さて、突然ですが、

私は睡眠が浅くなる明け方に、夢と現実のはざまの中で、色々な考えが降って湧いてくることが時々あります。

時々、自分でも


（ ＾ω＾）おっ！


って思うことがあるので、その考えを忘れないように、ベットの棚にはメモ用紙と筆記具が置かれています。


・・・・・

で、

今朝

・・・むにゃむにゃ・・・

そういえば、先日秋のフルマラソンのエントリーをしたけど、８４００円くらいだったよなぁ・・・

で、先々週走った１００ｋｍウルトラは、２万円くらい・・・

で、ハーフって４千円くらいかな？

で、レースのシューズは、いくらだ？・・・

これを、単位当たりにすると・・・



なんてことが脳裏に浮かんだまま、今朝はまったりと休日のベットの中を堪能していました。


・・・・・・・


で、

忘れないようにメモっておいたので、ラン後に改めて自分の出走したレースの料金を振り返ってみました。

ら、



【ウルトラ】

野辺山１００ｋｍ　エントリー料+手数料＝２１，０３０円

キロ当たりは、２１０円


【フルマラソン】

・長野　１１，３５６円

・ぐんま　８，４１２円

・大町　５，２５７円（←めっさ、安いｗ）

・能登和倉　６，３００円

・大田原　７，３６０円

・いびがわ　７，３６０円

平均　７，６７４円　　キロ当たり１８２円


【ハーフマラソン】

・駒ヶ根　５，２５７円

・はるな梅　２，７００円（←驚異の安さｗ）

・桐生　３，２０５円

・嬬恋　４，２００円

・南魚沼　４，７３１円

・藤岡　３，７０５円

・北信州　５，２５７円

平均　４，１５１円　　キロ当たり１９７円


つ・ま・り・・・・

多少の誤差はあるにせよ、

だいたい１ｋｍあたり「２００円」が相場って感じですね。

なので、

フルならエントリー料８０００円＋手数料が平均で、ハーフがエントリー料４０００円＋手数料が平均といったところでしょうか？

こんな事改めてやってみなくてもイメージできますよねｗ



では、次にシューズを考えてみましょう

私の場合、レースシューズは税込１６，０００円くらい。

これで、フル２戦＋ハーフ２戦を使いますので、

１６，０００円割る１２６．５８５ｋｍ＝１２６円／Ｋｍ



・・・と、なると

レース費用は、大会参加費＋シューズで、


キロ当たり３２６円


ってことですｗ



これって、　高い　ｏｒ　安い　？


ってことで、身近なものと比べてみた。


・・・・・・・



先ずは、「庶民の足」である、電車です。


調べてみたら、距離で変動しますが、ＪＲの平均は、

「１ｋｍあたり１６円２０銭」

なんだそうです。

しかも、首都圏だとキロ１０円を切る区間もあるそうな。

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

電車のコスパって・・・・


確かに新幹線ですら、私の住いの最寄駅から東京までの料金を距離で割ったら、キロあたり「３４円！？」しかかかりませんでした。


じゃあ、

高い乗り物のイメージのある、「タクシー」ではどうでしょう？

これも調べてみたｗ

ら、

長野市で、初乗り以降での１ｋｍあたりの換算で３５０円／キロ

東京２３区だと、３３８円／キロ

という結果になりました（筆者調べｗ）


・・・・・


(´ε｀；)ｳｰﾝ…


あなたは、死ぬ思いでキロ３００円以上払って、マラソンを走りますか？

それとも・・・、

快適に、タクシーで観光しますか？



うちの嫁は、

間違いなく、

・・・いや、検討の余地もなく「後者」ですｗ



ちなみに余談ですが・・・、

練習費用もちょっと考えてみましたｗｗ

ら、

