ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
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ｷﾀ - .∵･(ﾟ∀ﾟ)･∵. - ｯ!!
第２１回ＴＡＫＡＳＡＫＩ ＣＩＴＹ はるな梅マラソン参加通知書！
「ＣＩＴＹ」という名に一瞬「都市型マラソン」と錯覚し、「梅マラソン」でローカルだと気付いたそんな大会。
更に「さいたまシティーマラソン」と同一日に開催される裏シティーマラソン。
きっと、「さいたま」と間違えてエントリーした人が５人ぐらいはいるんじゃないでしょうか？
ということで（どーゆー事？）、今月も先月同様に長野から越県して群馬県へと乗り込みます。
今回もハーフのエントリーですがハーフ３０代男子としての出場は、ラストラン！
おのずと気合も入ります。
しかし、来月の「長野マラソン」こそが２０１２年上半期の最重要レースになりますので、生意気にもこのレースは「スピードトレーニング」の一環として参加します。
特に先月のレースからジャスト１ヶ月しかたっていませんので、前回に比べ急激なレベルアップは期待できず、「自己ベスト狙い」でいくと痛い目に合いそうなので、自重します。
ですが、タイム的には１時間３０分未満（キロ４分１５秒）を基本ターゲットに置く事は前回と変わりません。
むしろ前回反省点だった「オープニングラップがベストラップになる」Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!? という失態だけは繰り返さないよう、慎重にスタートするつもりです。
さて、このコースですが、コース図をみるとスタートからいきなりのアップダウン、その後７Ｋｍ辺りから１１Ｋｍ辺りにかけて上り坂。
特に１０Ｋｍ前後では結構きつい上りが待ち構えている感じです。
その後小刻みなアップダウンを繰り返し、ラスト２～３Ｋｍは下り坂を駆け下りながらフィニッシュするようです。
ここからも前半で脚を使いきるとラストの下りでスピードに乗れない可能性があるので、レースの展開が重要なカギを握りそうです。
ということで、今回珍しく戦略（のマネごと）をやってみたいと思います。
まず、上って下る最初の５Ｋｍは控えめの２１分４０秒（キロ平均４分２０秒）
延々と登る５Ｋｍ～１０Ｋｍは、我慢の２２分３０秒（キロ平均４分３０秒）
上りから平坦に変る１０Ｋｍ～１５Ｋｍを２０分５０秒（キロ平均４分１０秒）
終盤１５Ｋｍ～２０Ｋｍを２０分００秒（キロ平均４分ちょうど）
ラストの１．０９７５Ｋｍを４分００秒（キロ平均３分３９秒）
・・・で、トータル１時間２９分００秒！・・・完璧！ ☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
ｫォｵオー!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ オｵォｫー!! なんか、戦略っぽい！！ Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?
ってゆ～か、こんなにうまく行くのか？σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ
だいたい、初めてのコースなので、コースの高低図だけを参考に描いただけの「青図面」。
しかも、毎回行き当たりばったりのレース展開に加え、後半「ビルドダウン」しちゃうんじゃないかとビビって前半に「貯金」を作ろうとする癖が抜けるかどうかは、とっても疑問 (´ε｀；)ｳｰﾝ…
まぁ、とにもかくにも後1週間ほどで本番。
今度の日曜日が距離を踏む最後の練習で、来週は軽めの調整になるのかな～？
まさか、１１日のブログは「アップダウンに玉砕(>_<)」って記事だったりして・・・・・・・・
本日のラン １０．１４Ｋｍ ４７分１３秒
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きっと、「さいたま」と間違えてエントリーした人が５人ぐらいはいるんじゃないでしょうか？
ということで（どーゆー事？）、今月も先月同様に長野から越県して群馬県へと乗り込みます。
今回もハーフのエントリーですがハーフ３０代男子としての出場は、ラストラン！
おのずと気合も入ります。
しかし、来月の「長野マラソン」こそが２０１２年上半期の最重要レースになりますので、生意気にもこのレースは「スピードトレーニング」の一環として参加します。
特に先月のレースからジャスト１ヶ月しかたっていませんので、前回に比べ急激なレベルアップは期待できず、「自己ベスト狙い」でいくと痛い目に合いそうなので、自重します。
ですが、タイム的には１時間３０分未満（キロ４分１５秒）を基本ターゲットに置く事は前回と変わりません。
むしろ前回反省点だった「オープニングラップがベストラップになる」Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!? という失態だけは繰り返さないよう、慎重にスタートするつもりです。
さて、このコースですが、コース図をみるとスタートからいきなりのアップダウン、その後７Ｋｍ辺りから１１Ｋｍ辺りにかけて上り坂。
特に１０Ｋｍ前後では結構きつい上りが待ち構えている感じです。
その後小刻みなアップダウンを繰り返し、ラスト２～３Ｋｍは下り坂を駆け下りながらフィニッシュするようです。
ここからも前半で脚を使いきるとラストの下りでスピードに乗れない可能性があるので、レースの展開が重要なカギを握りそうです。
ということで、今回珍しく戦略（のマネごと）をやってみたいと思います。
まず、上って下る最初の５Ｋｍは控えめの２１分４０秒（キロ平均４分２０秒）
延々と登る５Ｋｍ～１０Ｋｍは、我慢の２２分３０秒（キロ平均４分３０秒）
上りから平坦に変る１０Ｋｍ～１５Ｋｍを２０分５０秒（キロ平均４分１０秒）
終盤１５Ｋｍ～２０Ｋｍを２０分００秒（キロ平均４分ちょうど）
ラストの１．０９７５Ｋｍを４分００秒（キロ平均３分３９秒）
・・・で、トータル１時間２９分００秒！・・・完璧！ ☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
ｫォｵオー!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ オｵォｫー!! なんか、戦略っぽい！！ Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?
ってゆ～か、こんなにうまく行くのか？σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ
だいたい、初めてのコースなので、コースの高低図だけを参考に描いただけの「青図面」。
しかも、毎回行き当たりばったりのレース展開に加え、後半「ビルドダウン」しちゃうんじゃないかとビビって前半に「貯金」を作ろうとする癖が抜けるかどうかは、とっても疑問 (´ε｀；)ｳｰﾝ…
まぁ、とにもかくにも後1週間ほどで本番。
今度の日曜日が距離を踏む最後の練習で、来週は軽めの調整になるのかな～？
まさか、１１日のブログは「アップダウンに玉砕(>_<)」って記事だったりして・・・・・・・・
本日のラン １０．１４Ｋｍ ４７分１３秒
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