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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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サッカーの長友選手がやっている事でも有名になった

「スタビライゼーション」というインナーマッスルを鍛えるトレーニング。

7b6b8876.jpeg






















こんなのとか、

0128aa77.jpeg






















こんな感じのヤツです。


体の軸が安定すると、パフォーマンスもアップするので、多くのアスリートが採用しています。

マラソンだって、「体幹が大事」ですから、インナーマッスルを鍛えておけば有利になるはず!


20秒程、同じ姿勢をキープするだけですが、これが結構きついんです(>_<)




さて、さて、来月9月からは、月1レースが再開します。そろそろいろんな悪あがきをトライして楽しんでいきたいと思っています。



とりあえずは、第1弾 「スタビライゼーション」


興味がある方は、検索してみよう!


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はじめまして☆
前からミチさんのブログや、りょうまさんのブログでお名前を拝見していて…

今日チラリとあっしの名前を見付けて、来てしまいました♪

実は何度か読み逃げしてますf(^_^)

お腹が出ててもおかしくない年齢のハズなのに、 りょうまさんにしても、みんな自分に厳しくイイ身体を保ってるんですね~☆

ちなみに…経験上、出産の時も腹筋ある方がいいです(笑)
キュアベア♪ 2012/08/21(Tue)22:34:27 編集
Re:はじめまして☆
コメありがとうございます<(_ _)>

キュアベア♪さんは、ミチさんのブログの中で道草さんと共によく登場されていて、巧妙な「掛け合い」を楽しませて頂いております。
(ここに、りょうまさんが絡む事もしばしば)

引き続きの「おひさまノート」での爆笑コントをよろしくです!

こちらのブログは読み逃げでも全然OKです!
だいたい、マニアックなネタも多いので、マラソンに興味無い方は、コメント難しいですものね(笑)
【2012/08/22 08:26】
無題
スタビライゼーションっていうんですね。

一度しっかりと理論とやり方を学びたいものです。

月一レース、がんばってください!

ポチリ。
tac-phen URL 2012/08/22(Wed)01:34:58 編集
Re:無題
自転車に詳しくないので、どこにどういいのか、うまく言えませんが、多くのスポーツで体幹(体のコアの部分)は、重要な要素を締めていますので、ここを鍛える事はtac-phenさんの自転車にも有効かもしれません。

もともと、飽きっぽい性格なので、どこまで続くか(きっと続かない?)わかりませんが、いろんな事を取り入れていきたいと思います。

毎度、ポチりありがとうございます<(_ _)>

【2012/08/22 08:31】
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