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ダイエット目的で走りだしたはずだったのに、気がつくとサブ3ランナーとしてガチのマラソンマンに変身! メインはランニング&マラソンですが、時々「クールな嫁と明るい娘」に話が脱線(笑)      家族とマラソン、そして、酒とガンダムをこよなく愛する、男の日々をどうぞ!
プロフィール
HN:
RX-93
性別:
男性
自己紹介:
1972年生まれのアラフォー。
38歳の時、人間ドックでメタボを起因とする重度の高脂血症により死の宣告を受ける。
それでも大好きな酒がやめられず、飲みながらでも痩せらるよう、必死のダイエットに励みなんとか20kgの減量に成功。
その一環で始めたランニングは、既に趣味の域を脱し、遂にはフルマラソン出場まで果たす事に・・・。
(詳しくは、ホームページもご覧下さい)

フルマラソン
  ベスト 2時間48分43秒
  (2015年4月 長野)

ハーフマラソン
  ベスト 1時間22分01秒
 (2012年11月 諏訪湖)

100kmウルトラ
  ベスト 9時間28分20秒
 (2014年5月 野辺山)
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本日、日曜日(^O^)/

よーやく、待ちに待った休日です!


天気は快晴!

先週の100kmの激闘の傷も癒えたと思いますので、30km走に出発です!

気合を入れる意味で、本日のコスチュームは「野辺山仕様」。

P5230535.JPGP5230536.JPG








胸にきらめく「100KM ULTRA MARATHON」の文字が眩しい、デザインいまいちな参加賞Tシャツです(笑)

さぁ、元気いっぱいレッツゴー!

今日のメニューは、キロ4分後半の30kmペースランニングを予定。

前半は少し抑え目で入って、トータル2時間半が切れれば、合格です。


・・・・・・・が、最初に体の異変を感じたのは、2km通過時点。

キロ4分45秒で通過したので、そんなにきついペースじゃない。普段なら、心拍数は145~150といったあたりのはずなのに、心拍数は170以上。

あれっ? って思いながら、少しペースを下げて、キロ5分ペースまで下げてやりますが、心拍数は160以上。

暑さのせいかな?って思いながら、走り続けます。

今日の気温は、路上の気温計の表示で27度。さすがに長距離走には暑すぎる気温ですが、30度以上の気温でも30km走の経験がありますから、何とかなると思いながら走ります。

10km通過タイムは45分ちょうど位・・・・

まだまだ序盤ですから、こんなもんでしょう。

15km通過・・・・・・

明らかに体調がおかしい???

もはや、キロ5分のペースでも走ることができず、5分15秒前後のペースまで低下。

しかも、心拍数は依然として160台を指しています。


おかしい・・・・・・・

疲労があってキロ5分台で走ることもありますが、それでも心拍数は130台がいいところ。

なのに、今日は4分前半のペース走でもしているかのような心拍数になっています。

脚も重い、体も重い、そして何より脱水感がひどい・・・・・・・


そう感じながら、走り続けます。

予定の3分の2にあたる20km通過時点。

P5260539.JPG
ゆるやかな坂だとはいえ、1kmに要した時間は6分・・・

ジョギング並みのスピードです。

でも、本人は精いっぱいのラン。





つづく、21km通過タイムは・・・・
P5260540.JPG
これまた6分・・・・・・orz

もはやこれ以上のペースは無理です。







私の30km走のコースは、ハーフマラソンの21km地点でいったん自宅そばに戻ってくるコースレイアウト。

そのため、この21km通過時点で完全に心が折れてしまいました。

「これ以上のランは、無理・・・・・」 って。


結局、
P5260537.JPG
21kmちょっとを走って、1時間44分台で終了。

まだ、先週のウルトラマラソンの疲労が回復しきっていないようです。

自宅に戻り、玄関に座りこむと、数分動けず(笑)



21kmランでこんなに疲弊したのは、ほんとーに久しぶりのことです。

2週間後には、新潟でハーフのレース。

はたして、ここまでには復活しているのでしょうか?


