野辺山１００ｋｍウルトラマラソンから１０日が経過しました。

脚のダメージ＆疲労のせいで、ハイペースで走ることが出来ず、ここまでキロ４分４５秒ペースのランが精いっぱいの状況でした。

加えて、ウルトラは脚だけではなく、内臓系にもダメージがあるというのに、毎晩続いてしまった晩酌の深酒。

仕事が急に忙しくなった反動を理由に、憂さを晴らすように毎日飲んでしまいました。



しかし、飲めば飲むほど浅くなる睡眠。

当然浅い睡眠は、仕事の疲れも、ウルトラの疲労も解消することが無いばかりか、むしろ蓄積していってしまいました。


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そんな、ウルトラから１０日目の

６月１日（水）　ＡＭ５時半

この日は水曜恒例のポイント練習として、サブスリー・ペース走を行おうと思っていました。

が、

そもそも朝が起きられないほどの倦怠感。結局、起きたら朝６時になってしまい、それでも着替えて外に出て走り始めてみますが、ジョグペースですら走れない。

結局キロ７分近くかかる、超スロージョギングで５ｋｍ走るのが精一杯の状況でした。



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やはり、飲みすぎ＆睡眠不足では、トレーニングにはならない。


そんな一応の反省をし、この日は早目に帰宅することにしました。


ちなみに晩酌も、ウイスキーのミニボトル（２８０ｍｌ瓶）１本と焼酎の水割りを２杯だけにし、夜９時半位には就寝しました。



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６月２日（木）

流石に昨晩は早く寝たので、４時半には目が覚めましたが、時間がまだ早いので、２度寝を堪能しつつ、しばらくベットでゴロゴロ・・・

そして、起きあがってからは、朝刊に一通り目を通し終えてから、ランニングウェアに着替え、そして外へ出ました。


さて、

この日のメニューは、昨日できなかったサブスリー・ペース走。

これは、サブスリーのレースペースの「キロ４分１５秒以下」を目指し、１０ｋｍを４２分３０秒以下で走ります。



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さて、

不調感の強かった昨日の朝。

中年の体が、一朝一夕で完全に回復するわけがありません。

ですから、先ずは自分の身体と対話します、

「疲労はどうか？」

「脚の痛みはどうか？」

と、

なかなかいい返事は帰ってきませんが、前日に比べればはるかにいい状態なので、

「まあ、できる・できないは、やる前に決めないようにしよう」

「だから先ずはやってみる」

「そして、やった結果で、できたか・できなかったを判断しよう」

そう、自分に言い聞かせました。


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さて、

「ＹＤＫ」って、とある塾のＣＭで使われてますが、あれって「やれば、できる子」の略なんですよね。

でも、あの言葉って、私は個人的には嫌いです。

なぜって、「やれば」ってことは、「まだやってない」ってことですもんね。

つまり、「やってもできなかった」場合は、「ＹＤＫ」じゃなくなっちゃうんで、「ＹＤＫ」である為には「やらない事」が必然的に付帯条件になっちゃう。

だから、「やったらできるかもしれないけど、やっていない状態」よりも、「失敗しちゃったけど、やってみたこと」の方が、ずーっと大事だと思いますので、「ＹＤＫ」よりも、「ＤＹＫ（できるかどうか、やってみた子）」の方が、何倍もいいと思っています。



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ので、

とにかく、今できる全力でアタックした、今日のサブスリー・ペース走。


結果は



１０．０４ｋｍを４１分５５秒（単純キロ平均で４分１０秒ペース）

で走り切れました。


ちなみに毎度のことながら、アップダウンの多いコースですから、

４’３５－４’１８－３’３７－４’２２－４’３８－３’５７－３’５３－４’２９－４’１２－３’４４

という、荒れたラップタイムですが、１０ｋｍ通過が４１分４５秒という結果になりました。

で、

弾む息を整えるように、その後は３００ｍ程、ジョグで流しながらゆっくり帰宅。

そして帰宅後は、雑誌「ランナーズ」でも以前に紹介されていた、クロストレーニングとしての「縄跳び（二重飛び）」を５０回跳び、今日のトレーニングを無事終了できました。



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さて、あたりまえのことですが

「成功」も「失敗」も、「やったから」こそ分かること。

やる前から「できない」とか、「やれば、できるのにな～」なんて言って、いつまでもやらない「重い腰」は、早目に持ち上げ、「とにかくやる」ことを、一つでも多く実践していきたいと思った、この時期には珍しい「肌寒い」初夏の朝でした。


・・・って、


あっ！？


なんか、えらそーなこと言ってますけど、先ず自分がやらなきゃいけないのは、「節酒」（←禁酒と言えないところが意志の弱さｗｗ）ですよね～

そもそも、昨日走れなかったのも「飲みすぎ」に原因があるわけで、ランへの影響もそうだけど、あと２週間ほどで「人間ドック」も待っているから、そろそろマジで気を付けないと

ヤバいぞ～　（←ほんとにヤバいですｗ）




本日のラン　　１０．０４ｋｍ　　４１分５５秒

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