練習はシューズがだいたい７，０００円くらいで買っていて、８００ｋｍ位は使っています。

で、

練習で走る距離は（レースを除くと）だいたい年間４７００ｋｍ程

なので、

シューズは６足くらいを履きつぶす計算になります。

するとシューズ代は、年間４２，０００円ほどですね。

で、

練習用の用品（ウェア・ウェストポーチ・給水用ドリンク代）等は、ざっくりで年間支出３万円くらい。


なので、


年間４，７００ｋｍを走る為の費用は、７２，０００円ほど。

なので、

キロ当たりは・・・


約１５円！


ヤッタ～！


ＪＲ並みになったｗｗｗ


・・・・・・


と、いう事で、


あなたは走って隣町まで行きますか？

それとも、電車で行きますか？


うちの嫁はというと・・・


車で行くそうですｗｗｗ


ということで、

ちなみ、ちなみにですが、


３００万の新車を５年で下取りに出した人が、

（車両価格＋５年分のガソリン代＋税金含む総維持費－下取り価格）

を総走行距離で割ったら、キロ当たり５５．５円だったんですってｗ


(´ε｀；)ｳｰﾝ…


練習ランは、車より安いねｗ


・・・・・・

と、いうことで、

今日のお話は、走るって思ったほど安くないってことでしたｗ



本日のラン　　３０．０６ｋｍ　２時間３２分５４秒

　娘の３万円のチャリのキロ当たりのコスパはどう？
にほんブログ村

[5回]

さて、昨日は入社式があり、出勤日だった土曜日。

しかも、雪まで降っていて、ジョグで１０ｋｍの土曜日となりました。


・・・・で、

本日、４月２日（日）

快晴の下、３０ｋｍ走を走ってきました！

が、

疲労感がたっぷりで、３０ｋｍは、流しです。

キロ４分４５秒ペースで流せれば、

オッケーです。

ので、



こんな感じで流してきました。

とにかく、今日の肝は、「力を抜く」こと。

力んで脚に力が入ると、途中できつくなって脚が止まることがあるので、今日は力を抜いて、３０ｋｍをノンストップで走ることに力を入れました。


・・・・で、

走った後は、２週間後に迫った「長野マラソン」の勝負シューズを買いに行ってきました。


予定は、「アディダスの匡SEN3」

ですが、

アシックスの高反発シューズが、１世代前という事で特価で売っており、



ソーティーＲＰ２を買ってしまいましたｗ

ワイドモデルなので、より自分の足の大きさにマッチしたものを買う事が出来、

サイズは２５ｃｍとなりました。（←のろまの小足って言わないｗ）

で、重量はというと、



(´･ω｀･)ｴｯ?

１３５ｇ・・・？

か・・・軽すぎる・・・・

重さは全く感じないどころか、アディダスの匡SENより軽そうです。

ちなみに、今回は、アディダスではなく、国産メーカーのワイドモデルなので、いつもの２６ｃｍではなく、２５ｃｍにサイズダウンしています。

しかも、

足の外側から着地する私にとって、もっとも魅力的なのが、



外側がラバーソール！

このシューズなら、フルを３戦ぐらいは使えそうですね。

素晴らし～(^O^)／

いいものを手に入れました。

これで足りないのは、私の実力だけｗ


２週間後は、頑張ってきましょうね～



・・・・・・・


で、

シューズ購入後

ＰＭ　１７：００


今日は、機動戦士ガンダム　鉄血のオルフェンズの最終回放映日です。



Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

鉄血ロスで、週明けの仕事が手につかない予感がします・・・・



本日のラン　　３０．１２ｋｍ　　２時間１８分３４秒


　鉄血は録画で３回見ましたｗｗｗ
にほんブログ村

[9回]

