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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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本日は会社が休みなので、30Km走を実施。

昨日は休養日として疲労回復に努め、今朝は、ゆっくり起きて睡眠もばっちり!

朝食は、おにぎり1個と豆大福で糖質をチャージ。

すべての準備を整え、いざスタート!

万全の態勢で臨んでいるので、今日の30Km走の目標は、フルマラソンの現在のレースペース4分50秒/Km以下で走ること。
更にフォアフットを意識したランニングフォームの見直し。
この2つをポイントに走ります。

いざ走り始めると、体が軽い。

これまで、ロング走前日にランを休むのは初めてで、レースと同じ状況で走っているので、いい感じで走れます。

最初の10Kmを44分で通過→21.1Kmを1時間35分で通過→30Kmを2時間17分。コース最終の30.5Kmを2時間19分でFinish!
アップダウンのあるコースながら、1度も1Km5分を超えるペースに落ちることなく、平均ペース4分34秒/Kmと当初の目標よりも早いペースで走れて大満足。

今年は、もうレースの予定がないので、来年春の長野マラソンに向けてじっくりトレーニングをしていくぞ!!


本日のラン 30.49Km 2時間19分16秒

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