土日の連休は集中トレーニング。


土曜日の昨日は、スピード持久力強化の為、３０ｋｍペース走。
キロ４分３０秒ペースで３０ｋｍ・・・２時間１５分を目指します。

気温は、日中でも氷点下３度とガッツリ真冬日。

強風も吹きすさび、路面には前日に降った雪も所々残る中、何とか３０ｋｍを走破。

タイムもギリギリ３０ｋｍ通過時点で２時間１５分丁度ぐらい。

３０．１４ｋｍ走って、２時間１５分５９秒でした。








さて、日付も変わり、本日　日曜日のメニューはロング走。

こちらは、ラップタイムは関係ないので、キロ５分～６分の間で気持ちよく走り、５０ｋｍ走っておこうかな？って感じで走ってみました。

天気は晴れ渡っているものの、今日の気温もやや低め。

それでも、この時期にしては風が少ないのが助かります。

ロング走のときは、保険のために駅近くに車を止め、線路沿いを走るのがいつもの定番。今日はいつもとは違う路線で走ってみて、遠足気分のランニングです。

北へ、北へと向かい、２８ｋｍほど行ったところで折り返しに入ります。
この時点で、車のとめてある場所まで帰りきれば５６ｋｍ走となり、過去最高になります。


・・・・・・・・・・・・・が、

４０ｋｍあたりで、足の小指に痛みが出始め、あと１５ｋｍ以上も走りきる自信がなくなってきました・・・

昨日からの累積距離は７０ｋｍを越え、足も限界な感じに。



・・・・・・・・・・・・・で、


！？

・・・・・・・・あれっ？









ど～ゆ～事でしょう？

ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ

電車だ～　(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ








途中でギブアップして電車に乗っちゃった　(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ


・・・てなわけで

４３ｋｍ・・・・３時間５０分でギブアップ。

まぁ、なんとかフルマラソンの距離を越えたところで完全に心が折れてしまいました。

こんなところがまだまだ甘いな～と思いつつ、「ま、２日で７３ｋｍなら及第点かな？」って更に甘いことを言って、２日連続のポイント練習が終了しました。





駅を出て、車までは６００ｍほどの距離・・・・

ちょっとは、走ろうかと思いましたが、体のエンジンが完全に冷え切ってしまったので、走り始めて２００ｍで、心臓が痛くなって再びギブアップ。

残りはゆっくり歩いて戻りましたとさ！


本日のラン　　上の写真の通り

　まだまだ修行が足りません・・・
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