さて、３月１８日（土）～２１日（祝）までが、３連休となりました。

ちなみに、お天気も良くて、最高の３日間でした。


ので、

今日は、３日間の出来事を爆裂に長い記事でお送りしたいと思いますので、気持ちに余裕のある方のみお付き合いください。




・・・・・・・・・


初日

３月１８日（土）　ＡＭ２時


起床！

マラソンのレースでもないのに、「超」がつく早起きでした。

ちなみに、前日は仕事でしたので、軽い吐き気がする睡眠時間ですｗ


で、

ＡＭ３時に家を出発し、３時間のドライブ。

で、



駐車場に車を停め、早朝の６時過ぎに着いた場所。

それは、



ディズニーランドです(^O^)／

個人的には、超久しぶりですが、娘的には１年ぶりの来場。


いや～、それにしても、相変わらずの人気ぶりですね～

まだ開園直後だというのに、人が腐るほどいますｗ

で、

普段走ったこともない嫁は、入園と同時に見たこともないダッシュでファストパスを取りに走り、

私と娘は、小走りで



朝一から、スペースマウンテンに並びました。

で、

並んでる途中で、嫁も合流し、３人で、ライド・オン！

したら、

寝不足＋長時間の運転＋疲労

から、軽く吐き気がｗ

しましたが、

その後も、色々なアトラクションを体験したり、

園内を歩き回って、写真を撮ったりしました。




ちなみに、モザイク付きですが、娘・嫁・私の３人です。

で、

別の場所でも、



娘と嫁と・・・私？（笑）


そして、




私と嫁と・・・・む・・息子？（笑）

じゃなくて、



娘とミッキーは、ツーショットで撮ってもらいました♡


・・・・・・・


そんな訳で、

散々歩き回り、色々アトラクションで遊び、



もう、本当に疲労困憊・・・

ですが、

嫁さんが、最後のプロジェクションマッピングの「ワンス・アポン・ア・タイム」をどーしても見たい！

って言うので、



夕闇迫る、シンデレラ城の前で場所取りの為に３時間近く座って待つことにしました。

いやー、それにしても



流石にきれいですよね～

なので、

待ってる間に、２組のカップルが、ここでプロポーズを敢行し、みんなから祝福の拍手を浴びていました。


・・・・・・・・・・


で、

ようやく２０時５０分となり、



嫁の希望でもあるプロジェクションマッピングをほぼ最前列で見て、開園から１３時間以上に及ぶ「夢の国」を堪能しまくったのでした。


・・・・・


で、

２０時３０分

車に戻り、ようやく帰宅・・・・

と思いきや、せっかくの連休なので、嫁さんの実家のある「横浜」へ向かいました。



首都高をかっ飛ばし、本来なら５０分程で嫁の実家に着く・・・

はずでしたが、



まさかの大渋滞ｗ・・・・orz


結局１時間半ほどかかり、深夜１１時過ぎに、実家に到着するのでした。


その後は、義理の両親が起きて待っていてくれたので、義父と深夜１時頃まで酒を飲み、起床から２３時間にも及ぶ、長い、なが～い１日が終わるのでした。



・・・・・・・・・・・・・


３月１９日（日）　ＡＭ６時４５分

起床！

で、

久しぶりの横浜市内を走ってきました。



(´･ω｀･)ｴｯ?

