ちょっとさかのぼること、昨夜



（娘）パパ、明日は中間テスト前で部活が無しだから、車で送らなくていいよ


とのこと。

ちなみに娘の普段の水曜日は、部活終わり直後に塾があるため、車で送る必要があります。そのため、朝も自転車通学ではなく、車で送っているんです。


で、

送っていくのは、私の役割

なので、

毎週水曜日は、大忙し！

なんですが、

先ほどのとおり、今日は車で送る必要がない。

ので、


ε=＼＿○ﾉ ｲﾔｯﾎｰｩ！


と、

昨夜はうかれて、


飲みすぎた！（←大馬鹿野郎）




・・・・・・・・・


【結果】

６月２８日（水）


ＡＭ　５時４５分　起床


もちろん・・・・・


寝坊・・・orz


しかも、


起き抜けは、ちょっち酒臭い・・・・・



ちなみに今日は、水曜日

なので、

ポイント練習日

ですが、

それどころじゃない・・・


ので、


とりあえず水を３杯飲んで、ジョグに出た

が、

いつものアップダウンコースの最初の登りが登れないｗ

ので、





田んぼの周りのフラットな周回路へ移動

して、

吐かない程度にジョグ


（私）あ～あ、あんなに飲んじゃだめだよな～


と、


一応、猿でもできる反省


をして、


田んぼの周りをぐ～るぐる

と、

ゆったり流していると、

汗と一緒に酒も抜け、

徐々にペースアップ！

してきたので、


８ｋｍ目で、ちょっとだけポイント練習らしさを見せた


けど、

１ｋｍで撃沈ｗ

後は、流して終了するのでした。




２ｋｍ～８ｋｍまでタイムがぐんぐん上がり、ＭＡＸまで上げたので、


今日のポイント練習　：　「ビルドアップ走」


って、

自分に都合のいいことを言っちゃだめですよね～ｗ



・・・・・・・


さて、

１０ｋｍを走ると、酒が完全に抜けた

ので、

帰りにちょっと寄り道(^o^)／




バラのオープンガーデンがあったので、

ちょっと散策してきました。

で、



梅雨の湿度とバラの香りにむせ返るのでした。



・・・・・・


【教訓】

「飲んだら走るな、走るなら飲むな」（ちょっとなら可ｗ）




本日のラン　上の通りです。

　お酒はほどほどに（←ムリｗ）
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