ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ３ランナーとしてガチのマラソンマンに変身！
メインはランニング＆マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線（笑）
家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ！
プロフィール
ＨＮ：
RX-93
ＨＰ：
性別：
男性
自己紹介：
１９７２年生まれのアラフォー。
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
３８歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか２０ｋｇの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
（詳しくは、ホームページもご覧下さい）
フルマラソン
ベスト ２時間４８分４３秒
（２０１５年４月 長野）
ハーフマラソン
ベスト １時間２２分０１秒
（２０１２年１１月 諏訪湖）
１００ｋｍウルトラ
ベスト ９時間２８分２０秒
（２０１４年５月 野辺山）
カテゴリー
ブログ内検索
忍者アド
最新コメント
[03/03 ブログ管理者]
[03/03 ざいごのあんま]
[02/27 かめ＆うさぎ]
[02/27 ペンギン]
[02/23 ブログ管理人]
最新CM
[03/03 ブログ管理者]
[03/03 ざいごのあんま]
[02/27 かめ＆うさぎ]
[02/27 ペンギン]
[02/23 ブログ管理人]
最新記事
(02/10)
(02/07)
(02/04)
(02/02)
(01/31)
(01/28)
(01/24)
(01/23)
(01/21)
(01/17)
最新TB
PVアクセスランキング
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
腹痛を伴う風邪もようやくおさまり、今日は元気に朝ラン！
窓からのぞく日の出前の空、そしてネットにぶら下がる温度計に目をやると・・・
2度・・・・
（クリックすると、大きな画像で確認できるよ）
昨日よりは暖かい様ですが・・・・・・・・・
この気温を確認し、2度の外気に対応したランニングスタイルに変身です。
（変身！）
ランニング用のニット帽に安物のウィンドブレーカー（もちろんランニング用ではないのでタルタル・・・）
インナーには、ヒートテックの上下。
手袋は二枚重ねで、上はスキー用のオーバーミトン。
靴下は、しま○らで買った発熱する靴下
※朝の6時前からセルフタイマーで自分撮りする
変態親父の図。
散らかった部屋は、モザイクでごまかす(^^♪
これで、寒風もへっちゃら(^O^)／
Ｌｅｔ’ｓ Ｒｕｎｎｉｎｇ！！
昨日の不調もなんのその、予定通りのペースで走りきり、朝からいい汗をかきました。
⇒ 冬ラングッズは、こちらで詳しく紹介！http://runner.blog-mmo.com/Date/20111204/1/
（低炭水ダイエット 途中経過）
2日前からの低炭水化物メニューの効果（+風邪による下痢も加わり?）
11/14 体重62.4Ｋｇ 体脂肪率9.2％ → 11/17 体重59.0Ｋｇ 体脂肪率7.9％まで回復。
ウィークエンドまでには58Ｋｇ 体脂肪率6.5％に戻ってますように・・・。
本日のラン 10.08Ｋｍ 47分17秒
窓からのぞく日の出前の空、そしてネットにぶら下がる温度計に目をやると・・・
2度・・・・
（クリックすると、大きな画像で確認できるよ）
昨日よりは暖かい様ですが・・・・・・・・・
この気温を確認し、2度の外気に対応したランニングスタイルに変身です。
（変身！）
インナーには、ヒートテックの上下。
手袋は二枚重ねで、上はスキー用のオーバーミトン。
靴下は、しま○らで買った発熱する靴下
※朝の6時前からセルフタイマーで自分撮りする
変態親父の図。
散らかった部屋は、モザイクでごまかす(^^♪
これで、寒風もへっちゃら(^O^)／
Ｌｅｔ’ｓ Ｒｕｎｎｉｎｇ！！
昨日の不調もなんのその、予定通りのペースで走りきり、朝からいい汗をかきました。