せっかく写真を撮ったのに、伝わりにくい～ｗｗ

分かりにくいですが、結構なアップダウンがあり、昨日散々歩き回ってへとへとの脚にはきつい刺激が入りました。

が、

流しで走っているので特に問題も無し。

で、




すごいフラットなところに来たので、流しのペースを上げ、ラスト２kmはキロ４分１７秒まであげて、１０ｋｍ地点を通過。

その後、５００ｍほどジョグで流して、帰宅しました。



が、

家に戻ると、皆さんお疲れのせいか、まだ起きていない様子だったので、


もう一回走りに行ってきました(^O^)／

ので、



追加でもう５ｋｍをジョグで走って、合計１５．８ｋｍのランになりました。

その後は、嫁さんの実家でまったりと過ごし、外でお昼ご飯を食べ、夕方４時に嫁さんの実家を後にし、一路、長野県内の自宅に戻りました。


・・・・が、

その１０分後・・・・、

嫁さんが、

「あーっ！　お母さんにもらったネックレス、おいてきちゃった～」

ってことで、又実家に逆戻りｗ

して、

４時３０分

ようやく、帰宅の途についたのでした。

で、

東名高速⇒圏央道⇒関越道⇒上信越道と散々高速を乗りつないで、無事帰宅。

で、

「やっぱり、自宅は落ち着くよね～」

という、当たり前の感想を漏らしつつ、晩酌で２日間の労を労い、

そして、

疲労からリビングで寝てしまい、

気がついたら翌朝の４時になっていたのでした～（笑）



・・・・・・・・・・


３月２０日（祝）


この日は、３日間の中で唯一のフリータイム(^O^)／


なので、



３０ｋｍ走を実施しました。

いや～、やっぱり疲労が色濃くて、全然だめですね～

ま、

今日はうまく流して走ることに重点を置いていたので、これでも及第点としておきましょう。

で、

走り終わったら、お彼岸ですからお墓参りに行きました。


・・・・が、


大馬鹿野郎の私は、

「線香」を持ったのに「火」を忘れｗ

墓掃除の道具もすべて忘れｗ

水もないｗ・・・・orz

ちなみにここは、うちの本家のお墓なので、自宅からは１６ｋｍ程離れた場所にある墓地。

なので、今更取りに帰るのも気が引けた・・・

ので、

「ごめん・・・」

そう心の中で呟いて、墓前で手だけ合わせて帰ってきたのでした。




・・・・・・・



さて、

長かった３日間も間もなく終わります。

現在、３月２０日　PM４時４５分です。


そろそろ、録画しておいた「鉄血のオルフェンズ」でも見ながら、晩酌でも始めましょうかね～





本日のラン　　３０．０８km　２時間１９分４７秒


　いやー、ブログ書くのも疲れたぞ～ｗ
にほんブログ村

[8回]

さて、

遡ること、先月の事です。



・・・・・・・・・・・・・・・



（お食事中の方は、ここでいったん閉じましょう）



４５ｋｍ走をやった後に、ある「異変」を感じました。

帰宅後急に便意を感じトイレに入ると、出てきたのは


小豆色の水だけ


・・・・・・(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

・・・・・・・なんじゃこりゃ？？？

血便？？？・・・かな？


ま・・・まぁ、４５ｋｍ走は体に負担もかかるし、しょうがないよね。

ってことで、

この日は、大酒を飲んでこのことを忘れることにしました。



・・・・・・・・


１週間後


２月１１日（土）

桐生市堀マラソン前日


この日は、レース前なので走らずに自宅で静養。

してたのに、

またしても謎の便意で体から出たものは、


小豆色の水だけ・・・orz


流石に、２週連続では頭の弱い私も、「病院いっとく？」って気持ちになり、２年前にも訪れたことがある病院を訪問しました。


・・・・・・・・・

で、問診や血液検査などした後、

諸々の状況から、



大腸ポリープの疑いがあるため、検査を行う事となりました。


が、


この病院の先生は、評判のいい先生なのですぐに検査予約が取れず、何とか空きを調整していただきました。


・・・・で、


本日、３月１６日（木）



検査のために

トイレ付病室にやってきました。

そう、

大腸内視鏡検査

です。


ちなみに、この検査は、大腸内を内視鏡で観察し、ポリープやその他病床があれば、その場で摘出手術もできる検査です。

ので、

内視鏡で見るには、腸内に「う〇こ」があってはいけないので、



「経口腸管洗浄剤」を飲み、「ピーピーう〇ち」を１０回くらい出して、腸内をきれいにしてからでないと検査できないため、トイレ直行便の個室が与えられたというわけです。


ちなみに、この検査は２回目ですが、この薬は本当に「ゲロまず」で、ポカリに塩を混ぜたような微妙な味わい。

ですが、

飲まないと始まらないので、我慢して飲んでいきました。

ちなみに、



腸内をきれいにするためには、薬剤コップ一杯（180ｍｌ）を、１０分から１５分かけてゆっくり飲み、途中で水も飲みながら、最低６杯、つまり１リットル以上の薬剤と５００ｍｌ以上の水を飲む必要があります。




