さて、

今週末は南魚沼グルメマラソンです。

４年連続の出場ですから、もうすっかり６月の恒例行事になっていますね。

ここの魅力は何と言っても、走った後のランチ。会場内には新潟県の食材を提供するブースが山ほどあるので、今から何を食べようかと迷ってしまうほどです。

ちなみにこの大会は、今年で７回目の開催ですが、今年も過去最大の出店ブースがあるそうです。



ので、

たくさん食べてきたいと思います(^O^)／

もちろんご飯は日本トップクラスのブランド米の「魚沼産コシヒカリ」がなんと選手は食べ放題！ですから、ガッツリ食べられます。

ので、

レースで消費したカロリーをガッツリ補充してきたいと思いますｗ

ちなみに考えてみると、ランニングの消費カロリーは、簡易計算なら「体重×距離」で出るそうなので、私の場合なら、ハーフマラソンの消費カロリーは、ざっくり計算すれば、

「２１ｋｍ×６０ｋｇ」で１２６０Ｋｃａｌ。

と、

このくらいしか消費してくれません。

ちなみに食べ物で言えばカツカレーが一食でこのくらいですから、昼食とはいえ、１２６０Ｋｃａｌ位を摂取するのは本当に楽勝ですね。




さて、

今日はそんなレース直前の水曜日。

ポイント練習日ですが、今朝はコンディション的に疲労がかなり溜まった感じがしていました。

加えてレース直前なので、疲労残りの方が気になる為、今日のメニューは、序盤の２ｋｍは軽く流し、３ｋｍ目を目いっぱいとばす等、１０ｋｍのコース中で流すところと追い込むところにメリハリをつけた「変化走」にしようと思っていました。

が、

３ｋｍの下りで３分３３秒まで上げると、４ｋｍからの登りもしっかり走れ、気がつくと３ｋｍ～１０ｋｍまでの８ｋｍは、まずまずのペースランになっていました。

ちなみにこの８ｋｍの区間タイムを振り返ると、「３３分ジャスト」でした。

これは単純キロ平均で言うと、４分０８秒のランとなりました。




さて、

関東甲信越も梅雨入りとの声が聞こえていますが、今のところ大会当日のお天気は「曇り」の予報。一方で気温的には最高気温が２９度まで上がる予報が出ていますので、この暑さでは記録は狙えません。しかし、毎度のことながら、このレースは「トレーニングレース」の位置づけですので、タイムは悪くても、目いっぱいに負荷は掛けてきたいと思っています。

ただ、トレーニングの位置づけにおいても、やはりこの日の気温は気になりますが、予報通りに曇り空なら、日差しはそれほど強くなさそうなので、これについては一安心です。

というのも、

数年前のこのレースでは、暑さと日差しが原因として、レース中に亡くなられたランナーがいらっしゃいました。

やはり暑い時期のレースは、負荷をかけすぎると、それなりのリスクが伴いますから、私だけでなく、参加される皆さんが、「命の境界線」を超えないように、本当に注意してほしいと思います。

私自身も、「笑顔」で、ゴールできるように頑張ります！



本日のラン　　１０．０４ｋｍ　４２分５６秒

　給水は、「早目に・こまめに・少な目に」で！
にほんブログ村

[8回]