本日、日曜日(^O^)／

よーやく、待ちに待った休日です！


天気は快晴！

先週の１００ｋｍの激闘の傷も癒えたと思いますので、３０ｋｍ走に出発です！

気合を入れる意味で、本日のコスチュームは「野辺山仕様」。










胸にきらめく「１００ＫＭ　ＵＬＴＲＡ　ＭＡＲＡＴＨＯＮ」の文字が眩しい、デザインいまいちな参加賞Ｔシャツです（笑）

さぁ、元気いっぱいレッツゴー！

今日のメニューは、キロ４分後半の３０ｋｍペースランニングを予定。

前半は少し抑え目で入って、トータル２時間半が切れれば、合格です。


・・・・・・・が、最初に体の異変を感じたのは、２ｋｍ通過時点。

キロ４分４５秒で通過したので、そんなにきついペースじゃない。普段なら、心拍数は１４５～１５０といったあたりのはずなのに、心拍数は１７０以上。

あれっ？　って思いながら、少しペースを下げて、キロ５分ペースまで下げてやりますが、心拍数は１６０以上。

暑さのせいかな？って思いながら、走り続けます。

今日の気温は、路上の気温計の表示で２７度。さすがに長距離走には暑すぎる気温ですが、３０度以上の気温でも３０ｋｍ走の経験がありますから、何とかなると思いながら走ります。

１０ｋｍ通過タイムは４５分ちょうど位・・・・

まだまだ序盤ですから、こんなもんでしょう。

１５ｋｍ通過・・・・・・

明らかに体調がおかしい？？？

もはや、キロ５分のペースでも走ることができず、５分１５秒前後のペースまで低下。

しかも、心拍数は依然として１６０台を指しています。


おかしい・・・・・・・

疲労があってキロ５分台で走ることもありますが、それでも心拍数は１３０台がいいところ。

なのに、今日は４分前半のペース走でもしているかのような心拍数になっています。

脚も重い、体も重い、そして何より脱水感がひどい・・・・・・・


そう感じながら、走り続けます。

予定の３分の２にあたる２０ｋｍ通過時点。


ゆるやかな坂だとはいえ、１ｋｍに要した時間は６分・・・

ジョギング並みのスピードです。

でも、本人は精いっぱいのラン。





つづく、２１ｋｍ通過タイムは・・・・

これまた６分・・・・・・ｏｒｚ

もはやこれ以上のペースは無理です。







私の３０ｋｍ走のコースは、ハーフマラソンの２１ｋｍ地点でいったん自宅そばに戻ってくるコースレイアウト。

そのため、この２１ｋｍ通過時点で完全に心が折れてしまいました。

「これ以上のランは、無理・・・・・」　って。


結局、

２１ｋｍちょっとを走って、１時間４４分台で終了。

まだ、先週のウルトラマラソンの疲労が回復しきっていないようです。

自宅に戻り、玄関に座りこむと、数分動けず（笑）



２１ｋｍランでこんなに疲弊したのは、ほんとーに久しぶりのことです。

２週間後には、新潟でハーフのレース。

はたして、ここまでには復活しているのでしょうか？


夏のトレーニングを兼ねて出場するこのレース。

体調次第では、「ファンラン」に徹する可能性もありかもしれません。




本日のラン　　２１．０９ｋｍ　　１時間４４分０４秒


　来週は３０ｋｍ走できるかな？
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