で、

先ずは薬剤１杯目


・・・・


う～ん、まずい～、


もう１っ杯！


と、多少の余裕もありましたが、


３杯目・・・４杯目・・・


と進むにつれ、



は・・・吐きそうｗ



そう、あまりのまずさに下から出すはずが、上から出そうになる始末でしたｗｗ


で、

１時間経過・・・


（看護師さん）どうですか～？

（私）頑張って飲んでますが、出ませんね～

（看護師さん）じゃあ、廊下でも歩いて腸内を刺激してみてください

（看護師さん）あっ、でも出そうになると最初は我慢が効きませんから、すぐ近くのトイレに駆け込んじゃってくださいね。

（私）は～い！


・・・・


で、その数分後


ｷﾞｬｱｧｧｧｧ━━━━━━(|||ﾟДﾟ)━━━━━━!!!!!!



（後は、ご想像にお任せしますｗ）



・・・・・


その後も、まずい薬と水を交互に飲みながら、飲んだものを出すという不毛なサイクルを重ね、ようやく内視鏡検査の場に入れることになりました。



病院特有の重苦しい雰囲気・・・



と、思いきや、この病院はランナーがたくさんいて、駅伝とかにも出てる病院。

なので、

私もランナーだと知っている看護師さんたちと、検査の準備の間は


マラソン談義で大盛り上がり！ｗ


していたら、いよいよ先生が登場で、


いよいよ、マジ検査です！


・・・・・・


ドキドキ

ドキドキ


ポリープの切除って、痛いのかな～？


あ、でもそのために麻酔も点滴しながらやってるんだっけ・・・

だからか・・・

ね・・・

(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ


・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


で、必死に起きていて、状況を先生から聞きながら、無事検査は終了。


で、


結果は、こうでした・・・・

（画像は、加工してあります）




ヮ(ﾟдﾟ)ォ!


異常、無～し(^O^)／


　　↑
（モザイクかけたら画像がエロいぞｗｗ）


いや～

心配した割に、な～んにも問題ないってさ(^O^)／


でも、

そういえば・・・

あの便はいったい何なの？

それに、

便が細かったり、真っ黒だったり、いろいろ気になることもあるんだけど？？？


（私）ねぇー、ねぇー、先生？

（私）こういうのって、何が原因だったんでしょう？

（医師）RXさん、

　　　　あなたの問診の内容を見ましたが、


食生活が問題！


食べたものや飲んだものが、出るものに影響するの！


だいたい、平日が４合、休日が９合～１升も酒飲んじゃ、


変な便も出るよ！


（私）・・・・(´Д｀υ)))ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ


（医師）まあ、丈夫な体を授けてくれた両親に感謝するんですよ、

これから、体を良くするのも自分自身、悪くするのも自分自身ですから、いろいろ気を付けてみてくださいね。


（私）ハーイ！　ってか、先生の説明が一番腑に落ちました。

便は、食べたものが出てくるんだから、当たり前ですよね～

（無理だと思うけど）今後気を付けます～(^O^)／


・・・・ってことで、無事、事なきを得ました。



・・・・・・・・・・



帰宅後・・・・

☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

それでは、

自分自身の無事に感謝して、


カンパーイ！（←懲りてないｗｗ）




本日のラン　　１０．３１ｋｍ　４９分４５秒

　一旦カラにした胃に、焼酎がしみこむぅ～ｗ
にほんブログ村

[2回]

