ようやく今日から年末年始休暇のスタートです　v(￣Д￣)v ｲｴｲ

仕事的に納期がやばそうなものは自宅に持ち返ってきましたので、この休み中に仕事をするつもりですが、初日の今日ぐらいは仕事は忘れましょう（笑）


・・・と、言うことで、今日は昨日雪で走れなかった分、きっちり走っておこうと思います。




・・・・・・・・・・・・・が、



昨日の今日で雪が溶けているはずもなく、


がっつり、雪道ランです！　Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ








・・・・・・・・・・・と、いうことで


今日のシューズは・・・・・・・・・・・・・・・・・















アシックス　スノーターサー！

（３年目に突入した、超型遅れｗｗ）



これで今日は３０ｋｍ走に挑戦です。


さぁ、結果は、どうなるでしょうか？




走り始めて、すぐに感じるのは「脚がきつい～」ってこと。

スノーターサーは滑りにくいソールをしているといっても、雪道は通常のランニングに比べて相当脚にきます。

さらに、普段履いているシューズに比べると重いシューズはとってもつらい・・・


特に上り坂は地獄の苦しさで、急坂セクションで最も遅いラップはキロ６分２６秒とジョギング以下のペース。
（これでも、死ぬ気の本気ですｗｗ）

下りの最速ラップでも４分３２秒と全てのラップが、普段の１分～１分３０秒遅いタイムになってます。


なので、今日のランニング結果はと言うと、３２．０５ｋｍ走って、タイムは驚きの２時間４７分５５秒・・・・


激遅です・・・・・・・・・・ｏｒｚ



キロ平均５分１４秒と通常なら鼻歌気分のラップですが、今日のランはフルマラソンのペース走並みの強度に感じます。


ま、今日は足腰の鍛錬と割り切ってますから、タイムは気にせず、この程度でも全然ＯＫです。



それよりも・・・・・・・・・


今日は、ランの後の作業としては、


大掃除！　が待ってます。


恥ずかしいほどに散らかってる我が家を、年末くらいはきれいにします。


私の分担は、お風呂・洗面所・１Ｆトイレ・リビングです。

はじから掃除を進め、リビングではフローリングのワックスがけもしたかったので、


娘の力も借ります☆彡








娘も綺麗になる床に嬉しくなって・・・・・・・・・



それ～！









うん、うん、綺麗になってるね





明日は大晦日・・・・・


平成２４年もおしまいです。


来年も皆さんにとっていい年でありますように・・・・・・・・・・・・・





本日のラン　　３２．０５ｋｍ　　２時間４７分５５秒


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