明けまして、

お(・∀・)め(・∀・)で(・∀・)と(・∀・)う！

ございます。


２０１６年の幕開けですね。

で、

幕開け早々なんですが・・・


いろんなことが盛りだくさんのロング記事！

写真有り、動画有りの盛りだくさん！


年末年始の飲み疲れがある方は、きついと思いますので、酔いがさめてからお読みください。



・・・・・・


さて、

私の今年の年末年始は、12/31～1/4までの５連休だったので、１２月中旬から「ランニング三昧」の計画を立てておりました。

（当初案）

12/31・・・３０ｋｍ走（キロ４分半ペース）

1/1・・・元旦ラン　３０ｋｍ(ペース自由)

1/2・・・２１ｋｍジョグ

1/3・・・レスト

1/4・・・２１～３０ｋｍ走（ペース自由）


・・・・な～んて感じで計画しておりました。


が、


昨年末最後の記事にも書いた通り、脚の故障が発生。

連休ランどころか、連休前から走れなくなってしまいました。


これまでは、「怪我は走りながら治す」が信条だったのですが、流石に左踵骨の滑液包炎は、治癒が見られないまま半年以上が経過し、長期化の様相。

さらに、今回は左大腿骨の大転子滑液包炎まで発生し、どうにもならなくなりました。


ので、


12/28からずっとレストを続けてきました。

で、

連休初日の１２月３１日

冬とは思えないポカポカ陽気で、じっとしているわけにはいかない状態


なので、

車でランニングコースのある公園に向かいました。

目的は、

「ランニングフォームのチェック」

です。

これなら長い距離を走るわけではないので、脚の負担は少なく、且つ故障の問題でもあるフォームの崩れもチェックできるから、一石二鳥(^O^)／


・・・・・ということで、


ビデオと三脚をもって公園に参上！（←中年オヤジが一人で何をやっているのでしょうｗ）


で、

まずは、後ろから見てみた。

・・・ら、

 

先ずは左足の蹴り上げを見ると、それなりに真っすぐに上がっています。

が、

右は・・・



なんという事でしょうｗｗ

ケツがでかい（笑）　←安産型ですが産めませんｗ


じゃなくて、脚がねじれてる～(赤線に注目！）


ので、左足に変な荷重がかかってるんでしょうか？

もしくは、左足の故障で、振り上げた右足がねじれてるんでしょうか？

いずれにしてもダメですね。


では逆に、正面から見た時はというと・・・



足が見事に外側にねじれて着地してます。（分かりやすく角度を白線で表示してみた）

では今度は、横から見てみましょう・・・

 ①
 ②
 ③

接地から重心が乗るまでの連動ですが、接地の瞬間（①）は足が体の前にあるのはOKですが、体重がしっかり乗る瞬間（③）は、もうちょっと前側に重心があってもいい気がします。

やはりフォームが狂ってるんでしょうか？


足の外側からの接地

後方に残った重心


これでは、足が痛むのも仕方がないという事でしょうか？


・・・・・


では、ここでこんな動画を見てみましょう・・・

私の目指したいフォームである、アフリカの英雄「パトリック・マカウ選手」のランニングフォーム解説です。



무엇 말하는 것이지요 ？ｗｗ　（←「何言ってるんでしょう？」と言っていますｗ）


韓国語なんで、何言ってるか全然わかりませんが（一部日本語がありましたが）フォームは、じっくり、ゆっくり見えるので、よーくフォームがわかりますよね～

でも・・・、

アレッ？

マカウも前足部外側からねじれて着地してるし、重心のポイントもそんなに違わない気がする・・・・・


なんだ？


もう、


よくわかんないぞｗ　←どうすりゃいいの？


・・・・・・


というわけで、

何が何だかわからず、悶々とした年末でしたｗｗｗ



・・・・・・



で、

日付が変わって、１月１日


朝から脚の痛みを確認します・・・・

と、

流石に連日のレストで足の痛みが・・・


・・・・・ないような気がする？

☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ


じゃあ、走ってみよう！


・・・・・ってことで、

毎年恒例の「新春ラン」です。


では、新春ランの説明をいたしましょう！


これは、車でとある場所まで行って、そこから神社まで走って行く「初詣ラン」です。

ちなみにここでいう、「車で行くとある場所」というのは、電車の駅そば。

うちは「くっそ田舎ｗ」なので、最寄り駅が「くっそ遠いｗ」ので、その駅近まで車で行くことで、万一途中で走り切れなかったときに電車でその駅まで帰ってくれば、労なく帰宅できる「お守り」付きで走れます。



そんな訳で、

その場所まで行って、「初詣ラン」です(^O^)／

・・・・


すると・・・


いや～っ、絶好調！


って思ったら、


１０ｋｍぐらいで脚の痛みがぶり返してきた　Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ


けど、


ここまで来たら、引き下がれない！


ので、



来ちゃった　(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ


で、


お参りしして、

自宅から持ってきた、



去年の「熊手」を「お焚きあげ」です。

で、

また今年の熊手を買って帰宅します。（←ちなみにランニングバックにしまって走りますよ）


・・・・・・・


で、


その後も何度も足が痛み、結局何度も脚の痛みに悶絶しながらの３０ｋｍ走となってしまいまったのでした・・・



・・・・・・・



ので、


翌日からはまったく走れず、しっかり反省して、ラン自粛中です・・・・・



ので、




後は、箱根駅伝を見ながら娘や泊まりに来てる甥っ子の遊ぶ姿を見て新年を過ごしました。



・・・・・・・



本日、１月４日


ランは自粛中！

でも、

酒は解禁中！


・・・・で、


ランナーとして「立派なクズ」になりましたｗ


さて、復帰はいつになるでしょう？




２０１６年・・・


前途多難です。

　今年は、「何を」、「どう」頑張ろう？
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