さて、

本日２月２２日（水）は、２並びの「ニャン、ニャン、ニャン」で

「猫の日」

・・・だからではなくｗ

「水曜日」

だったので、恒例の「１０ｋｍレースペース走」に行ってみました。


が、


大バカ野郎の私は、昨晩コレ




を買ってきて、

で、


一晩で全部飲んじゃってｗ（←もう、晩酌のレベルじゃないｗｗ）


で、

それに加えて夕飯もがっつり食べたのに、カロリーメイト（メープル味）を


一箱丸々（４本入）を寝る前に食った


ので、


朝からすんごい胃もたれｗｗ


なので、

とてもじゃないけれど、今日は目標とする１０ｋｍ４２分３０秒以下なんてタイムが出せるわけもなく、結果は４３分１５秒と惨敗してしまいました・・・

ちなみに、一応各ラップを残しておくと、

４分５３秒⇒４分１６秒⇒３分５７秒⇒４分４０秒⇒４分５０秒⇒４分０９秒⇒３分５７秒⇒４分３４秒⇒４分１０秒⇒３分４９秒

という結果でした。

ので、

今日のランニング自体には、面白いトピックスは何もありませんでした。

ので、

今日は走った後の出来事からお話をしてみたいと思います。

ちなみにこの出来事は、特に今日に限ったことではなく、ペース走やレースの後など、高強度の運動をした後には必ずと言っていいほどの頻度で発生する症状のことです。

で、前々から

「なんでだろな～？」

って気になっていた内容です。

今日は、それを調べたことをお話しをしますので、もし同様の症状がある方は、「要チェック！」ですよ。（←煽った割に大した話じゃないよｗ）



・・・・・・・・・・



さて、

先程の通り、私がペース走やレースなどの「強度の高い運動」をした後に、必ずと言っていいほど襲われる症状があると言いましたが、それとは何か？というと、

それは、「喘息症状」になります。

で、例えば今日のように、心肺を追い込むような走りをした後は、しばらくすると、なぜか「ゴホ！ゴホ！」と咳が出て息苦しくなります。

気になる症状ですが、この症状はずっと咳が続くわけでもありませんし、１～２時間もすれば咳は全く出なくなるので、個人的には

「ゼェーゼェー言って走ったから、のどが荒れてこうなるのかな～」

ってくらいにしか思っていませんでした。

が、

ずっと気になっていたことでもあったので、今日は遂にこの症状について、

「ど～して、そう～、なるのっ？」

って、初めてグーグル先生に聞いてみました。

すると・・・、

このような症状に適合するものに

「運動誘発性喘息」

という病気があるということがわかりました。

で、

「それって何？」

って更に尋ねると、


（以下、Ｗｅｂ情報より）

「運動誘発性喘息は喘息の一種です。主に喘息を持っている人に多くみられます。名前の通り、運動後に喘息発作を起こします。逆に言えば、運動をしないと喘息は起きません。喘息以外のアレルギー疾患にも合併します。つまり、アトピー等でも運動誘発性喘息になります。運動誘発性喘息の発現頻度は、小児喘息罹患者で６３％、喘息以外のアレルギー疾患で４１％です（Bierman 1975）。」

との回答がありました。

(-ω-;)ウーン

つまり私は、特に喘息疾患はない代わりに、割と強めのアレルギー体質なので、その合併症として運動誘発性喘息が発症したんでしょうね～

ちなみに、なぜ激しい運動をすると咳が誘発されるのかというと、

（以下、原文ママ）

・気道から運動によって熱が取られるから

・気道から水分が取られるから

・運動後の乳酸が関与しているから

・運動時の自律神経のバランスが悪くなるから

等、いろいろあるそうです。



じゃあ、ここで、こういう人達は激しい運動しちゃヤバいのか？

って聞いてみると、

（以下、原文ママ）

「普段適切な治療を行っている場合には、運動誘発性喘息があっても、運動やスポーツを避ける必要は全くありません。トレーニングをすることにより、一定の運動を行うのに必要な換気量が減少し、より激しい運動をした時にだけ喘息が起きるようになります。このようにして、喘息症状が出現しないことを目標として運動、スポーツを行うことは、喘息の治療訓練としても非常に効果があります。」


ということですので、こういう人の場合は、

「むしろやった方がいい」

ということになるのだそうです。（←ま、私の場合、「普段適切な治療」そのものを、やってないけどねｗ）




・・・・と、いうことで結論。


私的には走った後に、

(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ

と言ったら、


「今日は頑張った証拠」


ということで処理しておきましょう。



本日のラン　上記の通りです(^O^)／

　「ゴホン！」といったら、「頑張ったで賞」
にほんブログ村

[3回]