⇒ 冬ラングッズは、こちらで詳しく紹介！http://runner.blog-mmo.com/Date/20111204/1/
（低炭水ダイエット 途中経過）
2日前からの低炭水化物メニューの効果（+風邪による下痢も加わり?）
11/14 体重62.4Ｋｇ 体脂肪率9.2％ → 11/17 体重59.0Ｋｇ 体脂肪率7.9％まで回復。
ウィークエンドまでには58Ｋｇ 体脂肪率6.5％に戻ってますように・・・。
本日のラン 10.08Ｋｍ 47分17秒
[0回]
PR
気温が一気に下がり、朝の気温は3℃。
寒暖の差が激しいせいか久しぶりに風邪をひき、激しい腹痛が発生 (T_T)
本日のランはお休みとなりました。
秋から冬の変わり目には、必ずこういう「胃にくる風邪」を引いており、改めて体調管理の難しさを痛感しています。
本日、会社も休みたいところでしたが、どうしても営業所回りをしなければならず、泣く泣く出社。
寒風吹きすさぶ中、ふと周りの山々に目を移すと、うっすらと白化粧。
どうりで寒いわけだ・・・
寒暖の差が激しいせいか久しぶりに風邪をひき、激しい腹痛が発生 (T_T)
本日のランはお休みとなりました。
秋から冬の変わり目には、必ずこういう「胃にくる風邪」を引いており、改めて体調管理の難しさを痛感しています。
本日、会社も休みたいところでしたが、どうしても営業所回りをしなければならず、泣く泣く出社。
寒風吹きすさぶ中、ふと周りの山々に目を移すと、うっすらと白化粧。
どうりで寒いわけだ・・・
[0回]
今年の秋は暖かい。
１１月も中旬に入り、普段なら日中でも10度を割り込むことがそう珍しくないというのに、今日は日中16度も気温があったので、久しぶりにランシャツ＆ランパンの軽そうで走りました。
とはいえ、季節は秋から冬への変わり目の時期です。やはり「半袖＋短パン」で国道沿いを走っている中年オヤジに対しては、奇異の目で見つめるドライバーも大勢いましたが、そんなこと一切気にせず秋晴れの中を気持ちよく走らせてもらいました。
今日は午前中が会社で仕事。午後に入ってから走り始めたので、ちょっと短めの２１キロで切り上げ、車を停めた公園の駐車場に戻りストレッチで終了。
そんな中、ふと周りに目をやれば、紅葉も見納めという感じ。
暖かい日が続いていますが、確実に冬の足音が近づいているんだなーと感じる一日でした。
本日のラン 21.50Km １時間38分27秒
１１月も中旬に入り、普段なら日中でも10度を割り込むことがそう珍しくないというのに、今日は日中16度も気温があったので、久しぶりにランシャツ＆ランパンの軽そうで走りました。
とはいえ、季節は秋から冬への変わり目の時期です。やはり「半袖＋短パン」で国道沿いを走っている中年オヤジに対しては、奇異の目で見つめるドライバーも大勢いましたが、そんなこと一切気にせず秋晴れの中を気持ちよく走らせてもらいました。
今日は午前中が会社で仕事。午後に入ってから走り始めたので、ちょっと短めの２１キロで切り上げ、車を停めた公園の駐車場に戻りストレッチで終了。
そんな中、ふと周りに目をやれば、紅葉も見納めという感じ。
暖かい日が続いていますが、確実に冬の足音が近づいているんだなーと感じる一日でした。
本日のラン 21.50Km １時間38分27秒
[0回]
今日は広く全国的に雨の様子。
この地も例外ではなく、朝から雨模様 ・・・ (T_T)
しかし、いつも通り5時半に起床し、軽くストレッチの後、お着替えです。
＜本日のランニングスタイル＞
体・・・カッパ 手・・・ウェットスーツ素材の手袋（防水）+オーバーミトン（防水）
足・・・雨天時用の使い古しランニングシューズ
当然、カッパはランニング用ではありません。（ランニング用のカッパなんてあるんでしょうか？）
ですので、これが暑くて蒸れるんです。本日の気温は8度。しかし、10Km走って帰ってくると
カッパの中はびしょぬれ状態で気持ちが悪い。
防水仕様のカッパは、外からの水の侵入も防ぐかわりに中の湿気も逃がしません。
サウナスーツで走っているようなものですから、快適には走れません。
それでも、走りたい気持ちが先行するので、このスタイルでも構わず走ります。