夏のトレーニングを兼ねて出場するこのレース。

体調次第では、「ファンラン」に徹する可能性もありかもしれません。




本日のラン  21.09km  1時間44分04秒


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疲れが…
お疲れさまでした。

やはり、体の芯の疲れが抜けてない感じです。

私もそんな感じが続いています。

走っていてもヘソから下の力が入りません。

この状態を脱するには休養しかないですが、休んでばかりもいられませんし。

走りながら調子を戻していきたいですが。
ヨッシー URL 2013/05/26(Sun)18:51:58 編集
Re:疲れが…
この疲労感は何なんでしょうね~

筋肉痛のような、表面的な痛みや疲れは無くなったように感じるんですが、ほんとうに「体の芯の疲れ」が残っているようです。

ですから、走り始めても10km手前ぐらいでブワッ!っと疲労感が噴出して、走るのがきつくなってくるし、ペースもガクッと落ちてしまう・・・・・そんな感じです。

今週末に向けて、私も走りながら調子を戻していきたいと思います(^O^)/
【2013/05/27 09:01】
レベルアップ♪
RX-93さんにとっては
反省の多い100kmだったみたいですが
体にはものすごく大きな刺激が入ったんでしょうね。
慌てなくても単に回復するだけで
一皮剥けたRX-93さんが現れるように思います。

食べ物、飲み物、睡眠に調整程度の運動で
新潟のハーフで見事な復活を見せてください(^^)/
りょうま URL 2013/05/27(Mon)02:39:02 編集
Re:レベルアップ♪
100kmは、本当に大きな刺激だったようです。
先週1週間は、本当に毎日眠くて眠くて、疲労感と一緒に過ごしていました。

それでも「1週間も経てば完全に回復する」と思っていましたが、アラフォーの体は、そう簡単には復活しなかったようです(笑)

2週間後のレースは、「よーいドン!」から全力疾走のハーフマラソン。
季節も初夏に入る暑いレース。

さてさて、どんな結果になるのでしょうか?
【2013/05/27 09:09】
攻めの姿勢!
反省でも攻め、練習でも攻め\(^o^)/

相変わらずガッツリやってますね!

負荷をかけた分、体は一回り成長するでしょうね!疲れが抜けた後どんな成長を遂げているか楽しみです。

昨日、ウルトラのエイドで提供する苺サンドの試作をしました。ポイントは食べやすさと長距離の合間にとれるクリームと苺のバランス。昨日新記録をだしてきた疲れきってる娘に試食させて決めました。セブンイレブン方式でカスタードも入れることにしました。
ペンギンrunner 2013/05/27(Mon)07:23:29 編集
Re:攻めの姿勢!
おいしそー!

ウルトラのエイドでいちごサンドが出てくるのはサイコーですね。
疲れきった体で食べてOKが出た味ですから、きっとウルトラランナーにも好評の事と思います。
特に、「いちごサンド好き」なヨッシーさんは絶対大喜びでしょうね(笑)

エイドの場所にもよりますが、中盤から後半にかけてのエイドポイントでしたら、皆さん疲れた体でエイドステーションに入りますから、普段なら「甘すぎる」って感じるぐらいの味で丁度いいかもしれません。(現に、大会でチョコを口に入れても、後半は甘いとすら感じませんでしたからw)

大会まで後2週間。
ペンギンさんの私設エイドの準備、頑張って下さい(^O^)/
それと、娘さんの「新記録」おめでとうございます(^O^)/
【2013/05/27 09:20】
無題
遠目に見たら、結構可愛く見えるんですけど。
参加賞Tシャツ。
でも色は確かに私もそんなに好きじゃないです(笑)

遅くなりましたが、100kマラソン本当にお疲れ様でした。
完走しても「負けレース」と言ってしまうRX-93さんの志の高さがまぶしいです。

疲労も抜けていないようなので、「自分の身体一番に練習とお酒を控えてみて下さいね」と言ったところで多分聞き入れてもらえないので、お嬢さんに「」内のセリフを言ってもらって下さい。

え?それでもやめない?
そうですか…(笑)
ミチ URL 2013/05/27(Mon)23:06:17 編集
Re:無題
大胆にあしらわれた「山」と「白樺」のデザイン。

そして、ビビッドなカラー(笑)

おそらく、今までいただいた参加賞Tシャツ史上「もっとも外で着たくない一着」になりましたww

練習もお酒も控えて疲れを取る・・・・・・・・

よーく分かってます・・・・・分かってます?・・・・・・・・あれっ?

行動が伴ってないwwwww

確かに娘に言われても無理かもしれません・・・orz
【2013/05/28 05:43】
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