ＧＷも終わり、最初の土曜日。


当然、出勤日ですよね（笑）



そうなると、きっちり走れるのは明日の日曜だけ・・・って思ったら、明日は自治会のゴミ拾い清掃日。


朝６時からやるそうなので、先に走るには時間が足りないし、終わった後に走るとなるとハイペースランは、ちょっとしんどい←こういうところが心が弱い



なので、今朝は気合で起きましたよ～



朝の４時に　(ﾟдﾟ)！


もう、すっかり明るくなり始めているんですよね～


５時１５分くらいに走り始めれば、ハーフマラソンをやっても十分会社に間に合いますから、今日は起き抜け早々に、「たった一人でハーフマラソン大会」です。




５月１０日


早朝５時１５分・・・

予定通りラン開始の準備が整います。


外に出ると、気温は９度。

ちょっとひんやりする感じが走るにはちょうどいい感じです。


昨日は帰宅が遅く、５時間ほどの睡眠しかありませんでしたが、走る為なら自然と目が覚める「特異体質」になっていますので、疲労感を除けば大きな問題はありません。



１ｋｍ目

いきなり上り坂で心臓が「小踊り」しますが、気にせず爆走し、４分２６秒。


２ｋｍ目

アップダウンの少ない走路を勢いよく駆け抜けると４分０６秒にアップ。


３ｋｍ目

走路の半分が下り坂で、勢いよく３分３７秒で駆け抜けます。




・・・・順調


と思いましたが、早くも心臓が「暴れ太鼓」を打ち始め（笑）、にわかにヤバい空気が漂い始めます。



４ｋｍ目

若干ペースを落とし、心臓をなだめつつ、４分１４秒で通過。


５ｋｍ目

全ての走路が上り坂の為、心臓も脚もきつくなり、４分３６秒もかかります。


６ｋｍ目

一気に下り坂に入り、３分４１秒で駆け下ります。


７ｋｍ目

コース最大の高速セクション、３分２７秒まで引き上げられました。


８ｋｍ目

緩やかな下りを流し気味に走り、３分５１秒で通過。


９ｋｍ目

めまぐるしく変わる走路は、緩やかな登りに変わり、４分１６秒。


１０ｋｍ目

急坂が行く手を阻み、４分４４秒まで急落下・・・



それでも、１０ｋｍ通過タイムがトータル４０分５８秒と、まずまずの状況です。


・・・・が、


カラ元気はここで終了（笑）


ここからは、５ｋｍごとのダイジェストでお送りしますｗｗ





１１ｋｍ～１５ｋｍ

比較的アップダウンが少ないおかげで、５ｋｍを２１分４４秒で駆け抜けますが、どんどんラップタイムが落ち、キロ４分半近くまで急降下。


１６ｋｍ～２０ｋｍ

道中の後半２ｋｍが登り坂の為、キロ５分を切るのが精いっぱい。５ｋｍの区間タイムは２３分４７秒と厳しい状況が続きます。


ラスト２１ｋｍ

若干登りもありますがキロ４分４２秒と、見事な「ビルドダウン」で幕を閉じ、トータル２１．３１ｋｍ走ったタイムは、９０分を切れない１時間３２分４１秒と惨敗でした。




ここでネタが終わらないのが、私のランニング（笑）




ため息をつきつつ、帰宅すると・・・・



ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!



閉め出された～（笑）



なんと、カギを持って出かけるのを忘れ、私のラン出発後に娘がなんとドアロック！


ヘトヘトなのに家に入れず、なぜかチャイムを鳴らしても無反応です・・・・・


何度も鳴らすと、嫁が何とも迷惑そうな表情でようやく開錠。←本当に不機嫌そうだったｗｗ



どうやら嫁も娘も休日なので、私の帰宅時（朝７時前）もすっかり就寝中で、朝起きてきていた娘は私のラン出発後、新聞を取りにドアの外に出た後、ドアロックして二度寝したようでした・・・・


そんなこんなで出勤してもぐったりモード（笑）



うん・・・・


今日こそ、早く帰ろう・・・・・・・




本日のラン　　上の通りです。


　カギは必ず確認しましょう！
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