もっと気温が高ければ、雨で濡れても気にならないのでランシャツ+ランパンで普段通りに走りますが、以前寒い中をその格好で走ったところ、見事に風邪をひき、3日間寝込んだ経験があるので、寒い時期はカッパを着用するようにしています。
初めのころは、こんな雨の中を走っていると、「頭がおかしいんじゃないか」と家族からののしられていましたが、雨のたびに毎回同じように走っていると、「廊下を濡らすな！」ぐらいの罵声に変わりますので、習慣というのは恐ろしいものです。
本日のラン 10.06Km 48分57秒 （雨天参考記録？）
この地も例外ではなく、朝から雨模様 ・・・ (T_T)
しかし、いつも通り5時半に起床し、軽くストレッチの後、お着替えです。
＜本日のランニングスタイル＞
体・・・カッパ 手・・・ウェットスーツ素材の手袋（防水）+オーバーミトン（防水）
足・・・雨天時用の使い古しランニングシューズ
当然、カッパはランニング用ではありません。（ランニング用のカッパなんてあるんでしょうか？）
ですので、これが暑くて蒸れるんです。本日の気温は8度。しかし、10Km走って帰ってくると
カッパの中はびしょぬれ状態で気持ちが悪い。
防水仕様のカッパは、外からの水の侵入も防ぐかわりに中の湿気も逃がしません。
サウナスーツで走っているようなものですから、快適には走れません。
それでも、走りたい気持ちが先行するので、このスタイルでも構わず走ります。
もっと気温が高ければ、雨で濡れても気にならないのでランシャツ+ランパンで普段通りに走りますが、以前寒い中をその格好で走ったところ、見事に風邪をひき、3日間寝込んだ経験があるので、寒い時期はカッパを着用するようにしています。
初めのころは、こんな雨の中を走っていると、「頭がおかしいんじゃないか」と家族からののしられていましたが、雨のたびに毎回同じように走っていると、「廊下を濡らすな！」ぐらいの罵声に変わりますので、習慣というのは恐ろしいものです。
本日のラン 10.06Km 48分57秒 （雨天参考記録？）
[0回]
本日は会社が休みなので、30Km走を実施。
昨日は休養日として疲労回復に努め、今朝は、ゆっくり起きて睡眠もばっちり！
朝食は、おにぎり1個と豆大福で糖質をチャージ。
すべての準備を整え、いざスタート！
万全の態勢で臨んでいるので、今日の30Km走の目標は、フルマラソンの現在のレースペース4分50秒/Km以下で走ること。
更にフォアフットを意識したランニングフォームの見直し。
この2つをポイントに走ります。
いざ走り始めると、体が軽い。
これまで、ロング走前日にランを休むのは初めてで、レースと同じ状況で走っているので、いい感じで走れます。
最初の10Kmを44分で通過→21．1Kmを1時間35分で通過→30Kmを2時間17分。コース最終の３０．５Kmを2時間19分でFinish！
アップダウンのあるコースながら、1度も１Km5分を超えるペースに落ちることなく、平均ペース4分34秒/Kmと当初の目標よりも早いペースで走れて大満足。
今年は、もうレースの予定がないので、来年春の長野マラソンに向けてじっくりトレーニングをしていくぞ！！
本日のラン 30.49Km 2時間19分16秒
昨日は休養日として疲労回復に努め、今朝は、ゆっくり起きて睡眠もばっちり！
朝食は、おにぎり1個と豆大福で糖質をチャージ。
すべての準備を整え、いざスタート！
万全の態勢で臨んでいるので、今日の30Km走の目標は、フルマラソンの現在のレースペース4分50秒/Km以下で走ること。
更にフォアフットを意識したランニングフォームの見直し。
この2つをポイントに走ります。
いざ走り始めると、体が軽い。
これまで、ロング走前日にランを休むのは初めてで、レースと同じ状況で走っているので、いい感じで走れます。
最初の10Kmを44分で通過→21．1Kmを1時間35分で通過→30Kmを2時間17分。コース最終の３０．５Kmを2時間19分でFinish！
アップダウンのあるコースながら、1度も１Km5分を超えるペースに落ちることなく、平均ペース4分34秒/Kmと当初の目標よりも早いペースで走れて大満足。
今年は、もうレースの予定がないので、来年春の長野マラソンに向けてじっくりトレーニングをしていくぞ！！
本日のラン 30.49Km 2時間19分16秒
[2回]
