休日の酒の影響でやっぱり増量している私の体・・・・・
トレーニング時のベスト体重は５８Ｋｇのところ昨日の体重は６２．５Ｋｇもありました。　Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

４Ｋｇ以上の増量にちょっとびっくりしつつも、土日の不節制を考えればある意味「当然」の結果。
それでも今週末のレースには、カーボローディングしても６０Ｋｇで臨みたい野望は抱いておりますので、今日は久しぶりのダイエットネタです。

通常、ダイエット中の間食は厳禁だというのが通説ですが、極度の空腹感による「どか食い」を防止する為にも、ローカロリーなもので間食で摂るのはむしろ有効な手段だともされています。

そんな中、今回ご紹介するのは「ベビーフード」　Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!?

栄養バランスがいいのにローカロリー。基本的に油の類を使っていないので、ヘルシーに仕上がっている「ベビーフード」を間食に転用しようというものです。

現にレディーガガもやってることで有名な「ベビーフードダイエット」。これは３食の内２食をローカロリーなベビーフードに置き換えて食べるというもの。（但し１日１４個まで）
残りの１食は通常食を摂る事でベビーフードだけでは不足してしまう栄養素を補おうというものです。

私の場合はこの応用で、間食をベビーフードでライトに抑えて空腹感を抑制させる方法を使います。

そんな、ベビーフードの中でおすすめなのが、


「1才からのかっぱえびせん」

一袋８ｇ入りで、４袋１セットで販売されています。






普通「スナック菓子＝高カロリー」なはずなのに、これは１袋で３１Ｋｃａｌしかありません。

理由は当然、「油を使っていないから」。v(￣Д￣)v ｲｴｲ

幼児用食品共通の恐ろしく脂質をカットした作りのおかげで非常にヘルシーにできています。

難点は、塩分も４５％カットしちゃったんで「味気ない」と言う事ぐらい。

でも大丈夫(^^)v　カロリーとは関係ないので、塩でも振ればd(　^ωﾟ )ﾊﾞｯﾁﾘ!!　です。

重さこそたったの８ｇですが、見た目のボリュームはそこそこあります。


わかりやすいようにミンティアと食卓塩で大きさ比較(^^)v

ちなみに塩を振る場合ですが、油を使っていないこの海老せんには「塩は全くからみません」。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
なので、ふった塩を指で舐めながら海老せんを口に入れると丁度よい塩加減でお楽しみ頂けます(^^)v


更に、見た目は普通の海老せんですので、仕事中につまんでいても違和感がないのは助かります。


ついでに人目もはばからず、「幼児プレイ」を楽しみたい自虐的なあなたにお勧めなのが、有名どころ「キューピー」や「和光堂」のベビーフード。










これらも、「ボリュームしっかり」、でも「カロリーは超ライト」です。
お昼をこのハンバーグにするとカロリーは僅か５２Ｋｃａｌ。デザートを一瓶食べても４５Ｋｃａｌです。


難点は、やはり超うす味なのと職場の同僚に見られると「確実に友人を失う」ということぐらい。
Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

勇気のある方や友人をこっそり減らしたい方は、是非チャレンジしてみて下さい！

・・・・・私は勇気がないので、人目を忍んでこっそり、間食として頂きます!(^^)!

とはいえ、４０歳近いおっさんが、自分で食べる為に乳幼児用食品をスーパーで買うと、

「大人として大事な何か」が、確実に失われた感じがしますので、お好きな方はそんな感情も一緒にお楽しみください（ドＭ専用）。

最後に、今日のネタは「ダイエットネタ」です。「Ｍネタ」ではありませんのでご注意を！


本日のラン　　１０．２８Ｋｍ　　５４分５４秒　（冷たい雨の中、必死で走りきりました）


　大人としての矜持（プライド）は、大事にしてください。
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