今週も相変わらず、めっちゃ忙しい日々が続いています。

ので、

ブログ更新もままならない状況です。


が、


平日（火曜～金曜）の間で、一回だけ行われるポイント練習もなんとかこなしたので、その辺について綴っておこうと思います。



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さて、

今週のポイント練習は、

前にも触れたことがある、

「変化走」

これを、実施しました。


ちなみに、変化走は、速く走る時間とゆっくり走る走る時間を交互に繰り返すなど、ペースを上げ下げしながら走る練習を言います。

この変化走では、速く走る距離とゆっくり走る距離の設定の仕方で、様々なバリエーションを組む事ができます。

ので、

「その日の調子に合わせて難易度の調整が可能」

ですので、

ポイント練習日なのに、前日飲みすぎてｗ　調子が悪いときなどでも、なんとかポイント練習らしいことができるのが大きなメリットだと、個人的には思っています。

もちろんこればっかりではダメなことは、先刻承知ですが、今週のように疲労がＭＡＸなときでも、スピードの刺激は入れられますし、速く走る区間の後は、心肺が落ち着くまでは、ジョグでも結構きついので、負荷は決して軽くない練習だと思っています。

さらに、今日は明け方に降った雨の影響で湿度が高く、気温もそこそこあったので、１０ｋｍを最初から最後までレースペースで走るのは、コンディションが悪くないときでもかなり難しい状況でしたので、そんなときでも練習した気にさせてくれる「変化走」は、

大好きだ～♡

と、私は断言できますｗ



ちなみに、そこまで言う今朝の気象状況はというと、




こんな感じ。

走った6時台は、気温約23度で湿度98％という状況でした。



いや～、

湿度がここまで高いと体感気温はぐっと上がりますし、何より汗がハンパないので、走りにくい朝でしたね～


・・・・と、


言い訳も大量にぶっこんだところでｗ

今朝の結果です。



ちなみに、

頑張った区間は、３ｋｍ・８ｋｍ・１０ｋｍと僅か３ｋｍだけでした。




図の赤丸の所だけですね。

でも、

１０ｋｍを4分半ペースでただ流すよりも、メリハリは効いていると思っています。



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さて、

今日、昼休みに読んだ本の中に

「柳に雪折れなし」

ということわざが載っていました。

[4回]