますが、そこが止まったポイントです。


ちなみに、コースレイアウトは、



こんな感じです。下の高低図の通り１５ｋｍまではほぼフラット。

ここから３ｋｍ弱ぐらいを登って、ゴールに向かって下っていく感じです。

ですので、１６ｋｍ～１８ｋｍが遅いですね～

大したのぼりじゃないのにキロ４分２７秒って・・・・

それでも、１９ｋｍ以降は持ち直してラストは４分ジャスト。


なんとか意義のある練習になりました。


こういうフラットなコースは、練習にはぴったりですね。アップダウンでタイムがぶれないので安定したラップ管理ができます。




さ、タイムのことはこのあたりにして、ゴール後のうれしかったことをちょっと・・・





無事フィニッシュラインを越え、私設応援団の母と甥っ子の待つ場所に駆け戻ると、隣でお昼を食べてるグループから歓声が上がります。

「おー、この時間で戻ってくるなんて、エリートランナーさんだ！」


・・・・・本当のエリートランナーには及ばない実力なので、かなり照れ臭かったですが、


(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ・・・・ありがとうございま～す。


大人になると、人から褒められることって、めっきり減りますから、こういう一言って妙にうれしい(^O^)／



そのあと、みんなでお昼を食べようとグルメ村に行ったときのこと・・・


母が、食べ物を物色しに、いろんなブースを回っている隙に、



ブログ用にこんな写真を撮りまくっていたら、前にいた若奥様（２歳児くらいの子供づれ）から、

「よかったら、食べてる写真を撮りましょうか？」

って、声かけられました。


「是非！」って、即答（笑）


・・・・で、



こんな写真が出来上がった（笑）←モザイクで訳が分からないｗｗ


大きな口で、「あーん」をしてます。←見ず知らずの奥様にカメラを渡して、これだけ痛いポーズが取れるアホな奴


ノリノリの中年男性と反対にドン引きテンションサゲサゲの小学生のツーショットｗｗｗ



いや～、それにしてもマラソン大会って、なんだかみんな仲間みたいな感じで、気軽に声もかけあえるのがとってもいいですね～


そんなこんなもあって、アフターランも含めてすっごい楽しい大会になりました。

なんだか毎年参加しそうな感じになってきた、このグルメマラソン。


来年が早くも楽しみになってきました。




本日のラン　　休足日（左足だけでなく、右脚にも痛みがｗｗ）



　早く足を治さないと、来月はキャベツマラソンですｗ
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