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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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 さ、2週間後は・・・

大町アルプスマラソンです。

しかも、30回記念大会(^O^)/

すっごい楽しみですが、ガチで30km走の練習ができるのも今週あたりが最後。

来週からは、クーリングダウン期に入らないと疲労が残って、いい走りができません。

そんなわけで、本日は30kmペース走。


さあ、行ってみましょう ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ


出だしは好調。

アップダウンの多い5kmも22分08秒で通過。

その後、下りが3km続く区間

3’40  3’32  3’47 と3分台

6~10kmの5kmは、19分47秒とキロ3分57秒平均で走りきりました。


ここまで、10kmを41分55秒

まずまずのペースできました。


その後、15km通過は1時間03分11秒・・・


こりゃー、30km2時間10分切れるかな?

な~んて、思っていたのはこの辺りまで、


ここから、急にきっつくなりました。

ペースはキロ4分後半に落下・・・・・・・・・

上り坂では、キロ5分が切れません・・・orz


気温は21度

このくらいなら無給水で30km走・・・・


これが、脱水症状にむかってまっしぐら(笑)

更にきつくなってきましたが、なんとか30km完走。

30.04kmで2時間14分52秒

 これが全記録(^O^)/

なんとか、単純キロ平均4分29秒で走りきれました。

ま、前半の貯金のおかげと言ったところかな?


とりあえず、目標としたレベルで走りきれたので良しとしておきましょう。



本日のラン  上のとーり!

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2週間後♪
私の2週間後は自治会の運動会です♪

昨日、夜勤明けで息子の運動会を見に…
午前だけなのに途中けっこうだるさが襲ってきました(^^

来週からクーリングダウン期ですか。
私はもはや調整の仕方もわかりませんw
体の中が夜なんだか昼なんだか(笑)

こんなに頑張ってるのに、と思うのが
本当に頑張ってるのか、それとも甘えなのか
客観的に判断してくれる人いないですかね?(笑)

ほんとはもっと頑張れる…と思うから
何でも続けられるんでしょうけどね(^^;
とりあえずリレーと彦根までは
気が抜けませんw(反動が怖い(笑))
りょうま URL 2013/10/06(Sun)06:05:16 編集
Re:2週間後♪
やっぱり、夜勤明けの運動会はハードですね。

体の中が、夜なんだか昼なんだか・・・っていうのは、夜勤経験者にしかわからないつらさですよね。

私はおかげさまで、日中労働者ですから、朝の清々しい中をランニングからスタートできるのは、本当に幸せな事なんだと思います。

そんな朝昼逆転の中でも、家族サービスあり、自治会活動あり、そして自己鍛錬ありには、本当に頭が下がる思いです。

ですので自信もってください「頑張ってます」って(^O^)/
【2013/10/06 16:54】
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