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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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キタ - .∵・(゚∀゚)・∵. - ッ!!

第21回TAKASAKI CITY はるな梅マラソン参加通知書!

haruna.JPGharuna2.JPG








「CITY」という名に一瞬「都市型マラソン」と錯覚し、「梅マラソン」でローカルだと気付いたそんな大会。

更に「さいたまシティーマラソン」と同一日に開催される裏シティーマラソン
きっと、「さいたま」と間違えてエントリーした人が5人ぐらいはいるんじゃないでしょうか?

ということで(どーゆー事?)、今月も先月同様に長野から越県して群馬県へと乗り込みます。

今回もハーフのエントリーですがハーフ30代男子としての出場は、ラストラン!
おのずと気合も入ります。

しかし、来月の「長野マラソン」こそが2012年上半期の最重要レースになりますので、生意気にもこのレースは「スピードトレーニング」の一環として参加します。

特に先月のレースからジャスト1ヶ月しかたっていませんので、前回に比べ急激なレベルアップは期待できず、「自己ベスト狙い」でいくと痛い目に合いそうなので、自重します。

ですが、タイム的には1時間30分未満(キロ4分15秒)を基本ターゲットに置く事は前回と変わりません。
むしろ前回反省点だった「オープニングラップがベストラップになる」Σ(゚д゚) エッ!? という失態だけは繰り返さないよう、慎重にスタートするつもりです。
1ca0a68d.jpeg
さて、このコースですが、コース図をみるとスタートからいきなりのアップダウン、その後7Km辺りから11Km辺りにかけて上り坂。
特に10Km前後では結構きつい上りが待ち構えている感じです。
その後小刻みなアップダウンを繰り返し、ラスト2~3Kmは下り坂を駆け下りながらフィニッシュするようです。
ここからも前半で脚を使いきるとラストの下りでスピードに乗れない可能性があるので、レースの展開が重要なカギを握りそうです。

ということで、今回珍しく戦略(のマネごと)をやってみたいと思います。

まず、上って下る最初の5Kmは控えめの21分40秒(キロ平均4分20秒)
延々と登る5Km~10Kmは、我慢の22分30秒(キロ平均4分30秒)
上りから平坦に変る10Km~15Kmを20分50秒(キロ平均4分10秒)
終盤15Km~20Kmを20分00秒(キロ平均4分ちょうど)
ラストの1.0975Kmを4分00秒(キロ平均3分39秒)
・・・で、トータル1時間29分00秒!・・・完璧! ☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ

ォォオオー!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ オオォォー!! なんか、戦略っぽい!! Σ(゚◇゚;)マジデッ!?
ってゆ~か、こんなにうまく行くのか?σ(゚∀゚ )オレ

だいたい、初めてのコースなので、コースの高低図だけを参考に描いただけの「青図面」。

しかも、毎回行き当たりばったりのレース展開に加え、後半「ビルドダウン」しちゃうんじゃないかとビビって前半に「貯金」を作ろうとする癖が抜けるかどうかは、とっても疑問 (´ε`;)ウーン…

まぁ、とにもかくにも後1週間ほどで本番。
今度の日曜日が距離を踏む最後の練習で、来週は軽めの調整になるのかな~?

まさか、11日のブログは「アップダウンに玉砕(>_<)」って記事だったりして・・・・・・・・


本日のラン  10.14Km  47分13秒


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楽しみの半分
大会に参加して走るのも楽しみですが
それまでの準備や戦略、ワクワクする事も
楽しみの半分を占めてますよね(^^)
そこまで行けば相当楽しいんだろうなぁと思います。
「アップダウンも意外と…」って記事を
楽しみにしています(^^)
りょうま URL 2012/03/03(Sat)04:49:36 編集
Re:楽しみの半分
大会って本当にいいです(^^)v

りょうまさんの言うとおり、大会直前のワクワク感もたまりません。そして当日も、もちろん楽しみますが、大会後にその大会を振り返るのもまた楽しい!

一粒で2度おいしいどころか「3度おいしい」。

だからマラソンは、はまってしまうんだと思います。
【2012/03/03 19:38】
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